[...] na to piankie tapicerska T35 2cm http://allegro.pl/pianka-tapicerska-t35-120x200x2cm-i3020081252.html i na koniec skaj http://allegro.pl/eko-skora-skaj-material-tapicerski-extra-wyprzedaz-i3040103417.html DS-11 Intensywna czerwień;) bo pianki T90 nie moge znalezc a chce zeby byla twardsza a nie tak jak gabka;) i co myslicie o tym polaczeniu??:)
Po co tak kombinować ? Ja mam przy swoim wyciągu rurkę przyspawaną bezpośrednio do profilu który się przesuwa po prowadnicy . Ewentualnie możesz sobie podkładki dospawać ale ja nie mam i też się dobrze ćwiczy . Sam to też był mój debiut ale jak widać jak sie chce to mozna :D jako gąbkę polecam mate armaflex 4cm :D pracowałem jako hydraulik więc [...]
[...] ciezkie serie i duze ciezary. Naturalna rzecza jest, ze jak miesien rosnie to i jego sila wzrasta. Sprobuje zmienic troszke trening w tym tyg, bo mam pewien plan :) Bedzie tak: Pon - Czworoglowe + Brzuch (teraz rzadko udaje mi sie go robic:) Wt - Bic + Tric + Lydka Sr - Klata + Brzuch (chce troszke podciagnac klatke, bo zostaje w tyle) Czw - [...]
[...] w koncu bedziemy robic to co na co sie zdecydowalismy. Ale okazac sie moze, ze caly czastkwilismy w wielkim bledzie. Po przyjsciu z kursu podstawowego moze sie okazac, ze z takich czy innych "ciec kadrowych" zamiast do KR-u trafiamy do Plutonu. I co wtedy? Surprise!!! Powoli czar pryska. Tak na marginesie kryteria i sposob przyjmowania [...]
wiec jest tak ze teraz jestem na studiach (ale postanowilem isc do policji) sek w tym ze nie mam ochoty czekac jeszcze kilka lat az je skoncze (lub odsluze wojsko na studiach) postanowilec rzucic szkole na rok (tyle trwa kandydacka) i odsluzyc wojsko w policji a potem starac sie o przyjecie do "normalnej" sluzby i juz jako policjant na [...]
[...] jeszcze niewiadomo. Czas płynie i płyynie. Moja komenda się nie odzywa wiec dzwonie do wojewódzkiej. Tam dowiaduje się, że wcielony zostaje w czerwcu( to było chyba jakoś tak w marcu). Więc miałem trochę wolnego... Żeby nie marnować czasu wziąłem się ostro za treningi kyoka, co by jeszcze coś zwojować na zawodach Pierwszy start w seniorach i 3 [...]
tak skierowanie dostaniesz, tylko ciekawe ile bedziesz czekal zeby sie dopchac na ta rehabilitacje...ja tez jestem po zwichnieciu 1 i powiem Ci szczerze ze nadal sie boje, jak przechodze przez jakies waskie drzwi albo cos to sciagam sie, bark przy tulowiu, ja wzmacniam sie przez cwiczenia takie jak pompki, izometrycne - podal mi je mieszaczek :D i [...]
[...] prościej mówiąc łapałem zawodnika w biegu, sam pozostając praktycznie w bezruchu, co skutkowało bólami w barku które czasem na kilka dni utrudniały życie, ale nie było aż tak źle jak ostatnio. Otóż na ostatnim meczu tuż na początku popełniłem podobny błąd sam już nie wiem czy ramie zostało pociągnięte w przód czy w bok (wiadomo adrenalina %-P) [...]
Witam, mam taki problem: wypadłem z roweru rezultatem czego jest zwichnięty obojczyk z przemieszczeniem ku górze, tak z 3-5mm. Wystaje mi taka "gula" o ile wizualnie mnie to nie razi, jednak denerwuje mnie, że żaden z lekarzy, a byłem u trzech nie jest w stanie jednoznacznie powiedzieć mi, czy wymaga to interwencji chirurgicznej czy nie. [...]
