tak chce

Hm nie chce polemizowac na temat trawienia owocow, powiem tak ze cukry proste ktore owoce zawieraja sa juz rozkladane w ustach w slinie. Dlatego szybciej trawimy wszelkiego rodzaju slodycze, bialy chleb, makaron ryz niz np chleb z maki z pelnego przemialu czy ryz np czarny tzn z oslonkami. Jestes bardziej syty po nich gdzyz zoladek potrzebuje [...]

[...] chyba kazda forma sportu jest dobra;] jedni lubia robic to drudzy tam to:) najwazniejszy jest fakt zebys robili to co lubimy:) i kazda forma wysilku sprawiala nam przyjemnosc;) przynajmniej ja tak mysle...:)a teraz wlasnie nastawiam sie psychicznie do cwiczenia 6 weidera...ojejku jak mi sie nie chce...ale co zabki zacisne i musze to zrobic...:)

ABS II mam juz zaplanowany, tylko ze to bardziej na mase brzucha. Dlatego najpierw chce zrobic ABS II a poem A6W zeb wyzezbic miesnie brzucha. W takim razie zrobie tak jak mowisz jedno A6W ale co opruc tego mozna zrobic zeby wyzezbicbrzuch, jakies konkretne treningi. Podajcie jakies linki jesli macie do jakichs odobrych treningow na zebe miesni [...]

możliwe że to pytanie się powtórzyło, ale nie chce mi się szukać po kilkudziesięciu tysiącach postów :P Tak więc co po zakończeniu cyklu treningu? Mała przerwa i jak potem zacząć? Od tych samych serii, czy lecieć najwyższymi 'obrotami'? dzięki za odp.

[...] pierwsze 20str. i ostatnich z 8 - na kazdej prawie KTOS pisal , ze "zamieszcze fotki ble ble" a tu wielka kupa , bo nikt tego nie zrobil nie chodzi , o to że chcę zobaczyc jak było przeed i po (bo co mi po kogos fotkach ) chodzi o sam fakt, jak nie zamiescicie (a tak robicie) to w ogole nie piszczie ,ze to zrobicie proste

Słuchajcie mam prośbe Możecie dać mi link, gdzie jest ta tabelka z ćwiczeniami i seriami A6W - tak ładnie przedstawiona graficznie (tylko nie dajcie mi 1 strony, bo to wiem) Prosze !!!! A6W zrobiłęm w wakacje zjechałem z 84 cm w pasie na 81 cm, a teraz mam 86 cm, ale ogólna waga poszła. Dlatego chce zeszlifować troche

Achhh... Jestem już na 20 dniu... Ćwiczenia robie wieczorami. Najlepsze jest to, że nie czuję takiego pieczenia w mięśniach jak w pierwszych dniach treningu.. Tak jakbym robił coś źle :] Ale to chyba są efekty treningu heh... Najgorzej zawsze zacząć :D Przy pierwszej serii taaaak się niee chce.. Potem to już z górki.. Tylko czemu już tego [...]

kryn jezeli bysmy chciali tak kazdemu odpowiadac bo nikomu sie szukac nie chce to tych stron by bylo o wiele wiecej z 1000 mozna robic nawet jedna przerwe w tygodniu ale im mniej przerw tym lepiej staraj sie szukac odpowiedzi na swoje pytanie Pozdrawiam

[...] koniecznością. wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne i międzyżebrowe) powinny być regularnie trenowane w celu pozbycia się widocznych warstw tłuszczu nic tak nie poprawia ogólnego wyglądu, jak zmniejszenie wymiarów talii, spłaszczenie wypukłości brzucha i widoczne umięśnienie - masa mięśni jest ważna, jednak sama masa, bez [...]

[...] wypakować a potem otworzyć w Microsoft Excel. Co do a6w trening cieżki :P Dziś mnie czeka - 3 serie po 6 powtórzeń ale dam rade nie ma bata :P Choć bym miał się zesrać to i tak zrobie. Nie rozumiem ludzi którzy po np. 7 dni poddają się ;/ Jak się chce mieć ładny brzuch to trzeba chyba jakiś wyrzeczeń i troche bulu :P I podziwiam Karol.Ka :P [...]

