[...] pytanie : Autor poleca areoby na czczo Ok ale czy moza zrobic trening silowy po nim areoby ? Czy nie spowoduje to spalanie miesnia? Nie wiem teoretyzuje. Sam jednak zaczalem tak wlasnie cwiczyc tzn. Rano na pusty zalodek ide na silownie i robie jedna partie miesni Pn- Klatka +40 minut areoby Wt-Plecy +40 minut areoby Sr-Biceps-triceps +40 minut [...]
Na szczęście nie moje- siostry:) ale pasuje jakoś się prezentować. Wiesz jak to jest dojdą święta, w święta się czasem coś zje,wypije i łatwo przytyć. Na wadze mi tak nie zależy zaś, chociaż fajnie by było wrócić do swoich 58 kg:) albo 57, w takiej wadze się najlepiej czułam, i w obwodach wiadomo- chcę aby coś spadło. Tu już nie chodzi o wagę [...]
Heh xD Ogółem mam obsesje jeśli o sport chodzi. W tym dziale nie chce sie tak rozpisywać. Ale ogółem to: - 5 razy w tygodniu wychodzę pograć w kosza (1-3godzinki w streeta na podwórku) - raz w tygodniu wychodzę pobiegać na dolinę (z wyyyysokiej górki i pod górke xD aż mi sie znudzi) + codzienne bieganie z psami ale tylko ok. 1-2km i do domku ;) - [...]
FBW mi się nie podoba Hadess Tzn nie mam sztangielki albo sztangi jeszcze A tak pozatym narazie nie chce całega ciała tylko łapy triceps biceps i obręcz barkową :D:D
[...] na "lekko" zbyt duza intensywność. Po treningu miałem ochote spawac , jak odlezałem 45m, albo sapałem nawet nie wiem. nażarłem sie i znów juz padam na jape bo tak mi sie chce spac od tego treningu.. Pozdrawiam moj URZ , dziki któemu caly trenig musze upchnac w 3 dni , a przeskok z 7 seryjek dziennie na 22 da sie odczuć. Ps. jak [...]
OK. Kilka moich doświadczeń z zeszłorocznej diety. W moim przypadku wyglądało to tak – inna płeć (mężczyzna), ale wiek bliżej 50 niż 40 lat znaczna otyłość (127 kg przy 186 cm, 40% BF), insulinooporność, tryb życia nie sprzyjający regularnemu odżywianiu (delikatnie mówiąc) i dramatycznie niska sprawność fizyczna. Miałem za sobą kilka epizodów [...]
Paula, Nadinka dzięki :-) Paatik uprościłam listę do minimum i staram się tak gotować, żeby to nie było zbyt upierdliwe i żeby nie robić 4 różnych obiadów dla każdego %-) 29.03 poniedziałek Poniedziałki zawsze są ciężkie i intensywne, bo zwykle robię dwa treningi. Trening - góra Wypróbowałam z ciekawości to 2x25 powtórzeń ;-) 1. opuszczanie [...]
1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Dlaczego ?? Można się tutaj doszukiwać wielu ważnych czynników jakie postaram się potwierdzić w mojej pracy . Pierwszy najważniejszy to skład . Występuje tutaj nowatorskie połączenie [...]
[...] oczekiwanych efektów. Może zdarzyć się jeszcze inna sytuacja, kiedy to sam producent podaje nieco inny skład niż ten rzeczywisty. w przypadku firmy TREC nigdy nie spotka nas taka przykra niespodzianka. W siłowni, do której chodzę, właściciel (były kulturysta) sprzedaje jedynie suplementy firmy TREC, a jest to osoba o wieloletnim stażu i ogromnym [...]
Hej, witam kolejna pole dancerke :) Masz osobne zajęcia na obrotowce i na styku? Ale na tym samym poziomie? Ja bym dorzuciła pompki i tak jak Bziu mówi koniecznie podciąganie:) I barki! Czemu nie ma nic na barki? Masz Kettle na siłowni? Jeśli wyciskacz go kulka do góry to fajnie działa na stabilność Tak, w szkole do której chodzę są osobne [...]
