[...] :) Edit. Jeśli jeszcze mógłbyś mi poświęcić troszkę czasu i rozwiać wątpliwości, mówisz, że siłownia będzie lepszym rozwiązaniem, wierzę i zaczynam rozważać. Czy na początek taki podstawowy trening, a mianowicie: 5x10-12 przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg - będzie okej? Czy to będzie duży problem dla mięśni jeśli do tego biegałbym np. 3x w [...]
[...] ale - kiedy utraci on ponad 4% drogocennego plynu (niektore zrodla mowia o 6-ciu) - dochodzi do calkowitej niemoznosć kontynuowania pracy. (Nie wnikam tutaj w przyczyny takiego stanu rzeczy, gdyz byly one szeroko i niejednokrotnie omawiane - zarowno przeze mnie, jak tez inne zrodla - w licznych publikacjach dotyczacych wody i izotonikow.) [...]
Cały tydzień nic nie umieszczalem że względu na tygodniowy wyjazd z rodzinką nad morze. Trochę odpoczelem i przemyślałem plany treningowe. Więc tak: Już od dziś zaczynam przygotowania na poważnie,nie czekam do połowy sierpnia tak jak planowałem. Raz,że czuję straszny "głód ciężaru",dwa że chce powalczyć na Pucharze Polski w Złotoryji także w [...]
[...] mial, MAM: -OVOPOL(4kg) -EXTENSOR(JA BEDE BRAL WPI-BO JAK JUZ CHYBA PISALEM MAM PO NISKICH CENACH OD ZIOMALI-SIEDLEC) -L-GLUTAMINA(TREC)-jak to w koncu jest:istnieje cos takiego jak l-gluta 200mesh CHCE KUPIC: -KREATYNE(SKW bede kierowal sie cena, ale jakies najwieksze przekonanie mam do UN) -AMINY: *BCAA*-AMINO ANABOL PQ; [...]
Witam ponownie, progres tak jakby w klatce(płasko skos),push press wystopował bo już 3 trening na tym samym zestawie obciążeń ćwicze, no ale może coś ruszy jutro czy też w następnym tygodniu. Przecież nie będę w nieskonczoność dokładał z treningu na trening. Bo nie chce tego robić kosztem techniki. Nogi też już czuję że zbliżam się do momentu że [...]
No właśnie dlatego co źle robiłem? Pół roku męczarni , wpychania w siebie jedzenia, cwiczenia po 2h na silowni, moze owszem nie tak intensywnie ale kondycja mnie ograniczala, teraz dopiero dochodze do maxow i zaczynam sobie zapisywac wyniki zeby potem progresowac. Co wiec robic? Cwiczyc normalnie split jak cwiczylem i jesc tyle ile chce(w sensie [...]
[...] wszystkie serie, jedyna modyfikacja to co serie to zmiana rozstawu dłoni. Powiem, że plecy pompa he te Co do MC to dałem teraz ciut szerzej niż szerokość barków. Prostowniki tak spuchly, że aż bolały. Biceps też leciutka modyfikacja, tzn spiecia bicepsow w szczycie. Ogólnie trening na bardzo dobrym poziomie. Dzisiaj PUSH i już nie mogę się go [...]
[...] w małej kawiarni filiżanki lavazzy, uciekam ;) Bezpieczniej jest kiedy jest to illy, to też fajna mieszanka, z 9 rodzajów Arabiki a o podróbkach nie słyszałam. Choć nie musi tak być wszędzie, to takie moje odczucia. A najlepsza mieszanka to Passalacqua, kto był we Włoszech wie. Albo pytajcie, na południu na pewno ;) Jest kawiarnia w Wwie, która [...]
[...] pracy na siłownie dopiero we wtorek... mimo, że wszystko wokół się pyerdoli #-P to miskę trzymam, nie mam nawet myśli by tym wszystkim rzucić...to jest jedyna rzecz, która tak naprawdę jest kontrolowana przezemnie %-) jest jak jest... no.. nie chcę być pocieszana, plus taki, że zapominam żem głodna @-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]
[...] ------------------------------------------------------------------------------- data zła na zrzucie @@-) nie myślę dziś więc nie krzyczeć %-) nigdy tak się od 24 - 6 rano nie stresowałam... mam dość tej pracy :'-( aż płakać mi się chce dotka, jak zamówie swoje to ci dam znać jakie są bo też mam rozmiar s hmm pierwszy raz [...]
