[...] wyborców PO, jak się okazuje, 2mln na kampanie wyborczą Petru otrzymał od NCK, czyli kolejny wał zamieciony pod dywan. Sondaże sztucznie nakręcane, że niby Nowoczesna ma takie poparcie, a w necie okazuje się, że nie wiadomo czy złapią się na próg wyborczy... Lewica - konflikty wewnętrzne, zbyt późne zjednoczenie Millera i "Palipłota", zbyt [...]
u mnie tez znajomych wpuszczam jak chce a tak to tepic trzeba i to samo powinno byc w pl korwa bo trzeba byc prze***em zeby isc w drelichach adidasa do night clubu albo strip clubu wykazalem sie w pracy to mnie awansowlali 21 f na godz moglbym ***ac tak z 60 godz w tyg za rok zwijam i tak po***any kraj Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-10 [...]
ok, dziekuje :):) i tak pewnie bede miala duzo ruchu (bieganie, plazowka, rolki, moze rower) wiec nie bedzie tak zle:) Dzien bez cwiczen wydaje mi sie byc jakis nienormalny Kolacja zjedzona usmiech na buzi tak ma byc Co do diety jaja na sniadanie i twarog na kolacje sa pewne jak amen w pacierzu, obiad mieso + warzywa, do tego chce zrobic batoniki [...]
[...] ??? Co innego grac w niemieckiej druzynie a co innego w reprezentacji?? Takiego przywileju jak zalozyc koszulke z orzelkiem w zyciu bym nie sprzedal!! a to taki off top malutki ale pasuje jak ulal :) Jak wiecie w UK jest sporo polakow, a ze dzisaj jest mecz to tez kazdy wie, no i najlpiej bo kierownik sie pyta kto chce zsotac [...]
[...] i zacząłem: 120kg-jak szmatę 130kg-dosyć trudno 140kg-ciężko,w kolanach lekko zazgrzytało 150kg-nawet nie ruszyłem tutaj nie liczyłem na cuda jak w przysiadach,ale tak sobie liczyłem,że chociaż to 5 kg więcej pójdzie niż ostatnio a tu taka lipa Wyciskania nawet nie próbowałem robić,bo ostatnio skończyłem na większym ciężarze niż [...]
[...] 17:11:39 A gdzie wpisy z treningów ? :-> W sensie z ciężarów i ćwiczeń czy jak ? :-P Trening, dieta, suplementacja. Ładna forma, ino dokładać mięsa. :-)) Odpowiadam, tak jak mówiłem: Suplementacja : - Kreatyna 5g - Omega 3 - 3 tabs - VitaPack - Chrom 1 tabs po posiłku - Enzymy trawienne ( wcześniej jak miałem problem z jelitami to [...]
no trochę mnie wyniki zszokowały, ale uważam tak: 1. pierwsze miejsce dla Kotlecika można było przewidywać. nie jestem zwolennikiem jego sylwetki, jest toporny i mało proporcjonalny, ale myślę sobie, że sędziowie dali mu tytuł gdyż naprawdę znacząco poprawił formę z zeszłego roku. Jednakże ja bym dał tytuł komuś innemu. 2. Jak wielu zdaje sobie [...]
Wszyscy którzy tak podniecali sie Philem teraz widzą ile mu jeszcze brakuje, za rok jego olympia?? A myslicie że Cutler nie chce 4 Olympii?? Phil przy jayu w formei wygląda jak dziecko
Mogla i byc w tym roku (Phila), ale wyszlo jak wyszlo. Finalowa forma byla na 2 miejsce spokojnie. Dobrze dla niektorych, ze nie wygral bo gdyby tak sie stalo to watpie, ze ktos by mu ja odebral. Branch jest z MD, a musi byc z Flexem jak chce wygrywac, ale nawet gdyby byl to jego zwyciestwo byloby niezasluzone. Zmieniony przez - scR w dniu [...]
[...] i jakiejś super wycinki nie bede robił ponieważ przez wakacje masy troche straciłem oraz przez to że przez cały rok trzymam niski bf 8-12% a mp juniorów młodszych nie są tak prestiżowe żeby robić bf ok 5% a co do "wystarczy w przygotowaniach obciąc węgle i fat, zmenić trening na fbw albo podobny i gitara" nie bede fizolofował jak ty [...]
