tak chce

Niby na tej płaskiej duzo sily nie ma ale patrzyłem na treningu i widac ze mega sie skupiasz na plynnosci i ruchu. Nie widzialem chyba nikogo kto by tak wyciskal hantle , lokcie nawet na chwile nie uciekaly i bez szarpania sie. Oby sie przelozylo na efekty. Poprawie sie bo nie chce zeby wyszlo ze pisze ze jestes slaby czy cos, bo nie, tylko z [...]

Tylko ja Przemo na wiosnę robiłem tego (niepotrzebnego z perspektywy czasu) offa, potem odrobienie formy i tak na prawdę nie miałem kiedy zrobić masy. Do tego dokładnie rok temu mieliśmy ustawkę w Warszawie i górę już miałem fest pociachaną, brzuch był cały w żyłach, a teraz daleko mi do tego. Więc średnio póki co to wygląda. No ale nic, dalej [...]

[...] jest przerwa w kości czy nie. Trafiłem na mega neurochirurga. Powiedział mi, że normalnie zaleciłbym utrzymywanie niskiej wagi, brak ciężkiej pracy fizycznej, ale skoro mam taką pasję jaką mam, to nie chce mi póki co reorganizować życia, stąd bliżej przyjrzymy się tej patologii na TK. Jeśli wyjdzie, że kość jest normalnie zrośnięta, to możliwe, [...]

Promo nie promo i tak jecie tą kurę. Marian, mam nadzieję że posmakuje mi ten indyk, bo w Lidlu nie dość, że pełne lodówki, to jeszcze krótki termin i obniżka na 10,11 za 800g, to wziąłem 4kg :-D a to ja tak tanio nie miałem, ale tez prawie pani dokładała wziałem chyba z 8 paczek nawet nie liczyłem, a na to mielone z indyka własnie dzis [...]

[...] z Adamem to dyskusja tyczyla sie owsa i ryzu. Argumentowal to tym, ze suma kcal jest bardzo zblizona, kosztem tego ze ryz ma troche mniej tluszczy anizeli owies, a do kupy i tak i tak wychodzi okolo 360kcal. Nie wiem jakby to sie przekladalo na np kasze bulgur o ktorej mowicie, ze ma takie fajne makro, bo nie patrzylem jak tam wychodzi to [...]

[...] mi, że muszę/chcę to zrobić drastycznie. Stąd uważam, że moja wiedza i doświadczenie wystarczą do utrzymania poziomu, jaki mnie interesuje i nie ma potrzeby obciążania Adama. Nie mniej zawsze mogę liczyć na jakąś podpowiedź, ale będę starał się nie zabierać ku czasu, którego ma i tak mało. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-02-02 19:26:49

[...] to dobrze wyglądac ;-) do sopotu sie wyrobisz :D wiem wiem ze teraz starty odpadaja ;-) A wiesz, że niedawno mi Sopot chodził po głowie? Ale stwierdziłem, że skoro i tak nie zrobiłem progresja od zeszłego roku, to bez sensu się pchać. I nie muszę startować, żeby się dobrze najeść %-). Ale formę chcę zrobić startową raczej. Dlatego jestem [...]

ale w sumie tak wczoraj myślałem, że niegłupia opcja byłoby właśnie wymieszanie tego w szejkerze z woda z dodatkiem WPC, a potem zalanie tym słodkich płatków, objętościowo bardzo mało, wiec przy tych 260-280g ww w potr mogłoby dobrze wchodzić i bęben by nie był tak wypchany :-D Tylko nawet nie chce sobie wyobrazić jakie to by było słodkie jakbym [...]

[...] :-D Generalnie historii mojej nerki ciąg dalszy. Trochę uruchomiłem znajomości w szpitalu klinicznym i dzwoni dzisiaj do mnie ziom, że mam do nich przyjechać na tomograf, bo tak łatwiej znajdą mi tą nerkę. A ja tomograf miałem robiony przecież miesiąc temu w celu kontroli kręgozmyku. Patrze na opis TK, a tam "Po raz kolejny nie uwidoczniono [...]

W sportach wytrzymałościowych jednak węgle,to główne źródło paliwa. Niemniej i tak teraz tak zrobię, bo chce poprawić cholesterol, bo mam delikatnie poniżej normy.

