Kobek66
mam pytanko jakim ćwiczeniem mógłbym zamienić przysiad przedni?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1171
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Przysiad tylny atg highbar (olimpijski) albo hack przysiady.
...
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256574
atg mało ważne, to nie dwubój.
Na tyle nisko, ile można dla czwórek, by zapewnić im rozwój, ale to taka rada bardziej na przyszłość, bo początkujący ma po prostu siadać i wstawać.
Na tyle nisko, ile można dla czwórek, by zapewnić im rozwój, ale to taka rada bardziej na przyszłość, bo początkujący ma po prostu siadać i wstawać.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1171
przysiad tylny robie w inny dzień więc może spóbuje coś co kolega wymienił
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. Czy można zamienić wyciskanie leżąc w planie FBW na pompki na poręczach z obciążeniem?
2. Czy 2-3 dni pomiędzy siłownią nie zaszkodzi przyrostowi, bo mój tydzień będzie wyglądać tak:
PON - FBW
WT - BOKS
ŚR - WOLNE
CZW - BOKS
PT - FBW
SB - WOLNE
ND - WOLNE
Może tak być?
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-04-14 12:48:42
2. Czy 2-3 dni pomiędzy siłownią nie zaszkodzi przyrostowi, bo mój tydzień będzie wyglądać tak:
PON - FBW
WT - BOKS
ŚR - WOLNE
CZW - BOKS
PT - FBW
SB - WOLNE
ND - WOLNE
Może tak być?
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-04-14 12:48:42
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Można.Byle robić pompki w wersji bardziej ukierunkowanej na piersiowe.Inaczej pozostaną z kwitkiem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na klatę czyli szerszy rozstaw dłoni + pochylanie ciała do przodu?
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-04-14 12:54:16
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-04-14 12:54:16
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Zajrzyj do linku pod moją wypowiedzią
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. a co do tej przerwy pomiędzy treningami FBW, jest dobrze, czy jakoś to pozamieniać?
2. Twój instruktarz mówi żeby nogi wysuwać do przodu, a inne aby pochylać się w przód i nogi odwodzić do tyłu, ta i ta wersja jest dobra
na klate?
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-04-14 13:06:15
2. Twój instruktarz mówi żeby nogi wysuwać do przodu, a inne aby pochylać się w przód i nogi odwodzić do tyłu, ta i ta wersja jest dobra
na klate?
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-04-14 13:06:15
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
999
witam, ćwiczyłem na siłowni dorobiłem się dobrej sylwetki i sporej siły, chce teraz się skupić na sztukach walki bardziej, czy można to połączyć nie chce tracić siły i sylwetki, myślę żeby np sztuki walki 1,5 godziny i po tym zrobić siłowe np jakieś stacje , łączone tak żeby utrzymać siłę sylwetkę , da rade czy raczej nie?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN + jedzenie ~~~~~~~~
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Trening do Oceny :D Pomożecie:D?