[...] w 1 części tego tematu. Swoją drogą gdzie podziali się polscy rasiści jak można kibicować alibabcie który na dodatek jest gorszy od białego , nie rozumiem. Dajmy taki Kali czy tam Kai jego sylwetka nie była na tyle dobra żeby być na pudle, a chłopaki pisali że 1 będzie , a dlaczego hmm pewnie dlatego że go lubicie a za co to nie [...]
[...] , owoce leśne najbardziej -Wzrost wagi znowu jest , w niedzielę podam dokładną wagę. -Jutro dzień zaczyna się dla mnie o 7 więc wolę uciąć dietę o jeden posiłek bo i tak dostarczyłem 51g białka więcej z boosterów do tego węglowodany.Wolę się zregenerować gdyż uważam że sen jest najważniejszy -Jutro trening barków/Łydek/dwugłowych uda , [...]
też mam kumpla który coś tam ćwiczy ale jak mu chce dać dobra radę to on i tak wie swoje ,diety niema i teraz sie za doping łapie z kompletynym brakiem wiedzy w tym sporcie ahh.....%-),Damian pizesz "zastój nadal" już pisałem miałem podobny problem wpadnij do mojego działu tam Dawid wytłumaczył ta kwestie lub zrób tydzień przerwy od treningów ;-)
[...] przesiadka w busa do Szczecina :-) Pokręcę jakieś filmiki z Polski , i skleję jakiś mega mix dietowo-treningowy :-) Chyba że nie będę w stanie bo planuje zrobić w Polsce leczenie kanałowe zęba i wyrwać zęby mądrości %-) Może być tak że będę w wyrze leżał cały dzień i się nigdzie nie ruszę , ale zobaczymy na pewno chcę odwiedzić jabiego! :-)
[...] na orzechy włoskie :-) Sugerujesz może żeby wyrzucić trochę tłuszczy a dorzucić węgli lub białek pod ubijanie masy :->?? Boje się szczerze przyciąć tłuszcze w obawie że się popalę , tak samo nie chcę ścinać kalorii zbyt dużo bo mam w planach dorzucenia jeszcze trochę mięcha w parę miejsca :-) Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-04-13 21:17:15
[...] jak nic %-) Wczoraj zdecydowałem się na ładowanie węglami bo bałem się że dopadnie mnie przetrenowanie i chciałem ogólnie zregenerować ciało jak najszybciej więc uznałem że tak będzie najlepiej. Co do samych zawodów to super , przez chwilę miałem okazję zobaczyć z bliska juniorów na backstag'u i szczerze powiem podbudowało mnie to , na pewno [...]
https://i.imgur.com/NTTAdgH.jpg Lucas Noonan, Bellator MMA Cris Cyborg po wygranej na Bellator 271: „Jeśli Kayla Harrison naprawdę chce ze mną walczyć, to wie, gdzie jestem” Cris Cyborg zdemolowała Sinead Kavanagh w 92 sekundy w piątkowy wieczór na gali Bellator 271, zachowując swój tytuł mistrzyni wagi piórkowej, co nie jest niczym nowym na tym [...]
no to sie zapytam :P czemu lepiej nie?? i nie za bardzo czytalem tematów bo tak jakos mi sie nie chcialo chce tylko trenowac wyskok czy to az tak wiele?? jak to jest kiepskie albo cos w tym stylu to co mogloby mi pomoc ?? mam 16 lat 177 wzrostu i slaby wyskok (ile nie wiem bo nie mierzylem) jaki program jest najlepszy pod kazdym wzgledem??
Ja tam lubie jesc czesto ale nie gesto Z tym ze ostatnio tez czasami nie chcialo/nie chce mi sie jesc, bo malo kiedy co innengo do zarcia, tak wiec jakis czas sobie pojem nie tylko jajka, mieso, warzywa i skromnie owoc, tylko doda, jakies ziemniaczki, kasze , jakies dodatki typu ketchup, majonez a nie na sucho i wiecej owocow, bo lubie slodkie, [...]
Wampirate na masie jem 6 węgla białka 2 i tłuszczy 2 a niekiedy nawet 3 gramy. na redukcji jem 3 gramy węgla, białka 2,5 g i tłuszczy 2 tak więc u mnie jest manipulacja węglem i aerobami interwałami Chociaż nie mówie bo jeszcze mógłbym tak z 2% tłuszczu wyciąc ale to chyba nie w tym roku bo szczerze nie chce mi sie. Chce miec cos z życia a w moim [...]
[EURO 2008] POLSKA - NIEMCY
