Wiek 16 lat Waga 63kg wzrost 175cm Diety nie mam takiej jedyne co to staram się ograniczyć smażone rzeczy, na śniadanie lub kolacje płatki owsiane/ kaszka manna Jestem zdrowy nie mam żadnych chorób. Nic wcześniej nie stosowałem i nic w tej chwili. Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy 3-4 razy w tygodniu. Chcę zrucić trochę brzuszek, te boczki;/ żeby [...]
W zasadzie narazie nie chce brac żadnych spalaczy bo i tak fat leci, ale mam zamiar na sam koniec reduckji doyebac cos mocniejszego zeby dopalic juz reszte. Wiec moze Scorch ? co do tego TS nie jestem jakos przekonany ze spełni swoje zadanie.
[...] przysiadów ze sztangą nie jestem w stanie robić. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE i inne tego typu pierdoły: Kawa – nie znoszę kawy ale jak zrobię sobie taką z 6 łyżek to coś tam pobudza Napoje energetyczne – raczej nie działają wcale bo nie jestem w stanie ich aż tyle wypić, żeby działały. Nie tyczy się to energy [...]
[...] problemów z cisnieniem nie mam, leki moge przyjmowac wszystkie 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:brak problemow 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:żadnych spalaczy, a tak to mono, bcaa, carbo, białko- standardy 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:żadne 11. STAZ TRENINGOWY:1,5r 12. BUDŻET:do 100zł, czym taniej tym lepiej bo chce mieć też na [...]
[...] efektów działania spalaczy (większa potliwość itd). Od tygodnia jade na scorchu. W pierwszych dniach brałem 2x2caps. dziennie, aktualnie jest 2x3caps dziennie. Działa tak jak TSE z tą małą różnicą że czasam czuje uderzenia ciepła ale jest to którkotrwałe i nie jestem pewien czy to akurat zasługa scorcha. Raz po 1h po łyknięciu 3caps. [...]
Nie wiem czemu, ale jak chce wyslac post z ankieta wypelniona wywala mi błąd: Problem z wysłaniem artykułu : Problem z wysłaniem artykułu. <<< sprawdź i popraw błąd Dlatego post w takiej formie, a nie innej. Tak czy inaczej prosze w miare możliwości o odpowiedź.
[...] konczy trzesieniem ziemi a do pokoju nie wejdziesz bez maski. Moja dieta to generalnie kurczak jajka salatki typu kapusta itd. Wszystko gotowane sporo nabialu, owoce. Jem tak zeby czuc sie dobrze a nie ociezale. Staram sie zmiescic w 1500 kcal. Nigdy nie jadlem duzo… chociaz nie widac tego na zdjeciu wiec nie mam problemu z [...]
Powiem szczerze że boję się tego geranium... nie chce mieć jazd a wydaje mi sie że to dość mocno klepie, chyba nie potrzebuje az tak potężnej energi A jak wypada dyma burn xtreme, thyroburn, czy tam viper? Jak to mozna sklasyfikowac? A moze thermo stim w wiekszych dawkach? Prosiłbym o opinie i pomoc a geranium chyba odpuszcze
[...] ale pomimo to waga poniżej tego 68 nie chce nic iść a chciał bym mieć już za sobą tą redukcje bo dużo czasu przez to tracę a jeszcze sesje mam więc z czasem ciężko;/ śpię tak po 5-6h no ale to nie powinno raczej blokować spalania tłuszczu. Poza treningiem siedzę cały czas w miejscu co pewnie spowalnia mocno metabolizm;/ Nie wiem co jeszcze [...]
