Ilość wyświetleń tematu: 221543
Don_TomChodzi o t o że dołożyłem ciężar w porównaniu do ostatniego treningu i z tym nowym nie dałem rady 5 zrobić, a jest to końcówka cyklu fbw już rekordy idą
Zmieniony przez - Don_Tom w dniu 2013-04-11 22:24:55
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
PandarekChev Chelliosmam pytanie co do treningu ponieważ mam dwa razy w tyg. MMA są to środy i czwartki a wiadomo w ten dzień to siłki się nie zrobi na full że tak powiem, więc pytanie takie mam jak ułożyć 4-5 dniowy plan nie chodzi o ilość serii jakie ćwiczenia i tym podobne tylko to jak rozłożyć go , czy mogę np poniedziałek barki i tricepsy wtorki nogi całe środa czwartki to właśnie MMA piątek brzuch kark sobota klata bicepsy niedziela plecy, może być tak czy zbyt ściśle on jest ustalony? celem jest zdobycie czystej masy mięśniowej siły i oczywiście zarysowanie mięśni.
Zmieniony przez - Chev Chellios w dniu 2013-04-11 22:05:23
A czemu chcesz akurat 4-5 dni? Nie lepiej byłoby dać plan 3 dniowy?
MatthaveTakie pytanko szybkie.
Dieta na mase, ekto-mezo, prawie brak problemu z tłuszczem.
Czy picie codziennie rano 500ml mleka do płatków owsianych 100g będzie błędne.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
Pandarek
Don_Tom
ronie220
manius93
Matthave
