@gautan jak powie ktoś coś głupiego to nie mam prawa tego skrytykować / wyśmiać tego!? są osobami publicznymi i to co gadają jest komentowane.. i tak jak ci napisałem ja mam prawo tu komentować co mi się podoba o ile nie łamie to regulaminu a to jest spam więc nie ma nawet offtopu - ty nie musisz tego czytać to po pierwsze po drugie o czymś trzeba [...]
no, ale nie do końca bym mu ufał w kwestii dietetyki. Tzn chwali nabiał też a ja go jem ,ale to z braku środków na kg mięsa dziennie :)) A podrobów aż tak nie kocham. Ja to tak z 10kg chcę zjechać do końca wakacji :D
[...] po kilkadziesiąt, potem wejść już na ciężary. Prawie wszystkie kontuzje które nie wymagają operacji można naprawić ćwiczeniami poprzez wzmocnienie mięśni wokół. Masaż taki na wyczucie też sporo pomaga rozluźnić mięśnie, ale nie może się to równać z serią dziesięciu masaży u dobrego fizjoterapeuty%-) Ponoć po pierwszym człowiek się czuje [...]
[...] jak na counterbalance. nastepny sie chce dorobic kosztem rodakow...ehhh.. lepiej miec jak nie miec jak ktos chce to idzcie do jobcentre moze wam zalatwia za darmo :) i tak jak leyus mowi kepiej ta kwote w cos innego zainwestowac, oczywiscie na wozki dobra opcja dla kleniwych ktorzy chcieliby podniesc sobie kwalifikacje w 1 dzien ale na [...]
[...] do SW. Są jakieś rady, jakiego "myślenia" unikać, gdy się chodzi na SW, jakieś porady, żeby się szybko nie znudziło?? Boję się tego, a ja nie chcę tak szybko rezygnować - w ogóle nie chce rezygnować. A co do tych biegów to wszystko dobrze "ułożone", jeśli tak to sprawdzę w ogóle czy dam radę to przebiegnąć. [...]
[...] się tylko i wyłącznie na WASZYCH wypowiedziach czytając bardzo wiele tego typu treningów no i na Atlasie Ćwiczeń... więc... A gdybym np ćwiczył rok i chciał zarzucić sobie taki trening na mase to byłby wporządku tak? Odpowiedzie mi tylko na te pytania proszę... a nie dajecie mi posty, które i tak czytałem... A ja nie chcę tego treningu do [...]
[...] Ile to już sie naczytałem ze najbardziej populanry plan na mase I Trening: nogi, bari (brzuch) II Trening: klata, tric (brzuch) III Trening plecy, bic (przedramię) Więc tak mam!! czyli to musi być dobrze bo sami tak piszecie!! To że ćwicze 2 miechy oznacza że co mam robić po 1 ćwiczenie na wszystko? Może wogole zrobie z 4 cwiczenia w ciagu [...]
[...] Tak włas nie będę robić. Długo ją trzeba namaczać? Czy po prostu "aż będzie miękka byle nie wyrosła" ellis napisał: Oj masz strasznie dużo tych pytań... Mam tak od małego :D to podobno nieuleczalne Ale nie będę Was bardzo już męczyć, jak na tyle się 'naumiem', by wyeliminować ryzyko kolejnych błędów. Z własnych doświadczeń mogę [...]
[...] g., a pierwsze odczucia jak u Pepa, czyli straszne pienienie, ale po jakims czasie piana opada a gainer jest przezroczysty -prawie jak woda jak bede pil porcje to wstawie zdjecie gaina po odstaniu (bez piany) aminki- tak samo, ciezko narazie powiedziec, generalnie licze na dobrej jakosci mieso i mam nadzieje ze pewnym stopniu pomaga mi w tym
[...] test na klatke, mianowicie chce sprawdzic postepy silowe. Dlatego powyciskalem troche na plaskiej w stylu trojbojowym, tzn. z delikatnym zatrzymaniem na klatce. Zaczalem od rozgrzewki, potem 140*5 No i zaczalem wchodzic na wieksze ciezary 150 z klatki- poszlo 160 tak samo skonczylem na 170 kg.- bede mial punkt odniesienia do pozniejszego wyniku.
tak, 120g platkow owsianych plus 5jaj(300g) i 4tab slodzika i pol buteleczki aromatu do ciast, dzis dodalem pomaranczowy. wymieszane razem i smazone na oliwie na wolnym ogniu. wrocilem z treningu na silowni. aminokwasy polkniete, za 15min bede pil gainera i za godzine na basen jade. nie chce jesc posilku i obciazac ukl. trawiennego przed [...]