[...] tylko chciałem brzuch zrzucić). Teraz ćwicze na siłce no i A6W zaczęłem, jestem w 3 dniu, w `1 i 2 było ciężko, teraz w 3 dniu czuje, ze mięśnie się rozruszały i nie czuje tak mocnego bólu ( jedynie pod koniec 2 serii) w brzuchu. Czuje, ze górna partia mięśni brzucha mocniej pracuje od dolnej, a to właśnie przy dolnej jest najwięcej tłuszczu :( [...]

Raskus u mnie sutyacja przedstaiwa sie tak ze ja parktycznie nie mam zatłuszczonego ciała waze 48kg przy 168 cm i mam niedowage..wrecz wskazane jest mi przytc.bo mówia mi ze jak anorektyczka wygladam...mogłabym przytc troche w tyłku i biuscie no ale cos zeby to takie proste było..a areoby zaczynam w kwietni dla przyjemnosc nie po to by spalac [...]

ej soorka że pytam bo to pytanie napewno było ale tyle jest na tym posice stron ze nie chcę m isie szukam mam tylko pytanie czy do tej A6W to potrzebna Dieta..??A jeżeli tak to jaka.?? a i wiem, że aby spalić tłuszcz to trzeba ćwiczenia areobowe..:P Proszę o odpowiedz..:)

[...] kiedyś, gdyż do tej pory przysiad raz udało się zrobić w serii 95 kg x 5. Wczoraj robiłem już po 6 powtórzeń, jednak ten ciężar daje się we znaki, bo nie schodziłem myślę tak nisko jak powinienem no i ogólnie jakoś się go trochę bałem%-) Następnym razem poproszę kogoś, żeby stał za mną, wtedy może inaczej do niego podejdę, jak i spróbuję [...]

29.12.2014 DT Trening całkiem git, mimo że założenia nie spełniłem tak jak chciałem. Chyba doszedłem do momentu, gdzie ta ilość powtórzeń jest dla mnie za duża albo dzisiaj miałem zły dzień odnośnie dipsów. Tak czy siak spompowało nieźle :) Gardło dalej pobolewa, ciągle pije jakieś herbaty, wodę z cytryną i czosnkiem i Strepsils do ssania. Oby [...]

Dziwne. Przez ostatnie 3 miesiące tylko pisałeś, że masa nie idzie i musisz dorzucić kcal i nagle Cię podlało? To jakim cudem masa nie szła? Heh %-) no może tak pisałem na początku, ale potem chyba jednak coś tam poszło, patrząc po prostu na pomiary i fotki jakie kilka stron wcześniej wrzuciłem. Po prostu albo moja psycha albo po prostu lustro [...]

[...] w wakacje (prawdopodobnie) na zwiedzanie Wrocławia jechać to nie omieszkam odwiedzić tej knajpki A co do tego polowania no to właśnie tu jest problem mięso sprzedawane jest tak aby zwierząt nie przypominało albo przypominało uśmiechnięte kurczaczki z opakowań a my drapieżcami nie jesteśmy. Do tego spróbuj zjeść mięso nieugotowane i bez żadnych [...]

[...] cała 'góra' mam wrażenie ze mści się na mnie za udział w tych zawodach. Obowiązków przybyło mi co nie miara, jak wcześniej nie miałem problemów z chociażby trzymaniem diety, tak teraz muszę kombinować co chwila z jedzeniem :/ Dieta na dziś: 1. Posiłek: 50g płatków orkiszowych, 200ml białek jaj + 50g WPC, 15g pestek dyni 2. Posiłek: 50g pieczywa [...]

Chodzi mi oto ,że jak bym grał tylko w piłke, czy jakiś rowerek to bym schudnął, a nie przybrał za bardzo mięśni ( Owszem, troszke tak). Ale ja chcę fajnie wyglądać a nie być chudym. Myślę, że nie straszne mi są jakieś kreatynki :) Mam chyba ginekomastię, a właściwie coś podobnego. Byłem u endokrynologa i powiedzieli, że nie dam rady zrzucić tego [...]

[...] mi wskazówek i korygował moje błędy.Generalnie szkoda,że dość późno chwyciłem zajawkę na szybką jazdę autem.Miałem plany,żeby zacząc amatorsko się ścigać,ale nawet przy takim ściganiu w rajdach są niezłe koszty,o czym dużo się nasłuchałem od paru osób,tym bardziej przy polskich zarobkach,więc pozostaje mi od czasu do czasu pokatanie Mariusza [...]