Kre-Alkalyn - pierwszy cykl>?

Witam! Trenuje już ponad rok, mam dobrze ułożony trening, od paru miesięcy stosuje dietę na masę mięśniową, wcześniej niestety miałem problem z otyłością, ale nabytą przez własną głupotę i złe przyzwyczajenia żywieniowe, na szczęście udało mi się zgubić ponad 30 kg (l-karnityna dobry wspomagacz :D ), teraz ważę 75 kg, 180 cm wzrostu (około 16%~17% tkanki tłuszczowej) i chce nabierać mięśnia (tylko nie tłuszczu :P tego mam dosyć przez ostatnie lata :P). Zamierzam wziąć na początku marca jakąś kreatynę, z tego względu, że byłby to mój pierwszy cykl kreatynowy (wcześniej brałem HMB, no i wspomnianą już l-karnitynę, z odżywke na stawy , nie pamiętam nazwy :P), chciałbym się dowiedzieć czy kre-alkalyn 2500 mega caps z olimpu byłby dobry, a jak tak to jakie dawki (ile kapsułek dziennie, w jakich porach) brać. No chyba, że jest lepsza opcja. Na pewno wszystkie wezmę pod uwagę.

Zmieniony przez - powerpufff w dniu 2007-02-20 21:40:27

Dobrym rozwiazenim jest 6 kaps dzienie.
2 kaps na czczo przed sniadaniem
2 kaps przed treningiem
2 kaps po treningu

w DNT o podobnych porach

Też polecam 6 kaps. dziennie

pozdr.

A więc 6 kapsów dziennie. A jak długi okres czasu mam zastosować ten cykl?

Po co mu aż 15 gram KA dziennie ??

Może obaj koledzy zrozumieli, że chodzi mi o kapsy 1500,a miałem na myśli 2500. No więc? Jakieś rady?

Pewnie tak było jak piszesz skoro tak to łatwo się domysleć ile masz brać, dwa razy mniej czyli 3 kapsułki (ja bym to rozbił na 2 porcje a nie 3 )
Pozdro

No więc tak:
-1 kaps rano na czczo
-2 kapsy po lub przed treningiem (dni nietreningowe porcja mniej wiecej o tej samej porze - również 2 kapsy? czy może 3 razy po 1 - rano, popołudniu, na wieczór) - no właśnie, kiedy bardziej opłaca się brać ten kre-alkalyn? No chyba, że podzielić to na 1 przed i 1 po treningu ;/ ale nie wiem czy to nie mija się z celem osiągnięcia dobrych rezultatów.

No...tylko 2500 w kapsie ma 1250mg kreatyny...

Mowie ze bralem 6 kaps 2500 dziennie a te nkaps nie ma 2,5 g kretki tylko 1,25 g wiec łącznie weźmiesz 7,5g dziennie. To jest dobre rozwiaznie.

Edit: Mikeusz brales KA? Jak nie to nie pisz bzdur, bo tylko zalozyciel tamtu tuaj ucierpi. BTW niektorzy biora po 8 kaps KA 2500 i mowia ze sa zarbste efekty. Tylko teraz dochodzi kwestia pieniedzy. A co do długości cyklu to standardowo 4-8 tygodni.

Zmieniony przez - Uszaty_ w dniu 2007-02-21 08:51:29

KA nie brałem, i rzeczywiście nie zwróciłem uwagi, że to dwie kapsułki mają łącznie 2,5 grama