Pilchu90

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4112

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Pilch

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ząbki

O mnie -

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty siatkówka

Ostatnia aktywność 23.02.2021 (00:22)

Data rejestracji 09.02.2008 (00:00)

Wzrost: 195 cm

Waga: 101 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, proszę o krytykę witam, wzrost 197cm waga 84 kg zapotrzebowanie/kg wg dziennika vitalmax: b - 1,7g t - 2g w - 4,7g kcal - 3649 posiłek i: -płatki owsiane 130g -mleko 3,2% 400 ml -rodzynki 15g -orzechy wł.	1	2010-01-31 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SPIS TEMATÓW- TRENING	2014-04-05 00:35
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-11-11 14:55
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-11-07 00:56
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-10-31 13:14
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-09-24 15:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-08-09 08:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masturbacja-testosteron	2013-08-03 00:51
Strength & Endurance	bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...	2012-10-28 20:00
Odżywki i suplementy	Opinia na wagę złota ! ! Konkurs sklepu sfd	2011-08-11 16:45
Trening dla początkujących	Zrób formę z sfd.pl vol. 2 !	2011-07-17 01:09
Trening dla początkujących	Zrób formę z sfd.pl vol. 2 !	2011-07-16 20:16
Galeria Zdjęć	domowa forma	2011-02-27 23:28
Odżywki i suplementy	Nutrabolics Mass Fusion	2011-02-05 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ryba "Sola"	2011-02-02 23:36
Szybkie pytania bez logowania	jak trenowac pilke	2011-01-03 06:31
Odżywianie i Odchudzanie	[art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.	2011-01-03 06:25
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost jako wzrost	2010-12-31 03:31
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2010-12-31 03:20
Galeria Zdjęć	1miesiac cwiczeń miśka	2010-12-30 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Masa? Wielki Problem ...	2010-12-30 05:01
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2010-12-28 00:53
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2010-12-27 02:55
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2010-12-26 17:28
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2010-12-24 01:21
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2010-12-24 00:48
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2010-12-24 00:41
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2010-12-24 00:34
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2010-12-23 19:28
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2010-12-23 17:50
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2010-12-23 15:48