maly201207

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

214

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2013 (13:17)

Data rejestracji 25.07.2012 (23:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam! proszę o ocenę diety, poprawki, co mam zmienic. dieta ma mase, 28 lat, 98kg, 198cm, cel to masa, miedzy ekto a endo, góra szczupła, oponka, nogi zbudowane.:) moja dieta: i śniadanie 7,00 płatki owsiane 120 g 3 jajka gotowane –	10	2013-03-22 00:18
Trening dla początkujących	plan do oceny witam! waga: 101 wzrost:198 biceps:38 obwod w pasie:104 - oponka jest...niestety pracuje od 7 do 19, trening ok 20.30 - 21 staz treningowy: 10 miesiecy potrzebuje plan treningowy-chyba na mase? oto sprzet ktorym dysponuje: ławka	5	2013-03-03 20:05
Trening w domu	trening w domu witam! waga: 101 wzrost:198 biceps:38 obwod w pasie:103 pracuje od 7 do 19, trening ok 20.30 - 21 staz treningowy: 10 miesiecy potrzebuje plan treningowy-chyba na mase? oto sprzet ktorym dysponuje: ławka wielofunkcyjna ms-l002 +	5	2013-03-03 19:44
Odżywki i suplementy	do oceny witam serdecznie! pod koniec października lub początek listopada chce rozpoczac nowy cykl. nie wiem czy nie za wczesnie. mam nadzieje ze nie. :) na oku mam taki zestaw : - cm3, - hard mass, - bcaa (zastanawiam sie jakie) prosze abyscie	29	2012-09-30 21:56
Odżywki i suplementy	Białko witam! jakie jest najlepsze białko? chce uzupełnic białko w diecie no i oczywiście stosować po treningu. oczywiście w grę wchodzi jakieś lepsze białko. jakich firm nie brać pod uwagę? co myślicie o białku z "olimpu" (różne opinie czytałem i	17	2012-09-12 21:40
Trening dla początkujących	trening dla poczatkujacych witam! jestem laikiem i chciałbym abyście mi doradzili czy mam zmienic cwiczenia i co dorzucic i kiedy do diety. zaznaczam ze ćwiczę pozno bo o 20. niestety nie mogę wczesniej. ćwiczę od 3 miesiecy. wspomagam się odzywkami: białko, baca, kreatyna.	4	2012-07-27 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i ćwiczenia do sprawdzenia witam! jestem laikiem i chciałbym abyście mi doradzili czy mam zmienic cwiczenia i co dorzucic i kiedy do diety. zaznaczam ze ćwiczę pozno bo o 20. niestety nie mogę wczesniej. ćwiczę od 3 miesiecy. wspomagam się odzywkami: białko, baca, kreatyna.	8	2012-07-26 23:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2013-03-22 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2013-03-22 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2013-03-22 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2013-03-22 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2013-03-22 11:19
Trening w domu	trening w domu	2013-03-03 22:29
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-03 22:26
Trening dla początkujących	plan do oceny	2013-03-03 22:17
Trening w domu	trening w domu	2013-03-03 22:14
Trening dla początkujących	plan do oceny	2013-03-03 21:00
Trening dla początkujących	plan do oceny	2013-03-03 20:14
Odżywki i suplementy	do oceny	2012-11-12 22:55
Odżywki i suplementy	do oceny	2012-11-12 22:39
Odżywki i suplementy	do oceny	2012-10-18 22:11
Odżywki i suplementy	do oceny	2012-10-18 22:04
Odżywki i suplementy	do oceny	2012-10-18 21:55
Odżywki i suplementy	do oceny	2012-10-18 21:49
Odżywki i suplementy	do oceny	2012-10-02 22:55
Odżywki i suplementy	do oceny	2012-10-02 22:45
Odżywki i suplementy	do oceny	2012-10-01 22:44
Odżywki i suplementy	do oceny	2012-10-01 14:05
Odżywki i suplementy	do oceny	2012-09-30 22:27
Odżywki i suplementy	do oceny	2012-09-30 22:18
Odżywki i suplementy	do oceny	2012-09-30 22:03
Odżywki i suplementy	Białko	2012-09-13 22:56
Odżywki i suplementy	Białko	2012-09-12 21:59
Odżywki i suplementy	Białko	2012-09-12 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i ćwiczenia do sprawdzenia	2012-07-27 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i ćwiczenia do sprawdzenia	2012-07-27 14:10
Trening dla początkujących	trening dla poczatkujacych	2012-07-27 13:49