[...] żeby wywalić wiosłowanie na hammerze szerokim nachwytem ze względu na rękę. Trening całkiem przyzwoity, delikatny progres. A spodziewałem się, że będzie słabo, bo zawsze tak było jak mi waga leci z dnia na dzień, a od wczoraj poleciało mi 1,5 kg o.O https://i.ibb.co/g91ttzT/Zrzut-ekranu-2019-09-9-o-20-25-58.png Potem trening kolarski. [...]

Dobrze, ze juz wszedlem na mase, i te widoki az tak bardzo nie bolą %-) Powiem Ci, że aktualnie jestem na etapie, że nie tyle, że na takie żarcie nie mam ochoty, to w ogóle nie chce mi się jeść. Liczę, że jak minie mi stan przedchorobowy, to wrócę do normy :-P A generalnie co do michy, to nie mam pojęcia jak teraz będę jadł. Mam zalecenia, żeby [...]

[...] 3. Wyprosty nóg - 5s po 12x tempo 3011 4. Uginanie nóg siedząc - 5s Rampa 8 temdpo 3010 5. Żuraw - 5s MAX Trochę dzisiaj jeszcze starałem się oszczędzać, bo to pierwszy taki „ciężki” trening nóg od miesięcy. Po ostatnich przywodzicielach na maszynie już nawet nie pisałem, ale miałem stan zapalny do soboty. Nie wiem czy to węzły chłonne czy [...]

Dzięki ;-) No u mnie w branży w tym okresie nic się nie dzieje, to nawet nie miałbym co robić jakbym miał pracować. A tak i tak zawsze mi zostaje kupa urlopu na koniec roku. Teraz od piątku ogarnę choinkę i chcę upiec 2-3 ciasta na święta, pierwszy raz od XX lat %-), więc szybko zleci. Poza tym pożyczyłem dzisiaj Red Dead Redemption 2, więc będzie [...]

[...] dłuższą trasą. Finalnie tylko ja i jeden chłopak byliśmy chętni %-) https://i.ibb.co/cTKxdMN/E09-C2-F73-6091-41-A3-A7-D7-F043-C55-A518-D.jpg Góra, zjazd, góry, zjazd i tak cały czas. Jutro mi się chce już płaskiego trochę, ale tutaj takiego nie ma, więc znów będą górki :-D. Korzystam z ostatnich chwil spokoju, bo jak wrócę, to będzie [...]

Lecę 04.10.2020 wyścig w Parzęczewie (pod Łodzią), to jakieś 120km po płaskim. Potem 11.10.2020 jak będzie pogoda Starachowicką Strzałę. W zasadzie Parzęczew to tak aby mieć "coś" jeszcze dojechane bo jakbym miał teraz 2tyg szykować się do strzały (łącznie po TRR przygotowania) i nic nie pojechać to tak trochę "po ch@ju". %-) Nie chce jechać [...]

[...] https://i.ibb.co/tH97KYW/Zrzut-ekranu-2021-03-14-o-20-34-51.png Za bardzo nie chce mi się rozwodzić. Wynik ze stycznia poprawiony o... 1W! Do tego Gośki pulsometr tak samo głupoty pokazywał jak mój, więc nie wiem czy to ze mną coś nie tak nie jest przypadkiem %-) Ale dobiłem z tętnem 190 bpm, czego nigdy wcześniej przy takim teście nie [...]

Pisząc o rolkowym Damian miał na myśli taki (przykładowy model pierwszy lepszy z neta): https://sprint-rowery.pl/trenazer-elite-novo-force-pack-mata-travel-block?___store=sprint&gclid=Cj0KCQjwkZiFBhD9ARIsAGxFX8BH0rBmejf9i0OYDeIRoNvjzCUeL0gNHbqVoFkesIk4T9-0zuJMKu0aAplAEALw_wcB Żeby na takim jeździć na Zwift, wystarczy Ci czujnik prędkości i bodajże [...]

[...] chcę to zaliczyć czy zrobić wynik i plany zostały zweryfikowane hehe. Hehe, jak chcesz zrobić wynik to skąd na krótkich dystansach pomysł na Total Immersion? To styl dla takich pływaków ja ja którzy de facto pływać nie potrafią i celują w dłuższe dystanse. Nad ekonomią w pływaniu można myśleć gdy się w wodzie planuje godzinę siedzieć a nie [...]

>Już i tak i tak nie będę grał - siłownia i rower mi wystarczają. Ale nie będziesz grał bo Ci się nie chce czy też pod wpływem diagnozy lekarza( niezbyt dobrego)? Słowo "chondromalacja" jest wytrychem dla tych ortopedów, którym nie chce się diagnozować pomniejszych dolegliwości stanu kolanowego.