Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

sławek_szczecin

Czym mogę ćwiczyć triceps na jednym treningu z plecami, a nie jak zwykle nakazuje się z klatką piersiową? Problem w tym, że w standardowym zestawie zanim przejdę do ćwiczeń na triceps, mięsień ten jest już na tyle zmęczony, że nie jestem w stanie wykonać ich z pełnym obciążeniem, szybciej się męczę.

Tak, możesz. Nie ma żadnych przeszkód.

ile powinno być serii w każdym ćwiczeniu w treningu HST ?

różnie

THE GYM PIZGATOR

ile powinno być serii w każdym ćwiczeniu w treningu HST ?

ogólnie przyjęte

"15" 2 serie
"10" 3 serie
"5" 4 serie

Mam pytanie co jest lepsze na przyrost masy miesniowej cwiczenie z takimi samymi ciezarami wszytskie serie czy dokladanie obciazenia co serie?

Ogólnie wzrost ciężaru czy będziesz robił to stałym ciężarem czy dokładał co serie nie ma znaczenia, ważne żebyś z treningu na trening podnosił sobie poprzeczkę ciężarową coraz wyżej

Witam mam pytanie czy mogę ćwiczyć w pon,śrd,pia normalne na siłowni a w dni nietreningowe ćwiczyć na worku bokserskim.Czy taki układ może być,dodam , że ćwiczę na masę.Czy worek nie zahamuje wzrostu mięśni??Trening na worku to jakieś 30-45 min oczywiście to tylko worek i 2-3 ćwiczenia dodatkowo.Proszę o odpowiedz.Dziękuje

koksik100% Wyrobisz masę spokojnie wal wora ile pary w łapach pakuj na siłce masa pójdzie i tak ładnie, może tylko wolniej ale to lepiej bo zmniejszysz sobie bf.

będzie przeszkadzać bo 45minut to pełnowartościowy trening, ale jak dieta będzie bardzo dobrze ułożona to jakiś progres będzie

Czy wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej jest dużo mniej efektywne od przysiadu?
Z racji tego, że nie potrafię wykonać przysiadu bez odrywania pięt od ziemi w bardzo wczesnej fazie schodzenia, porzuciłem przysiady bardzo dawno temu.

pozdrawiam

Zmieniony przez - WWJD w dniu 2013-03-08 21:20:42