tak chce

Witam Chciałbym zacząć trenować fitnes. Trenuje od 2 lat na silowni wniki jako takie sa ale ja nie chce byc duzy tylko ładnie "wypracowany" Chciałbym sie dowiedzec jak zacząć czy skozystac z postu Akcja Plaża 2005? Ale on jest bardziej chyba dla ludzi co malo cwiczyli na silowni. Ja wlasnie skonczylem cykl kreatynowy i chcialbym sie przeniesc z [...]

[...] lepsze? Przez zimę, kiedy warunki do biegania stają sie gorszę, chce wziąść się mocniej za siłę, nie rezygnując jednak z biegania i basenu, lecz tylko lekko go ograniczając, tak żeby wykonać 3-4 treningi siłowe w tygodniu. Nie mogę też zapominać o regeneracji przy okazji. Co o tym sądzicie, jakieś pomysły? Jak chodzi o staż treningowy to ponad 3 [...]

[...] brałem HMB, no i wspomnianą już l-karnitynę, z odżywke na stawy , nie pamiętam nazwy :P), chciałbym się dowiedzieć czy kre-alkalyn 2500 mega caps z olimpu byłby dobry, a jak tak to jakie dawki (ile kapsułek dziennie, w jakich porach) brać. No chyba, że jest lepsza opcja. Na pewno wszystkie wezmę pod uwagę. Zmieniony przez - powerpufff w dniu [...]

Witam. Chciałbym się już w coś uzbroić na połowę lutego, jako że mam odłożone trochę grosza, a tak przynajmniej już tego nie roztrwonie8-) Wiem, że zestawy są ładnie rozpisane przez Remika, ale chciałbym się znać waszą opinie na temat zestawów, które wybrałem. No więc: 1. Vpx NO-Shotgun + Trec CM3 2. NO-Xplode + Trec CM3 3. Horse Power + Trec CM3 [...]

[...] czy przy mono była, więc przy tej retencji na pewno nie chodzi o nieprawidłowe odżywianie czy nadmiar sodu. Czy np. jabłczan powinien zatrzymywać mniej wody? Ktoś kto korzystał i z jabłka i z mono w niedalekiej przeszłości mógłby powiedzieć coś więcej? Jak tak to ewentualnie co na topie polecacie z kreatyn poza mono? dzięki za pomoc, 5ka!

[...] 10tydz bold 500mg week 4tydz dece 500 mg week Od samego początku cyklu mam mega słabe libido jakby się wcale nie podniosło nie wiem co jest bo teść na bank jest git bo został z poprzedniego cyklu na którym było tak jak powinno , co może być przyczyną chce jeszcze 8tyg pociągnąć cykl da się jakoś podkręcić to libido może dorzucić jeszcze testy ?

[...] Trenuje hantelkami różnymi sposobami ( razem około 210 podniesień) i co drugi dzień popki, co Tydzien zwiekszam ilość, teraz stoje na 100. Mój trening wygląda mniej więcej tak: pon- hantelki wt- pompki śr-hantelki cz-pompki pt- hantelkami Jakie są wasze rady ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa i [...]

[...] czy mozna,z krotkich estrow wskoczyc bez odbloku odrazu na dlugie? Tzn. z cyklu: 1-5 meta 30mg/ed , 1-5 wino oral 30mg/ed , 2-5 prop 100mg/e3d , 2-5 npp 100mg/e3d i teraz tak. Z tego by bylo przejscie na dlugie estry tzn. 6-13 dd 400mg/ew , 6-13 cypio 500mg/ew. Teraz jak z HCG. Po krotkim cyklu(po 5 tygodniu) bym dal 2x2500 iu e4d , a potem [...]

Jeden z najbogatszych ludzi na świecie i właściciel UFC, Lorenzo Fertitta zainwestował gotówkę w UFC i dzieki niemu teraz ta organizacja jest tak rozwinięta, lecz on chce jeszcze więcej. Lorenzo, udzielił wywiadu dla TATAME, w którym padło pytanie, na które każdy chciałby znać odpowiedź: Dlaczego Fedor Emelianenko nie walczy w octagonie? „To [...]

