Gwiazdor21kwasu czyli zostawic taki plan jak jest na klate nic nie dodawac ?
Zależy jakim trenujesz planem, czy góra A,góra B i dół A i dół B czy może tył przód lub może inaczej dzielisz...
Nie wklejaj tego planu tutaj, wyślij mi go na pw.
Ilość wyświetleń tematu: 222048
Gwiazdor21kwasu czyli zostawic taki plan jak jest na klate nic nie dodawac ?
kosnoJakie przysiady robić jeżeli celem jest masa?
Półprzysiad (mniej jak 90 stopni) czy pełny (do zetknięcia uda z łydką) do tej pory robiłem półprzysiady ale czytam i opinie są różne, czy najlepiej jest mieszać raz tak raz tak?
Pytanie dotyczy przysiadu ze sztangą na barkach jak i z przodu i każdych odmian przysiadów.
Z góry dzięki za odp :)
PandarekNo ciężej Ci będzie zrobić mostek, schować barki. Nogi na ławce (albo w górze) spłaszczą odcinek lędźwiowy. Fajna sprawa np na gilotynę, ale dla zaawansowanych i na naprawdę śmiesznym ciężarze.
PandarekCiekawa technika jak łydki stykają się z pośladkami.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły