...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jest git ;) wiecej masy i bedzie rewelka ;) pozdro
Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-06-24 01:06:42
Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-06-24 01:06:42
...
Napisał(a)
wstawiam 3 fotki przed basenem plecki luźno bez napinki z reszta reszta też
a i dzięki chłopaki za miłe słowa z czasem będzie coraz lepiej
i wiadomo swiatło dzienne tzn cień bez zadnego swiatła z góry co polepsza efekt o 50 %
Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-07-01 17:50:10
http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie
Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)
...
Napisał(a)
mi się bardzo podoba. tak nie za bardzo i nie za mało masy, w sam raz. Niemal brak tłuszczu. Jedynie do dopracowania m. brzucha ale tak to pieknie
mam pytanie jaką stosujesz diete na masie i redukcji?
Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-07-01 18:51:42
mam pytanie jaką stosujesz diete na masie i redukcji?
Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-07-01 18:51:42
...
Napisał(a)
brzuch do poprawy, bo mimo redukcji prawie sie nie odsłonił. klatka meeeeeeeeeeeega!
Never ever ever Let Goooo
...
Napisał(a)
jak dla mnie jest super, sog i pozdrawiam!
Padłem, nikt nie podał ręki.... Sam wstanę... Silniejszy...
...
Napisał(a)
Wampirate na masie jem 6 węgla białka 2 i tłuszczy 2 a niekiedy nawet 3 gramy.
na redukcji jem 3 gramy węgla, białka 2,5 g i tłuszczy 2 tak więc u mnie jest manipulacja węglem i aerobami interwałami
Chociaż nie mówie bo jeszcze mógłbym tak z 2% tłuszczu wyciąc ale to chyba nie w tym roku bo szczerze nie chce mi sie. Chce miec cos z życia a w moim przypadku to tylko ckd bo jak odjąłem wegla to masa poleciała
aktualnie do połowy lipca robie sobie przerwe w treningach i tylko aeroby i znowu ruszam ostro z masą w na początku września i az do wczesnej wiosny
Pilchu90 dzięki i odbijam
Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-07-03 08:26:49
na redukcji jem 3 gramy węgla, białka 2,5 g i tłuszczy 2 tak więc u mnie jest manipulacja węglem i aerobami interwałami
Chociaż nie mówie bo jeszcze mógłbym tak z 2% tłuszczu wyciąc ale to chyba nie w tym roku bo szczerze nie chce mi sie. Chce miec cos z życia a w moim przypadku to tylko ckd bo jak odjąłem wegla to masa poleciała
aktualnie do połowy lipca robie sobie przerwe w treningach i tylko aeroby i znowu ruszam ostro z masą w na początku września i az do wczesnej wiosny
Pilchu90 dzięki i odbijam
Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-07-03 08:26:49
http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie
Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)
...
Napisał(a)
Nowoto znam i zacznij jeść chłopaku bo schudniesz
http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie
Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)
Poprzedni temat
JAK ZROBIĆ AVATAR ? - odpowiedź
Następny temat
StiX93 Nowe foty str.26
Polecane artykuły