[...] wyrabiają nawyki, które potem bardzo trudno usunąc z twojej głowy podczas trenowania kravki, a to MOŻE OBNIŻYĆ TWOJĄ JAKOŚC UCZENIA SIĘ KRAVKI ORAZ POTENCJALNĄ SKUTECZNOŚĆ. tak więc jeśli chcesz się wcześniej przygotować jakąś SW to nie każda się dobrze do tego nadaje. najlepiej zapytaj trenera od kravki co potrenowac zeby nie miec problemu z [...]
[...] nie wiadomo co może nas spotkać a ten na zdjęciu.... chyba go zaskoczyli Walka nozem zaczyna sie albo z inicjatywy przeciwnika (obrony wlasnej), lub z naszej inicjatywy (ataku). Taka walka jest nieskomplikowana, poniewaz traektorie wszystkich technik noza i ruchow reki nieuzbrojonej pokrywaja sie, a i jednoczesnie jest bardzo trudna,poniewaz [...]
Witam! Biorę teraz Tested - Burner i kurde nie wiem co mam myśleć. Spać prawie nie śpię, chodze tak wku**** że chętnie bym komuś naj**ał, ale z drugiej strony mi się nie chce, jestem agresywny (najbardziej na dźwięk telefonu). Biorę ok 100mg na dobę i nie wyobrażam sobie tych 20 dni... Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-06-28 18:54:15
[...] na treningu poszły 3 miary jack3d i nie powiem, trening na ladnej bombce :)) co do zjazdu praktycznie wg, o dziwo mojego zaskoczenia :) juz 2h po silce a źle nie jest ;) tak wg, jak wy odmierzacie ta gerke z allegro? 1g podzielic na 20mg? myslałem by ja odmierzac na kasie w sklepie bo tam mają dokladnosc do 0.0001, ale z drugiej strony, co [...]
jedyny minus ze mniej chce sie jescNa mnie w stacku tak to nie działa, z libido też zero problemu. Za kilka dni przejde na czystą wiec wtedy zobaczymy ;-)
[...] ale chyba tylko w proszku byla(troche lipa ze nie w kapsach), widze ze w nowym temacie tyle postow ze nawet mi sie tam wchodzic nie chce, moze jak wroce za pare dni do uk to wejde zobaczyc czy mariusz zrzucił pare kilo na kfc i frytkach. W proszku to bym jeszcze musial apteczna wage kupowac bo mam tylko taka do owsiakow z dokladnoscia 1g :))
A tak swoją drogą w odżywkach ultimate wykryto kiedyś niedozwolone substancje. Kurcze wiem, że mnie zjedziecie ale jak brałem kreatyne ultimate to była DUŻA różnica do np. olimpu... Hmm aż mi się nie chce wierzyć, że może to być spowodowane tylko lepszą jakością... Ale oczywiście nie twierdzę, że Nastula napisał prawde Wiadome jest, że musi się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za tym jestem niski i nie musze miec 40 w bicku bo przy tym wzroście 31 wyglada dobrze ,I cięzko mieć wyzsze wymiary,Po za tym nie obchodzą nie wymiary tylko sylwetka,Jak tak cwaniaczysz to wrzuć wlasne foto, i ocenimy wszyscy razem,Latwo napisać trudniej zrobic Zamiast krytykować,Wrzuc zdjęcia do galerii, i bd po sprawie :-) "Mięśnie mogą [...]
[...] mi posłuszeństwa, w piątek mam wolne i idę po skierowanie do ortopedy - nie wiem na kiedy dostane termin ale nie chciałbym go "spsuć" do końca... Co proponujecie przy takiej ilości wolnego czasu jaki posiadam ja? Wstałem dzisiaj o 5, mamy 21:20 a ja dopiero mam wolną chwilę - muszę się położyć spać max o 23 żeby wstać jutro na 5 ;) Dałbym [...]
