Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Regres stosujemy w celu intensyfikacji.Początkujący nie potrzebują tego typu metod.

Przed każdą serią regresji odpoczywasz.Bez odpoczynku to dropsety.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Dedi1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 195 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2563

Czesc
Kumpel pytal sie mnie ostatnio czy jest sens aby cwiczyc co 2 tygodnie na silowni poniewaz ma taka prace ze raz ma na rano a raz na popoludnie
kiedy ma na popoludnie z rana oczywiscie moze cos robic w tym kierunku , prosze o odpowiedz

Pozdrawiam

...

chudszy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3333

Jakie partie mięśniowe ze sobą łączyć;

Klatka + triceps

Plecy + biceps

Barki + nogi

Dobrze to?

Zmieniony przez - chudszy w dniu 2013-04-29 11:17:09

Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.

4 Maj 2013.

...

Chev Chellios

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 999

jak możesz rozdziel nogi z barkami nogi same nie łącz ich z innymi klata triceps , plecy biceps , barki i nogi z barkami można jeszcze przedramiona ale ich nie masz widzę więc same możesz

...

Chev Chellios

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 999

Dedi1
Czesc
Kumpel pytal sie mnie ostatnio czy jest sens aby cwiczyc co 2 tygodnie na silowni poniewaz ma taka prace ze raz ma na rano a raz na popoludnie
kiedy ma na popoludnie z rana oczywiscie moze cos robic w tym kierunku , prosze o odpowiedz

Pozdrawiam

lepsze to niż nic , dlaczego miałby nie ćwiczyć niech ćwiczy nawet co dwa tygodnie

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

Dedi1
Czesc
Kumpel pytal sie mnie ostatnio czy jest sens aby cwiczyc co 2 tygodnie na silowni poniewaz ma taka prace ze raz ma na rano a raz na popoludnie
kiedy ma na popoludnie z rana oczywiscie moze cos robic w tym kierunku , prosze o odpowiedz

Pozdrawiam

zawsze się opłaca , niech sobie zaplanuje trening rano choćby w domu przed pracą a w dni które może będzie chodził na siłownie

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

chudszy
Jakie partie mięśniowe ze sobą łączyć;

Klatka + triceps

Plecy + biceps

Barki + nogi

Dobrze to?

Zmieniony przez - chudszy w dniu 2013-04-29 11:17:09

od biedy może być . Przy trzech dniach treningowych nie ma zbyt dużo możliwości

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13946

O ile obciąć węgle by zrzucić trochę tłuszczu z brzucha? Ważę na razie 72 kg, co raczej nie kwalifikuje się na redukcję, ale chciałbym pozbyć się chociaż trochę tłuszczu. W diecie węgle stanowią coś koło 45% zapotrzebowania, tłuszcze nawet 35%. Czy może dopiąć dietę i pomyśleć nad lepszymi zamiennikami do węgli? Dodam także 2-3 razy w tygodniu aeroby, by poprawić sobie nieco kondycje.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...