tak chce

było dokładnie to samo w dwóch postach, więc chciałes by skasowac jeden z postów, tak? a pkt 1 jest domyślny. Nie chce mi sie go nigdy zmieniać. W powodzie zawsze wpisuje dlaczego dany post kasuje,wieć na mailu masz powód skasowania(który notabene sam wybrałeś) wszystko OK,czy nie OK? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-01-08 21:41:04 no nie do [...]

nie mam,nie prowadziłem nigdy dziennika tu,bo nie chce mi się, poza tym nie mam też tyle czasu by ogarniać dwea działy i jeszcze dziennik. No i jak to Wazz ostatnio powiedział,mam zasadę niewchodzenia do dzienników,a jakoś tak głupio by było nie wchodzic do własnego dziennika %-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-01-13 19:57:47

[...] swojego ciała, podoba mi się to. Nie chce być i nigdy nie będę kulturysta, siłaczem, czy zawodnikiem mma 8-) lubię po prostu być "sprawny" i tyle ze sportem jestem za Pan Brat i tyle. W przyszłości poćwiczę ketlami bo nie zajmują tak dużo miejsca jak sztanga + talerze nie mówiąc już o ławce, stojakach etc. Każdy ma inne cele i priorytety.

Ja chcę podbić tak do 85-86 i zacząć redukować (przy wzroście 186 cm)

No niby tak ale mogę ułożyć plan na rzeźbę również z obciążeniem, najwyżej później z lafayem bo 3ymam książki i powiedziałem że kiedyś jeszcze do niego wrócę :-P Co na tą chwile chce kupić: http://allegro.pl/marbo-home-2011-nowa-lawka-prosta-mh-l009-i2175511970.html + 4 x 2,5kg może trochę więcej nie wiem, mają średnice 29mm to spokojnie powinny [...]

Pewnie tak... %-) Kurczę bal mam o 20 a dupy mi się ni chce ruszyć... :-D

Tu nie ma takiego goscia ;p A tak na serio.. Przestal mi sie podobac, pewnie dlatego, ze wymyslilem znow "genialny plan" jak cwiczyc. I chce nowy pomysl wyprobowac. Ocenicie plan jak wszystko opisze w dzienniku :)

Do dnia: 2013-04-17 21:18:06 Ja sie nie focham, tylko chce swoje konto i tyle. Nie po to zdobylem ponad 1 tys. po by tak od jakiegos goscia, ktorego pierwszy raz widze na tym forum dostac bana za nic.

He Got Game, to zupełnie nie tak. Musisz mieć rekomendację moderatorów swojego działu i to oni zgłaszają Twoją kandydaturę. To, że jakiś doradca chce Ci oddać funkcję nie ma znaczenia. Trzeba mieć staż i cieszyć się zaufaniem użytkowników oraz moderatorów. Innymi słowy: musisz być kimś więcej niż przeciętnym userem i mieć specjalne zasługi dla [...]

[...] ewentualnie białko z olimpu bym zapodał whey protein jako uzupełnienie... planuje brać sobie karton batonów białkowych z olimpu czy trec'a, właściwie jedno i to to samo. I tak szamać 2-3 razy na tydzień czy to w szkole czy w domu... / Cokta uwierz mam możliwość zapisania się na siłownie, znajomych w hoy tam chodzi itd... ale z jednej strony [...]

[...] ;) a z innej beczki pytanie(pytania), raczje nie cierpiace zwłoki hihi ;) specjalizacja hss na łapy mam ogromny zamiar robic ja od anstepnego tygodnia po teraz przerwie wiec tak chcialbym zastapić uginaniesztangi w dniu hss biceps podciaganiem podchwytem wer na biceps a EZ curl ugiannie sztangi. z dwoch powodów, jednym z nich jest to ze od ez mi [...]

Od ostatnich postów niestety nic się nie zmieniło jak chodzi o omawiane poprawki i sugestie :( Hej! Nie możesz się bardziej mylić ;) W ciągu tego tygodnia poprawiliśmy wiele elementów. Mamy sobotę, więc czas na krótkie podsumowanie: wie ktos w jaki sposób mogę zrobić zrzut diety z danego dnia ?? Już można to zrobić - wystarczy kliknąć w trzy na [...]

to wszystko jest tak bardzo nieprawdopodobne ze az sie wierzyc nie chce.dlaczego ma drozec wpc skoro mleko nie drozeje???koszt produkcji zwiekszyl sie o 100%, koszty transportu, czym to jest powodowane? skoro tak wpc drozeje jako polprodukt to musi zdrozec rowniez zwykle jedzenie. zejdzcie na ziemie. BREDNIE to zwykly przekret olimpa chce sie [...]

[...] z jedzenia w zupełności wystarczą aczkolwiek może się mylę. I jeszcze jedna prośba jeżeli ktoś już naprawdę poświęcił czas i skomentował to bardzo proszę o podanie powodu dla którego np mam nie jeść orzechów na noc, samo bo tak nie wyczerpuje tematu :P. Aczkolwiek bardzo dziękuję za pomoc:) Zmieniony przez - Praszmen w dniu 2009-09-10 19:21:53

Powtarzam jeszcze raz - jestem z takiej rodziny, gdzie diety po prostu trzymać się nie da. Nie ja przyrządzam gastro, poza tym uczęszczam do gimnazjum (15 lat - 3 gima, o tak ; / ). Nie wiem jak by wyszło z tą dietą, poza tym pewnie zaraz by mi familiada docinała że się wziąłem za ćwiczenia a później odpadnę. Większość nawet nie wie jaki mam do [...]

Nie ma ustalonego końca. Jestem tam tak długo jak chce. A chce tam być bo dużo zawdzięczam temu programowi

[...] na ulicy - trzymać na dystans lewym i nap*****lać lowami aż padnie, co do wysokich kopnięć to nie wiem, choć pewnie też są przydatne :) Jeśli chodzi o blokowanie kopnięć to tak jak mówie, nie chce startować w zawodach, myśle że nawet sparingi sobie daruje albo jakieś techniczne wyłącznie - zresztą zobaczymy jak to będzie. W każdym bądz razie [...]

[...] -rozciąganie ekspandera przed klatką piersiową 2x15 http://storage.sfd.pl/1/images2005/20050730084025.jpg -Ręce proste z kijem nad głową - wykonujemy skręty, tak aby ruszały się w tym samym momencie głowa, barki i klatka. Ważne, aby brzuch był napięty i nieruchomy. Mocno czujemy, że pracują mięśnie grzbietu, spinamy łopatki. 2x15 [...]

W domu bede wieczorem i wrzuce ankiete a teraz powiedz mi co s tym wypadku zrobic. Wiem ze tren to tez nadro dlatego napisalem ze nie ma zartow. Co radzisz? Czy powtorzyc odblok? Bledem bylo nie zrobienie badan wczesniej to na pewno ale teraz juz nic nie zrobie... Chce to tylko jakos naprawic a widze ze endo mi nie pomoze bo mowi ze to nie jej [...]

[...] nie za malo tych cwiczen? bo chce dac z siebie max, ile tylko sie da! przy plecach bym dał Plecy: ściąganie drążka do karku 4serie (12-10-8-8) (moze byc do klatki?)tak i tak zrób wiosłowanie ze sztangą 4 serie (jak wyżej) (tutaj zamiast sztanga - sztnagielkami moze byc? bo sztangą mi cięzko wchodzi :P) u]może być ewentualnie martwy [...]