[...] i brzuch. 20min Lekkiego truchtu, rozciąganie. Długi porządny trening. Zauważyłem, że znowu muszę pasek do spodni zakładać, w które po świętach nie mogłem się wcisnąć, także na razie wszystko zgodnie z planem. Nie gubię szybko fatu, ale tak tez planowałem, jakieś ćwierć kilo tłuszczu tygodniowo mnie zadowoli, gdyż dużo go nie mam a sylwetkę [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-14% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczno-umysłowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x trening siłowy, plus aeroby w postaci marszu na bieżni pod górkę, lub jak ładna pogoda to normalne spacery Odżywianie : if, okno żywieniowe 8-9h Cel : [...]
Kilob to nie jest tak, że ja nie chcę Podstawowym ćwiczeniem jest mc oraz przysiad których ja niestety nie robię, a nie chcę zaniedbać kapturów czy też dwugłowych i łydek. Przy układaniu poprzedniego planu pół roku temu unoszenia na barki były podstawowym ćwiczeniem dla każdego a teraz jest inaczej. Poprostu ciekawi mnie opinia Binia i Kermita na [...]
[...] i rozmawialismy z trenerem. Napomknąłem go na temat rozciągania i rozmawialiśmy o tym dłuższą chwilę, omawialiśmy różne metody itd aż wreszcie rzekł "Olek, co ty sie tak garbisz? Spójrz na Sylwka jak on ładnie turka robi" i opisał mi na czym polega prawidłowe ułozenie bioder. Szczegół, ale ważny. Długo się tego uczyłem, bardzo długo. [...]
[...] sie rozciaga. Moze to innym pomoze. Moze ktos przeczyta, poprubuje i znajdzie ten zloty srodek. Tak bylo w moim przypadku. Poczytalem, poprobowalem i teraz rozciagam sie tak jak mi "lezy". A naprawde wielka przysluge oddala mi osoba, ktora podala cwiczenia na rozgrzewke. Teraz mnie juz nic nie boli i nie mam zakwasow. A postepy [...]
Sorry, mam taki okres teraz trochę, ekhem Owszem, może podać, może komuś bedzie to pasować, ale to jest naprawdę tak indywidualna srawa, że łohoho Ktoś musi Cię ukierunkować jak masz ćwiczyć, podać sposoby treningu, konkretne ćwiczenia, a Ty później po jakimś czasie sam odrzucasz co Ci niepotrzebne, robisz to co czujesz, że Ci coś daje itd. Ja to [...]
zamierzam sobie kupic ta taurynke, dla pobudzenia chce robic tak ze bede to szamał co drugi dzien w dzien treningowy 4 caps + mocna kawa przed silka da to wogole cos ? ;]
[...] tylko powiedzieć że czytałem kiedyś artykuł o szkole pływackiej w której trener podawał swoim wychowankom kreatyne w małych dawkach w celu polepszenia kondycji (przynajmniej tak tam pisało) chodzi tu chyba o ok 0,5g- 1g kreatyny więc chyba nie jest prawdą że kreatyna jest tylko dobra w sportach siłowych. btw moja rada do autora posta: jeśli [...]
[...] powiedział mi że powinienem kupić sobie jakieś bandaże na kolana które mi je usztywnia i wtedy powinno być okey. Czy to prawa? Są jakieś bandaże które mogą usztywnić kolano tak aby cały nacisk szedł na ścięgna a nie na kolana? Jęli tak to gdzie można je kupić może są to jakieś specjalne usztywniacze? Mam 15 lat i nie chcę sobie uszkodzić [...]
Nie chcę zakładać nowego tematu to napiszę tutaj. Od miesiąca rozciągam się do szpagatu, ale mam problem z bólem kości coś jest nie tak, przy wymachach nogami do przodu jest ok, ale jak wymac***e w bok normalnie bolą mnie kości udowe (aczkolwiek w tym miejscu). Powiedzcie mi co może być nie tak? Dodam, że nigdy się nie rozciągałem, do szpagatu [...]
Krav Maga - początki