Hejka, dla kazdego ,mam pare pytan o Win + Clen , Ogolnie , zielony w tematach dopingu , ,czytam ostro szkole sie :) , ale postanowilem napisac , posta , Sprawa wyglada tak , Mam 100 kg, chce zjechac z 10 + wyzezbic sie troszke , 3 treningi w tygodniu + DIeta Dieta juz zaczeta , bialka sporo , weglowodany redukcja praktycznie do zera, [...]

[...] a może udało by się coś tu wykorzystać więcej niż utarte schematy suplementacji z PL. Sklep z odżywkami mam zaraz pod blokiem Chciałbym prosić o pomoc w doborze odżywek tak do 120-150$. Dobrze by było cos na regeneracje lub dobry pre-workout ponieważ pracuję fizycznie (12h z transportami) na budowie i muszę znaleść jeszcze siłe na trening. [...]

[...] siedzący tryb życia ale chcę to zmienić :D Na początku chciałbym zdobyć podstawy poprzez trening w domu, a za jakiś czas przenieść się na siłownię. Na razie mam coś takiego: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 2x15 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 2x20 3) Wykroki 2x15 4) Podciąganie na drążku podchwytem [...]

[...] "oponę" z brzucha i o to moje pytanie czy jeżeli będę ćwiczył na rowerku magnetycznym codziennie po jednej godzinie + aeroby ABS http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE tak jak na tym filmiku to w ciągu 2-3 miesięcy opona będzie mniejsza lub w ogóle zniknie? Jak na razie robiłem brzuszki,scyzoryki,przez tydzień 6weidera ale poczytałem trochę [...]

Witam! Pytanie tak jak w temacie, chcę zacząc suplementować różeniec górski i zastanawiam nad firmą, z tego co widzę to dzieli się na korzeń i ekstrakt z korzenia, co będzie lepszym rozwiązaniem? macie jakieś sprawdzone firmy? ile dziennie mg jest dawką początkową, tak aby było można poczuć działanie? z góry dzięki za odpowiedzi, pozdro!

[...] na basen 5 dni w tygodniu badz co 2 dzien, lecz czy to nei bedzie kolidowac z treningami na silowni?:P czwarta sprawa - czy sam suche cwiczenia bez diety cos dadzą? piata sprawa - zalezy mi na zbudowaniu sylwetki ladnej i proporcjonalnej. nie chce byc tak bardzo zmasowany, zalezy mi na wyrzezbieniu miesni. czekam na odpowiedzi.pozdrawiam:):):)

zaczynam lysiec chce ogolic cala glowe na lyso jak zrobic to najlepiej? nigdy wczesniej tak sie nie golilem...mam wrazenie ze jak zaczne sie tak golic to strace na to bardzo duzo czasu jakiej maszynki najlepiej do tego uzywac jakiej pianki czy moze zelu?

Cześć wszystkim. Trenuje siłowo już dłuższy czas, pozwoliło mi to zgubić tylko 2 kg ale to przy mojej wadze jest i tak dużo. 158cm i 46,5/47kg Trochę pupa się zaokrągliła, mam małego hicepsa i triceps zaostrzony, co patrząc na zdjęcia może się wydawać żartem ale uwierzcie, że byłam totalnym flakiem (praca biurowa przez ostatnie 6lat) Co teraz? [...]

czesc cwicze na silce juz prawie 6 lat to juz tak dlugo ze troche mi sie to znudzilo....przydalo by sie wiec cos jeszcze..... dlatego chce sie zapisac na BJJ ale boje sie ze bede mial przez to odstajce uszyczy to prawda??? prosilbym zeby mnie nie banowac ani nie kasowac topicu bo bardzo mnie to interesuje

W spamie sie wywiazała dyskusja o sytuacji w MW (tak, w middleweight sie zrobiło troche ciekawie, zapiszmy w kalendarzu ) Czy są jakieś oficjalne informacje o tym kto z kim gdzie i kiedy ma walczyć? Na razie natrafiam sie tylko na same niepotwierdzone newsy. Niby Sonnen chce rewanżu z Silvą - tylko po co, skoro czekają inni? Przegrał przez [...]

[...] jak w temacie, ostatecznie pomyślałem nad zakupem w/w białka z węglami, lecz chcę usłyszeć opinie na temat tego produktu oraz czy na redukcji wskazane jest samo białko czy lepszym rozwiązaniem byłoby tak jak z megabolem białko+węgle tymbardziej gdybym chciał właśnie diete wzbogacić o te pare węglowodanów które się tam znajdują, proszę o porady.