tak chce

Uczciwie przyznam, ze na SW nie znam sie tak jak spora czesc tu piszacych. Znam sie jednak na bukmacherce i dlatego mam pytanie do MMA. Jak to jest, ze wg Ciebie Silvia jest murowanym faworytem, a na bwin kurs na jego wygrana to 1,57... Uczciwie przyznam, że na bukmacherce nie znam się tak jak Ty LHT. Sądzę jednak, że bukmacherzy muszą zachować [...]

[...] został zdominowany i poddany przez Moreno na UFC 263 w czerwcu. Prawdą jest, że Figueiredo dał Moreno rewanż po remisie na UFC 256, ale fakt, że Moreno wygrał ten pojedynek tak przekonująco oznacza, że UFC prawdopodobnie wybierze nowego pretendenta do walki w 125 funtach. Niektórzy uważają, że Askar Askarov, który pokonał Pantoję w zeszłym roku [...]

[...] że mam bilans ujemy. Dobrze mam to rozumieć? Jeżeli miałbym zjadać około 3300 kalorii to chyba bym pękł z przejedzenia ponieważ to co teraz jem w zupełności mi wystarcza (tak jak napisałem nie jestem głodny pomiędzy posiłkami). Co do tych wskazówek to niektóre z nich przestrzegam jak np : Jedzenie 5 mniejszych posiłków oraz picie tylko i [...]

[...] mięsa, warzywa psiankowate, orzeszki ziemne. tu na plus. słodycze out 2 lata temu, nabiał ok, szkoda miesa, lubię mieso, a do wołowiny np nie mam dostępu. za tydzień i tak wyjeżdżam, więc póki co chyba nawet nie ma co rozmawiać z mamą. postaram się coś wskórać, ale jeszcze nie teraz, bo jak już wspomniałam plan rozbije mój wyjazd. nie wiem [...]

Czesiek co ty sie tak rpzejmujesz kurva nei dała kosza chciala pogadać bo chłopak ją zostawił z tego co piszesz i jeśli tak było to bylaby ostatnią suką jakbyś do nie podbij a ona by to zaakceptowała.. Kacperku, ja serio sie nie przejmuje bo sie smieje, nie zalezało mi na tym, nie wciągnąłem sie w to, wiec mi to rybka, ja miałem zamiar do niej [...]

[...] Jak mala poszla spac zajalem sie szykowanie sprzetu bo chcialem o swicie wyskoczyc za Sandaczem i Okoniem %-) Cala sobote mialem przeczucie ze cos bedzie sie dzialo i tak bylo ;-) 13.08.2017 Niedziela Wstalem o 5, zjadlem moje 5 wafli, 250gr mieszanej chudej szynki i troche warzyw. Wypilem kawke i uderzylem na rybki. przez bite 3h nic sie [...]

Dziekie @Dude :-)) Poki idzie to Cisniemy ale powiem szczerze juz nie mam takiego parcia na kilogramy jak do nie dawna. Teraz jak jakas zylka zniknie to zalamka ze mnie podlalo %-) Mysle ze wiecej jak 102kg nie bedzie zeby jak bedzie tak daleko nie gonic limitu na sile. Moze uda sie wkoncu ogarnac porzadne lustro i powoli trzeba myslec nad nauka [...]

[...] ja tydzien po operacji jezdzilem sam autem a dwa tygodnie po zaczalem fizjo i rehabilitacje. Trzymam kciuki za szybka poprawe. Wczoraj trening odpuscilem bo leb mnie tak nap*****lal ze myslalem ze zwarjuje. Do tego slabo zjadlem bo spalem dlugo. W ramach motywacji zonka dorzucila mi sie do gierki Sniper elite 4 i se troche popykalem. [...]

[...] cukinia, pomidory, domowa wiejska kiełbasa -> do gara + przyprawy i gotujemy do miękkości) to czy wliczać te warzywa w miskę czy samą kiełbasę i smalec? Miski są jak na taki weekend ładne. Nie miałam za bardzo dostępu do internetu, zapisywałam tylko wagi, więc na oko nie jest tak źle, pilnowałam bardzo. Wiem, że jest tam olej kujawski, ale [...]

