tak chce

Szama kozak cały czas ;) Z wędzona papryką już tak niestety jest, szybko się przypala :/ Z nadgarstkiem mam tak samo problemy jak Ty, już mi się nawet nie chce o tym pisać w dzienniku.. w sumie to się przyzwyczaiłem trochę o.O Zdrówka dla Reni :)

Szczerze to muszę to jakoś ogarnąć ale jak wypali pomysł z urlopem to i tak nie ma sensu, bo po co teraz coś kombinowac jak za niecałe 2 tyg będe już moczył dupsko w ciepłym morzu i nie interesował się tym co jem, czy ze mam zrobić trening i to przez blisko kolejne 2 tyg... ;) Miało być trochę inaczej, urlop w 2 połowie września i pewnie teraz bym [...]

[...] wypiski, wpadły 3 treningi. Czwartek - klatka Niedziela - barki Dzisiaj - plecy na każdym coś tam jeszcze machnąłem dodatkowo np. dziś lekko dwójki + czwórki w ss; także interwały i aero W piątek była kolejna wizyta u fizjo i bolesne działania nad więzadłami rzepki w kolanach ale czuję mega różnicę po tych trzech razach póki co, więc [...]

[...] może 40 min Pompa super. Siłowo zapas był wszędzie, ale nie chcę szaleć i będę stopniowo dokładał. Docelowo też główne ćwiczenia będą w Rampie (jak wczoraj wycisk skos) - tak, jak to było rok temu, w oryginalnym zamyśle i planie od Przemka. Od jakiegoś czasu, doskwiera mi też dziwaczny ból w lewej dłoni. Dziwaczny - bo nie potrafię tego [...]

No właśnie z tym gotowaniem potem mi się nie chce czekać, bo albo mnie nie ma na tyle długo w domu albo coś innego mam do roboty i jak już jestem głodny, to nie ma czasu się bawić, bo wcześniej zapominam. A przepis był z tydzień temu, ale tak jak mówisz, pewnie żadna filozofia. Z tym, że póki nigdy nie robiłem, to dla mnie trochę tak :-P

[...] https://i.imgur.com/3AgWEAJ.png Cardio więcej, to i jedzenia pewnie będę pochłaniał więcej %-) Nadal nic nie liczę odnośnie michy - nie chce mi się , pewnie daleko tak nie zajadę, ale przynajmniej mogę sobie podjeść dobrze i nie mam wyrzutów sumienia (pozdrawiam pijąc 4 drinka z malibu 8-) ) Chociaż jak tak teraz się zastanawiam, to [...]

Bardzo Wam wszystkim dziękuję 8-O Miałem dzisiaj mega zawalony pracą i innymi poświątecznymi obowiązkami dzień (także około 1h treningiem w domu, o którym już się nie będę rozpisywał - poszły nogi ;-) ), dopiero teraz doczytałem wszystkie posty od mojego ostatniego. Jutro zrobię to jeszcze raz na spokojnie i przeanalizuje, na ten moment faktycznie [...]

Mati - no wiadomo ;-) co to za grill bez % ? %-) Damian - Jak na obecne warunki nie ma co narzekać; jakby się okazało, że przełożone wakacje w Chorwacji wypalą, a myślę, że tak będzie (wyjazd za niecałe 4 miesiące), to gdzieś w lipcu ruszę z szybką 6-7 tyg redukcją i powinno być w sam raz na plażę :-) Tymczasem w pracy walczymy z niemałym [...]

[...] o sylwetce, ale widocznie nie można mieć wszystkiego 8-) Byłoby za dobrze :-) DZIEŃ 18 Wstałem wcześnie rano, by jechać na samo otwarcie siłowni - czyli 8 rano, a tam taki widok w Kuźni 8-O https://i.imgur.com/lCDQIyy.jpg No nie ukrywam, od razu dodało mi to jakiegoś wewnętrznego kopa :-D Oprócz tych 2 zdjęć z naszych łódzkich ustawek, [...]

[...] dzień po 7-8 h 8-O MY za to korzystaliśmy z super klimatu, dostępu do wody, bliskiej odległości do Tatralndii (akurat w najgorętszy dzien pobytu - więc ludzi od groma, ale i tak było znośnie), ogólnie jak ktoś szuka miejsca gdzie chce odpocząć, mieć dostęp do wody, gdzie można wejść/wjechać kolejką wyżej i pochodzić nawet po górkach, do tego z [...]

