Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

Zacznij 2 x fbw i 2 x MT i patrz co się dzieje. Jak dajesz radę, to siłownia 3 x . Aero/interwały też początkowo bym sobie darował.

Pandarek mozesz ocenic mojego splita ? Jest na 51 stronie na samym dole :)

Czy jest jakas roznica przy wyciskaniu rekordu na klate jesli docisniesz do samej klaty czy 2-3 cm nad klata? Chodzi mi o to czy mozna brac te 2-3 cm nad klata czy lepiej jest dociskac do samej klaty i od klaty w góre?:)

Nieopuszczenie do końca jest łatwiejsze. Jeżeli myślisz o zawodach TS/WL - zdecydowanie druga opcja.

Ale ogolnie dociskanie do klatki nawet minimalne ale dotykanie da pewnie lepsze efekty. Moze mniej bede wyciskal niz niedotykajac ale za to lepiej wejdzie i technika lepsza :)

Siema, szybkiego pytanko czy podczas cyklu kreatynowego i treningu na mase można ćwiczyc po każdym treningu brzuch. Gdzies wyczytałem ze podczas brania kreatyny jest to nie wskazane ? prawda czy mit?

A co ma kreatyna do ćwiczenia brzucha?

Czy bieganie trzy razy w tygodniu, po jakieś 3km plus trening FBW 5x5 jest dobrym sposobem na poprawę wytrzymałości biegowej i siły?

Niezgorszym

To co polecasz?