[...] myślisz że potrzeba 2 miesięcy żeby zrobić z tego fajna forme ? Ja myśle że w 2 tyg bym sie wyrobił gdyby było trzeba bo nie zamierzam ciąc do kości, to nie klasyk, a mam i tak ze 4 kg do limitu, susząc sie na wiór np jak Przemek na MPJ strace swój największy atut czyli pełność mięsni, a gdy wyskoczy gość 165cm 89,900 kg to mogę miec pręgi na [...]

[...] klienta na treningach, ma mały zakład mięsny i dogadałem się że w zamian za 2-3 trening tygodniowo mam w opór polędwicy wołowej :-D Micha na ten moment wygląda mw tak : 1. 80 g płatków ryżowych + 500 g białek jaj + dodatki smakowe - omlet 2. 75 g ryżu + 250 g indyka 3. 60 g wpi + jabłko lub banan 4. 500 g ziemniaków + 250 g polędwicy [...]

nie chcę zaczynać - tak jak pisałem. nie chcę się kłócić, chciałbym po prostu wiedzieć, co trenujesz. jak nie chcesz odpowiedzieć, to nie odpowiadaj. pytamy się tylko..

z czasem i w miare mozliwosci bede ja udoskonalal.boje sie czy tak duzy udzial tluszczy w takich proporcjach z weglowodanami nie bedzie mial negatywnych nastepstw zdrowotnych.poki co wstrzymuje sie z suplementowaniem o3 w kapsach.zapisuje ta liste posilkow i przyklejam na lodowke. od jutra bede sie pilnowal zeby trzymac bez zadnych odstepstw(ew [...]

[...] Krzychu : Oglądałem galę z żoną i kumplami jak Mark Munoz i była to noc fajnych walk. Nie byłem zaskoczony wynikami turnieju głównego, ale nie myślałem że to skończy się tak szybko. Velasquez ma ręce ze stali i podbródek z granitu, więc nie byłem w ogóle zaskoczony rezultatem. Nie sądzę, że Brock mógł zrobić coś inaczej żeby pokonać Velasquez [...]

[...] produkty, zdrowe tłuszcze ;) Gorzej ze snem ale niestety nie mam innej możliwości jeżeli chcę studiować co studiuję i mimo tego trenować, jednak jakoś daję radę. tak bym widział swoje hst: A 1. Clean&jerk 15*80% 15*100% CR 2. przysiad 15*80% CR, 15*100% CR 3. Wyciskanie leżąc 15*100%CR 4. Pompki na poręczach 1* max, z czasem gdy [...]

Witam, proszę powiedzcie mi czy mogę większość partii mięśni trenować na masę, a mięśnie ud na siłę/wytrzymałość/rzeźbę? Nogi mam dosyć masywne (a przynajmniej tak wnioskuję po spodniach ciasnych w udach, a lużnych w pasie) i nie chcę jeszcze pogarszać stanu rzeczy. Nie chcę też rezygnować z treningu nóg.

witam, ćwiczyłem na siłowni dorobiłem się dobrej sylwetki i sporej siły, chce teraz się skupić na sztukach walki bardziej, czy można to połączyć nie chce tracić siły i sylwetki, myślę żeby np sztuki walki 1,5 godziny i po tym zrobić siłowe np jakieś stacje , łączone tak żeby utrzymać siłę sylwetkę , da rade czy raczej nie?

[...] sobie tricki z psem ćwiczę, on próbuje mi piłkę odebrać a ja mu to utrudniam. Chcę zaznaczyć że Szpaku często jak komentuję to mówi że Ronaldinho jak mały był to też z psem grał, tyle że jemu pies piłkę przegryzał i co trochę nową musiał kupować, a że kasy nie miał to później już pies z nim szans nie miał I to dzięki psowi Ronaldinho tak gra.

no to logiczne aczkolwiek watpie by ktos tak robił. chyba ze przypadkiem pilka poleci w gore odbijajac sie od nogi t odobije glową no albo jest sam przy bramce i chce upokorzc bramkarza

aha kto z was ma lub skończył właśnie coś tak pięknego jak stary jack3d bo niestety ale mi zostało może z 15-18porcji a ładuje 2porcje przed treningiem wiec muszę kupić coś nowego a nie chcę wtopić 100-120zł na byle g**** :-) więc czekam na jakieś sensowne propozycje cena jaka dysponuje to 100-120zł :-)