Chev Chellios

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

999

napisanych postów

Imię Chev

Nazwisko Chellios

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2013 (14:47)

Data rejestracji 06.01.2013 (20:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	silne kopnięcia siema, mam taką sprawę odnośnie silnych kopnięć low kick czy konięcie okrężne, znam technikę ale chce aby były silniejsze te kopniaki jakie najlpiej robić ćwiczenia by siła kopnięc była większa chodzi bardziej o ćwiczenia na siłowni a nie na worku	50	2013-01-08 19:26
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć plecy? siema, mam do dyspozycji sztangę nawet dwie i dwa hantelki, jakie moge robic ćwiczenia na plecy mój plan wygląda, że podciągam się na sztandze położonej na stojaku i tak się podciągam 5 serii później wiosłownie 4 serie i 3 serie podciagania konca	17	2013-01-20 15:51
Trening dla początkujących	przysiady siema, mam pytanie co do przysiadów, czy pełne przysiady to takie gdzie przysiad w fazie końcowej nie pozwala usiąść niżej czy kąt siadu w nogach powinien mieć 90 stopni? bo takie do samego końca są wiele cięższe ale kolana można chyba uszkodzić	3	2013-01-21 10:51
Trening dla zaawansowanych	trening na masę do oceny siema za tydzień zaczynam nowy plan ułożyłem go z myślą nad poprawą masy mięsniowej proszę was o ocene i powiedzcie co mógłbym w nim zmienić. 1 trening klata: wyciskanie sztangi 5 serii 12-10-8-6-6 wyciskanie sztangielek na skośnej 4 serie	7	2013-01-11 20:15
Po siłowni, o siłowni	ile w pasie siema jestem nowy więc nie wiem czy w dobry dział piszę. otóż chodzi o pas , mam 182 cm wzrostu 83 kilo 84 kilo i mam w pasie tak 83 cm na wysokości pępka bo wyżej mam mniej, chciałem żebyście podali swoją mase wzrost i cm w pasie, i odpowiedzieli	13	2013-01-06 20:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-05-27 16:51
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-05-27 16:47
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-05-25 10:19
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-29 13:38
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-29 13:36
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-24 15:11
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-24 14:37
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-21 10:11
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-20 19:50
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-20 19:35
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-20 11:47
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-17 16:49
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-15 17:20
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-15 17:14
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-15 17:02
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-15 17:00
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-15 16:57
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-15 16:54
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-14 14:07
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-13 09:36
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-13 09:23
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-12 13:46
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-11 22:04
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-03 21:11
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-25 16:04
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-10 22:52
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-08 19:19
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-03 22:08
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-02 22:40
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-02 16:36