Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

Witam, mam taki problem. Jakis czas temu (ok. 2 miesiace temu) wyciskalem 70kg jakies 3 razy. Dzis probowalem nie podnioslem nawet RAZ! Dlaczego? Moze dlatego ze cwicze juz 5 miesiecy i nie mialem zadnej przerwy? Czy moze jest jakis inny powod?

no to może zrób przerwę i sprawdź czy to powód przetrenowania 4-7 dni przerwy

witam! trening 3 razy w tyg. wystarczy zeby zwiekszyc mase ? jak pozbyc sie brzucha, jednoczesnie zwiekszajac przyrost masy?

jakiej masy?

Przy przysiadzie ze sztangą dajemy jakieś małe talerze pod pięty? Gdzieś czytałem że odciąża to trochę kręgosłup

fighter7

Witam
Mam pytanie dotyczące skoliozy, Czy warto zaopatrzyć się w sztange prostą/łamaną do ćwiczeń bicka czy wystarczą hantle? Chodzi mi o korygowanie wady. Mógłby ktoś kto się na tym zna poradzić?

jak treningiem bicepsa chcesz skorygować wadę kregosłupa?

maly201207

witam! trening 3 razy w tyg. wystarczy zeby zwiekszyc mase ? jak pozbyc sie brzucha, jednoczesnie zwiekszajac przyrost masy?

3 razy to minimum z minimum, jednocześnie budować masę i redukować tkankę tłuszczową się da ale to wymaga sporej znajomości własnego ciała, dobrej diety i treningu

Spinache

Przy przysiadzie ze sztangą dajemy jakieś małe talerze pod pięty? Gdzieś czytałem że odciąża to trochę kręgosłup

nie, nie potrzeba podkładek

Witam.
Czy wszelkiego rodzaju trening cardio przed czy po treningu siłowym ?