[...] masa i sila - ale co potem, co po cyklu sterydowym ? czy Twoj organizm bedzie w stanie znow funkcjonowac jak dawniej - NIE !! - twoj organizm powie: "skoro byles taki "madry" to rac sobie dalej sam - mi sie juz nie chce produkowac hormonow" - wiem, wiem - zastosujesz srodki odblokowujace, ale wierz mi, nawet one nie sa [...]
Później wypiska z treningu. ogólnie problem jest. coraz więcej chce mi się jeść. dzisiaj 3.3k kcal a czuje że dużo by weszło. redukcja jako tako idzie ale podbijanie kalorii to chyba zły pomysł. no chyba że więcej ruchu doloże :) ach te dylematy i problemy xd chce już masę jako tako:( ale dużo zostało. MC 5x100kg/5x110kg/3x120kg/10x100kg [...]
biorę xpanda na czczo i xpanda energized przed treningiem i powiedzmy że spodziewałem sie czegos lepszego.. niby działa na mnie.. jak wezme na czczo nie chce mi sie tak spać hehe a jak przed treningiem to tak jakby bardziej miesnie mi karało ale pompy za bardzo nie ma jakiejś niewiarygodnej moze jak bede brał dłuzej to coś lepiej poczuje bo [...]
adams22 dokładnie tak:-) . Ogólnie ja nawet tych badań nie chce czytać bo też mam swoje zdanie na ten temat:-). Ogólnie jeśli chodzi o mnie to białka oraz 75% innych supli zakupuje tylko i wyłącznie u jednego producenta,nie jest to firma olimp (z olimpu nigdy białka nie kupowałem) aczkolwiek jedynie w carbo sie zaopatruje i witaminy. Teraz można [...]
[...] Przerwy : 2 min pomiędzy ćwiczeniami, seriami, drabinkami. | W drabince 1/2/3 ( znaczek "/" oznacza n razy 10s, tutaj np 1x10s ; gdzie n to liczba powtórzeń) Opis: Powiem tak, 45 km dziś zrobiłem rowerkiem (góral) i od razu po powrocie praktycznie zjadłem kolacje chwile odpocząłem i ruszyłem dvpsko na trening. Z początku chciałem odpuścić [...]
No.to to samo co zwykla ale bez cukru No właśnie czyli ,że można pić bez obaw?;] bez obaw tak - ale nie butelke dziennie,choc znam takich co pija kilka butli dziennie i zyją to jak działają na nasze ciała slodziki wyjdzie po x latach,tak samo jak kilkadziesiąt lat temu wszedzie dodawano HFSC - teraz wiadomo że nie do końca to było słuszne [...]
[...] kontrakt na walkę z Rockholdem w wadze średniej. "Lubię Paulo, lubię tę walkę, lubię tę wagę" - powiedział Rockhold w wywiadzie dla ESPN. "Chcę z nim walczyć w 185 funtach, tak. Dam mu pięć funtów więcej. Jeśli nie da rady zrobić 190, to niech spie**ala i ruszamy dalej. Lepiej, żeby był jakiś zapasowy zawodnik, bo tak właśnie powiedziałem UFC. [...]
Dzięki Normex :) Dziś trening jakby lepszy, pompki łatwiej wchodziły, te dynamiczne z klaśnięciem zrobiłem również (nie tak jak ostatnio, bez klaśnięcia), tylko rozpiętki 10 w serii, gdyż nie wiedzieć czemu bolały mnie przy nich naramienne... aż paliło... pompki w podporze tyłem i narciarz bez problemów. Dodałem zdjęcie plecków do tamtych [...]
[...] to nie wiem co. Jeśli to chodzi o Twoje środowisko, to lepiej je zmień. Zresztą, jak nie chcesz z nią być, to co za problem? Taniec to żadne zobowiązanie, nawet randka. Jak tak bardzo chcesz przykozaczyć to umów się nią kilka razy a później olej jak Ci się znudzi. Będziesz ********em ale co tam, ważniejsza reputacja Wątpię żeby Ive albo Wóda [...]
ZWOLNIONY METABOLIZM?! POMOCY!!!