[...] pokój. Zdaję sobie sprawę, że fotki z pierwszego postu nie oddają rzeczywistości. I nie komentuje doboru bielizny #-P ale teraz już wiem, że aby zobaczyć efekt trzeba być w takiej samej pozycji i bieliźnie. Mimo tego postarałam się zrobić małe porównanie i ubrałam te koszmarne majtasy %-) z tego co ja widzę ze zdjęć bokiem: -podniosła się [...]
Ruda, tak myślałam o Tobie nawet %-) o tym mowa: http://www.sfd.pl/FBW_na_mas%C4%99%2C_prosz%C4%99_o_podpowied%C5%BA_ws._treningu_i_diety-t829010-s17.html chcę robić jak najwięcej jak już dojeżdzam na siłownię aby się paliwo nie marnowało :-) a Marty to chyba nie będzie do 18. {:-( Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-11 14:32:36
[...] silniejsza od niekwestionowanych wyników i co by nie mówić o to wynik 311 budzi szacun!!! Tak sobie myślę, że aby manipulować wcale nie potrzebna jest rodzina w składzie sędziowskim wystarczy zgrany TEAM.... ;-) :-) ja miałem okazję taki obejrzeć przed rokiem. Pozdrawiam wszystkich, a zwłaszcza tych umiejących wszystko dobrze "poukładać"....;-)
[...] mi napisala podobny trening ktory mnie wykonczy..ze bede czul ze bylem na silowni..bo ja po prostu po silowni moglbym jeszcze raz na nia isc hehehe za 2h tyle ze wiadomo tak nie mozna ... moglbym ejszcze robic raz w miesiacu tydzien tylko klaty.. ale wiadomo ze tak nie mozna za bardzo..bo jeszcze sie kontuzji nabawie.. :) fakt nie mam juz [...]
Nog wlasnie nigdy duzo nie robilem i to raczej tak zeby bylo cos tam dalem na nogi. Diete mam chyba dosc dobra bo w ostatnim czasie przytylem jakies 8 kg tylko niestety tez w brzuch sporo poszlo a brzuszkow nie chce mi sie robic;/ a co do kreatyny to nie bardzo chce w to wchodzic bo raz kiedys bralem to co prawda przyszla sila i waga ale potem [...]
[...] to, że francuska stacja dowie się, ile wynosi najwyższa oferta i jeśli zaproponuje tyle samo, wygra. Według PZPN obie zbuntowane stacje złożyły jednak swoje oferty. Polsat tak jak Canal Plus chce kupić pakiet podstawowy. Nie wiadomo na razie o co stara się TVP. Jej rzecznik prasowy Jarosław Szczepański twierdzi, że... nic nie wie o żadnej [...]
Witam Kain, wszystko co napisałeś jest OK, ale co tam, ja zawsze dodam swoje trzy grosze Przy takiej diecie jak proponuje Ronowicz, to ona umrze z głodu trochę tego jednak za mało-szczególnie dla wysokiej dziewczyny i za dużo z kolei na kolację. Do tego co napisał Kain dorzuciłabym taką uwagę, jesli chodzi o rozplanowanie posiłków w ciągu dnia: [...]
No tak zgadza sie, ale nowy ktoremu nie chce sie od poczatku wnikac we wszystko powinien ominac takie tedale, ponadto moin daletego odeslalem pod koniec tekstu do dzialu trening po o wiele szczegolowsze informacje:) Chcialem rozpisac to uzywajac jak najmniej informacji ktore mogly by znow zniechcecic mlodych, pewnie widziales te nowe sogi w stylu [...]
"No tak zgadza sie, ale nowy ktoremu nie chce sie od poczatku wnikac we wszystko powinien ominac takie tedale" - jednak nie jestem osamotniony w poglądach . Istnieje założony przeze mnie temat , który wyraża podobny stosunek do początkujących i ich pierwszych krokach na siłowni . "Amator < Wyczynowiec" mówi o tym , że na [...]
Moze faktycznie bylo tak ze typ trenuje w Islandii na 100%, powiedzial Danie ze nie przyjedzie na promocje bo nie i hvj, to mu UFC utarlo nosa. A on obrazony powiedzial ze konczy kariere. W manewry w stylu undertejker z wwe to mi sie nie chce wierzyc, za bardzo zenada. Miejmy nadzieje ze sie ogarnie i wroci, bo juz nie chodzi o walke z Diazem, [...]
Glicerol - anabolikiem