[...] + rekompozycja tj spalanie tkanki tluszczowej) mialem duzo aerobow(ok3x tyg45-90min) i zauwazylem ze spada mi poziom tluszczu, widac po ramionach i barkach szczegolnie(taka jest kolejnosc spalania u mnie, brzuch na koncu ;-/ ) odsłania sie siatka żył. waga jest 0,3kg na plusie przez okres 4tyg(jeden tydzien zmarnowany-bez treningow ani [...]
[...] nam i całemu światu, że jak się chce i ma się dobre suple to można :) Nie ma lepszej motywacji niż to co razem zaprezentowaliście. Pokonanie choroby, ścisła, restrykcyjna dieta, dokładnie zaplanowane i zrealizowane plany treningowe i oczywiście EFEKT widoczny gołym okiem. Oby tak dalej. Życzę wam takiego wzrostu przez caaały rok. Pozdrawiam
Nie wiem ile jesteś na forum, ale przedstawię ci dlaczego mam taki a nie inny pogląd na podejście do sztuk walki jak taekwondo, hapkkido. Mój ojciec za komuny jeszcze trenował karate, później poszedł do wojska itd. chciał robić gdzie indziej po wojsku, nie było możliwości więc poszedł robić do sb, a że był dobry to po wyjściu z wojska (bo już [...]
[...] "Bruce Lee style", jak będzie potrzeba. Dobre w JKD jest to że badamy inne sztuki walki, co robią ich za i przeciw i ćwiczymy jak sobie z nimi poradzić, i opracowujemy taktykę na nie też. Bruce też tak robił. :-) Wiem, że nie jest to zarezerwoane dla JKD, ale mi chodzi o to żebyście nie gadali że JKD to, to czy tamto, to kontaktowa sztuka [...]
co do wina przyjmuje bez zastrzeżeń- bo tez tak kombinowałem alternatywnie. ale czemu omka tak żadko? i closs tak późno? płonę z niepewnosci. słuchaj nie zgrywam sie naprawdę chcę uzyskac obszerne i wyczerpujące wypowiedzi. w końcu każdy jest tu aby coś zyskać i czegoś się nauczyć nie? sam teraz walę sustanon i wcale nie zaplanowałem co 10 dni. [...]
Niestety choroba zaatakowała mnie już trochę bardziej.Gorączka,ból głowy,katar,ból gardła-musiałem odwołać trening,także dzisiejszy(choroba musiała zaatakować akurat wtedy kiedy założyłem dziennik ). Jeść też mi się tak bardzo nie chce.Wczoraj zjadłem: -śniadanie: Jajecznica z 4 jajek + 70-80g płatków owsianych z mlekiem -Na drugie śniadanie,a [...]
No wiec i ja mam drobne juz problemy z tradzikiem ! ale jest i tak lepiej niz dawniej !!bralem antybiotyk przez pol roku !Dzisiaj bylem u dermatologa panstwowego ale on ****a na urlopie jest i go****a obchodzi czy jest jakies zastepstwo czy nie !!Postanowilem kupic cos na wlasna reke w aptece to co mi ostatnio zapisal czyli krem akneroxid 5 oraz [...]
[...] az na wakacje pojechalem {rok temu} pojechalem do niemiec popracowac se po 2 tygodniach wrucilem z niemiec ****a nie wiem czy ****a klimat czy woda moze slonce na mnie tam tak dzialały sle ****a jego mac jak do***alo mi syfolami na twarzy to myslalem ze jak bede wracac to mnie na granicy nie przepuszcza bo ****a jakis wirus mam czy co. po 2 [...]
no ja biore codziennie cynk+ magnez+wit a+e +wit c pS MANIJAQ gdzie taka lampe kupiles ??? ile kosztuje ? mozesz zalatwic taka ? ile dasz?(cholernei dobre efekty w postaci brązowienai ciala i chronicznego zaniku pryszczy) ps: antybiotyki biore tylko jak koniecznei chce isc na laski bo bez pryszczy latwiej a normalnei to niebiore pozdrawiam [...]
... nowy letni połamany SPAM