[...] 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: od kilkinastu tygodni jestem na diecie (na poczatku chaotycznie teraz w kierunku Lc), wprawdzie zdarza sie mi sporo cheatów, jednak przy takiej ilości ruchu(3x siłownia 3 razy aero/interwały po 1,5 godziny), i ilości kcal (2200-2400)(chyba że wejda cheaty)POWINNO ŁADNIE SCHODZIĆ A TU NIC.. na dzień dzisiejszy [...]
no tak masz racje :) tylko że ja już to troche za długo ciągne :) i psycha już siada... a waga raz w dół raz w góre. Chyba że fat leci a waga stoi co jest mało prawdopodobne :D właśnie nie oszukam... i mam wrażenie że już organizm jest troche zmęczony...ciężkie treningi(w porównaniu co było wcześniej) plus malo wegli(gdzie one stanowiły trzon [...]
[...] wpc, glusoamine gold 11. STAZ TRENINGOWY: 13 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Startuje obecnie z redukcją i mam jeszcze thermo speed extreme. Chce zrzucić około 20 kg tak żeby nie było później problemów typu rozstępy czy zwisająca skóra dlatego staruje powoli. Zastanawiam się nad jakimś wspmaganiem tej redukcji po tse, szukam czegoś w [...]
A docelowo w perspektywie 2 miesiecy (na sam koniec) dojscie do dawki 2x1Thermo stim i 2x2kaps tego spalacz moze byc? Pozdrawiam Ps. Sorry, ze tak mecze i wypytuje, ale skladniki spalaczy to dla mnie w duzym stopniu czarna magia. Nie chce, zeby wyszla sytuacja, ze na przyklad yoha w polaczeniu z czyms powoduje zgon. ;-) Zmieniony przez - kuroi w [...]
Bartosz: tak wiem faktycznie masowanie jest bardzo ciężkie i opornie idzie przy tak zapchanym tygodniu. Praktycznie codziennie DT. A tak po za tym to ja nie chcę zbudować mega masy i wyglądać jak Coleman czy inni. Wystarczy mi parę kilo do przodu i dobrze widoczne i podkreślone mięśnie. Mój cel to ok 85kg. Luxria: Fakt takie kakao daje dużo [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 WZROST: 184 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): dopiero zaczynam tak na poważnie, ale już nieco spadło. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 16% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12% (pozbycie się tłuszczu z dolej części brzucha) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Mało czasu na układanie dokładnych [...]
[...] 2. WAGA: 60+/-0.6 WZROST: 163 3. CZAS REDUKCJI (do tej pory i planowany termin zakończenia): niecały rok, w ciągu którego zmniejszyłam się z rozmiaru 42 na 38, a kontynuacja tak długo, aż zostanie osiągnięty cel lub zajdę w ciążę 4. CEL: dalsze chudnięcie (aktualnie, wg urządzenia Tanita BC-730, poziom tkanki tłuszczowej oscyluje w granicach [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA, WZROST: 82kg, 187cm 3. CZAS REDUKCJI: Od marca 2013 z przerwami, planuje tak długo, aż osiągnę pożądany efekt 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Myślę, że ok. 17%. Fotki są w dzienniku (w moim podpisie link) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok. 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Trening FBW 3x week, do tego zależnie [...]
[...] NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:Brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: BCAA, (zostało mi kreatyny mono z przed roku i kończy się data także zastanawiam się czy brać ją również ). 11. STAZ TRENINGOWY:regularnie 1,5miesiąca. 12. BUDŻET: w ramach rozsądku. 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałbym spalić [...]
[...] NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:Brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: BCAA, (zostało mi kreatyny mono z przed roku i kończy się data także zastanawiam się czy brać ją również ). 11. STAZ TRENINGOWY:regularnie 1,5miesiąca. 12. BUDŻET: w ramach rozsądku. 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałbym spalić [...]
[...] na parze) Czasami później zjem jeszcze jakąś pomarańczę jak odczuwam głód Trening: Każdego dnia jazda na rowerze minimum 60 km po pracy. I do tego chciałbym dołączyć taką siłownię: 1 dzień: Klatka - 4 serie po 8 powtórzeń Wyciskanie płasko Wyciskanie na skosie Rozpiętki Triceps - 4 serie po 8 powtórzeń Francuz Wyciąganie linki wyciągu 2 [...]
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