Na start lecimy tak jak poniżej widać. Póki co 1,5 tyg jestem poza domem , bo mieszkam w domu rodzinnnym , nie będzie więc do końca idealnie, bo paru rzeczy mi tu brakuje, ale muszę pilnować babci , podczas nieobecności rodziców. Nie chce mi się przewozić np. rowerka stacjonarnego, czy wagi łazienkowej, już i tak przerzuciłem tu pół chaty... DIETA [...]

Dokładnie jw, filmiki obejrzałem dopiero teraz, a już przecież kiedyś pisałeś o debiucie przed kamerą. Dla mnie bardzo profesjonalnie i naturalnie- mógłbym Cię tak słuchać na wiele tematów i czekam na kolejne odcinki! Tutaj z jednych nagrywek i tego debiutu, będą 4 osobne filmy, dwa już wrzucone. Kolejne dwa pewnie jakoś w ciągu 3-4 tygodni, bo [...]

Nie chciałem zbędnej burzy wywołać i przepraszam jeśli tak też się stało. Zgadzam się z Wami. Strong - napisałeś że trzeba wiedzieć czego się chce i poznać jak to zrobić. Tu podpisuje się dwiema rękami ponieważ tak jak napisałem wcześniej, nie znam się na tym na tyle i też nie mam czasu jakby w to się zagłębiać, że na swoją rękę nic bym sam nie [...]

[...] czasu nie cofnę, jakbym chociaz dźwigał jakieś 30 kg (czego nie robiłem z racji okresu ochronnego po wyrostku) to było marne 3-4 kg max Tak wiec zdrowy przyczep by się tak na pewno nie zerwał. Oczywiście biorę pod uwagę tylko zrobienie tego i chce mieć sprawna rękę na narodziny Córci, a z czasem do pracy i treningów może dopiero w 2022 [...]

[...] rzeczy, nie mogła się skończyć inaczej, przy trenowaniu było to często 'wybaczone' , ponieważ sporą ilość kcal po prostu przepalałem na treningach. Obecnie nie miało prawa tak być. Moja aktywność to co najwyżej trochę ruchu w pracy, ale bez większego dźwigania. Jednak myślę, że z każdym tygodniem będzie to szło teraz do przodu :-)) Pierwszym [...]

Kuba, skusiłem się na FLAME a często przed treningówki nie używam, ta także będzie maksymalnie raz w tygodniu i to raczej po nocnym dyżurze, w tym tygodniu sprawdzam zakup i muszę przyznać że do moich siłownianych celów trafione w 10-tke :) Następnym razem pisz do mnie, będziesz miał taniej niż tam gdzie kupiłeś :-)) Cieszą mnie takie opinie, jak [...]

Forma praktycznie sama się robi :-)) nie tak sama, bo sraczka to nic przyjemnego %-) napewno cięższe jak trening :D ..a jeszcze gorsze bóle brzucha i zaparcia, a samopoczucie jak na jelitówce, a kilka dni później 'odblokowanie się' i w drugą stronę - ogólnie nie polecam %-) Teraz też od 2 dni gil z nosa, kaszel dzisiaj rano i ból gardła, ale już [...]

[...] żadnej aktywności aerobowej, trochę szkoda bo gdybym biegał na bieżąco to teraz byłbym z 2 kilo do przodu, ale trudno trzeba będzie zapierniczać miska też szła mocno nie tak jak powinna iść pozytywem jest to że czuję w szmatach, że masa poszła dość mocno nie tylko w brzuch ale i w mięśnie, redukcja pokaże prawdę fotek nie będę wrzucał, [...]

[...] było motywacji na więcej i ciężej) słabo u mnie z czasem, forum przeglądam po łebkach, widzę jak niektórzy lecą ostro ze swoimi tematami i aż mi lekko wstyd że u mnie to tak słabo wygląda, niestety na udzielanie się na forum też brakuje czasu choć przeglądam (tak po łebkach) miskę trzymam w miarę przyzwoicie, oprócz lekkiego odstępstwa [...]

[...] więc piłeczki wędrują do lewej kieszeni, a prawa jest pusta więc tutaj nie ma problemu liczenie kroków przy tenisie to też niezbyt dobry pomysł, bo w tenisie jest tak mocna zmiana rytmu biegowego, małe kroczki, podskoki itp że nie ma szans ubrać tego w jakieś ramy jakoś nie zależy mi zbyt mocno na super mocnej dokładności w mierzeniu [...]