...
Napisał(a)
Witam, mam taki problem. Jakis czas temu (ok. 2 miesiace temu) wyciskalem 70kg jakies 3 razy. Dzis probowalem nie podnioslem nawet RAZ! Dlaczego? Moze dlatego ze cwicze juz 5 miesiecy i nie mialem zadnej przerwy? Czy moze jest jakis inny powod?
...
Napisał(a)
no to może zrób przerwę i sprawdź czy to powód przetrenowania 4-7 dni przerwy
...
Napisał(a)
witam! trening 3 razy w tyg. wystarczy zeby zwiekszyc mase ? jak pozbyc sie brzucha, jednoczesnie zwiekszajac przyrost masy?
mlody
...
Napisał(a)
Przy przysiadzie ze sztangą dajemy jakieś małe talerze pod pięty? Gdzieś czytałem że odciąża to trochę kręgosłup
...
Napisał(a)
fighter7Witam
Mam pytanie dotyczące skoliozy, Czy warto zaopatrzyć się w sztange prostą/łamaną do ćwiczeń bicka czy wystarczą hantle? Chodzi mi o korygowanie wady. Mógłby ktoś kto się na tym zna poradzić?
jak treningiem bicepsa chcesz skorygować wadę kregosłupa?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
maly201207witam! trening 3 razy w tyg. wystarczy zeby zwiekszyc mase ? jak pozbyc sie brzucha, jednoczesnie zwiekszajac przyrost masy?
3 razy to minimum z minimum, jednocześnie budować masę i redukować tkankę tłuszczową się da ale to wymaga sporej znajomości własnego ciała, dobrej diety i treningu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
SpinachePrzy przysiadzie ze sztangą dajemy jakieś małe talerze pod pięty? Gdzieś czytałem że odciąża to trochę kręgosłup
nie, nie potrzeba podkładek
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Witam.
Czy wszelkiego rodzaju trening cardio przed czy po treningu siłowym ?
Czy wszelkiego rodzaju trening cardio przed czy po treningu siłowym ?
flat beat
Poprzedni temat
Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN + jedzenie ~~~~~~~~
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Trening do Oceny :D Pomożecie:D?
Polecane artykuły