[...] przez jakis czas oszczedzac, ale nie chce sie za mocno rozleniwic, wiec mam pytanie - moge biegac po zdjeciu ortezy? i jeszcze jedno - to drugie, a nie pierwsze zwichniecie tak naprawde rozsadza o stanie barku, tak? z tego co zrozumialem, po pierwszym istnieje mozliwosc jako takiego zregenerowania, ale drugie juz stanowczo pokazuje, ze zostaje [...]
[...] kombinować z przyrządzaniem żarcia :D posty podwieszone i wyszukiwarka wszystko tam znajdziesz A słyszałem że faceci nie mogą jeść dużo jajek, to prawda?jak trenujesz to nie musisz martwić się o ilość jajek Co to kazeiny i WPC wyszukiwarka prawdę Ci powie a tak pokrótce kazeiny-białko które wchłania sie wolno WPC ma białka szybko wchłanialne
[...] siebie odzywiania sie. Pomijam fakt, ze ktos moze miec tradzik bo sie nie myje. Glownie, bo wiecej jak polowa ludzi z tradzikiem wdupia ogromne ilosci czekolady, badz jedli tak kiedys, teraz wystarczy kosteczka i juz jest plama na ryju. Jesli je sie ostre rzeczy, przyprawy ostre, keczupy itp ale jest to mocno powiazane z tymi co jedza czekolade. [...]
ja nie ubieram rurek, rozowych sweterków itd. bo według mnie jest to gejowate, ale rozumiem tych ludzi, ktorzy sie tak ubieraja, tak samo jak tych ktorzy ubieraja dresy, czy garnitury dzien w dzien. zyzz nie byl koksem, byl po prostu dobrze zbudowany to jest fakt, ja go tam lubie(lubiłem). a gdyby wygladal jak anemik to jego filmiki by nigdy nie [...]
Ja trenuję po śniadaniu. Trenowałem tak i tak i szczerze mówiąc nie odczułem większej różnicy. Aktualnie BT stosuję przed pracą w DNT tylko ze względu na to, ze o 5 rano średnio chce się jeść, a BT wchodzi dość gładko ;-) Owsianka dobrze wchodzi z rana chyba, ze juz bokiem wychodzi %-) Ja to mialbym problem z ryzem, makaronem czy ziemniorami. Duza [...]
Tak, to wiem, że te dodatkowe kilogramy nie pójdą mi tylko w nogi i w pośladki, ale w całe ciało - niestety nie ma tak dobrze, ale i tak mam nadzieję, że większość pójdzie tam gdzie chcę :-D Jeszcze raz dzięki za pomoc! ;-) Jak będę miała jakieś problemy, to będę tutaj pisać (jak zawsze ;-D )
mam opory przed tym... gdyby ktos mi pokazał to wtedy moze tak a nie chce mi sie do jakiejs pielegniary isc i mówic zeby mi pokazała :) jeszcze wezmie mnie za narkomana 8-)
u mnie teraz ok bo znowu zaczalem walic domiesniowo a nie dozylnie, jednak pierwsze podejscia byly tragincze - dlatego przezucilem sie na podawanie dozylne. Bol serio, taki ze trudno wytzymac w trakcie iniekcji i chwile po, poza tym skaczacy, drgajacy miesień. Obecnie jest znosnie, takze spoko, ale nie wiem dlaczego na poczatku bylo tak [...]
No tak biceps pracuje teź przy innych ćwiczeniach, ale podobnie jest z tric i barkami, ale tak jak pisałem partie które chcę poprawić mam po 2 ćwiczenia. Jednak poto tu piszę aby słuchać Waszych rad dlatego wywalę jedno z ćwiczeń na bic, myślisz że lepiej będzie ćwiczyć uginanie z gryfem czy hantlami ? Reszta jest ok ? Triceps wystarczy tyle [...]
EEEEE chłopaki chyba mnie zle zrozumieliscie ja nie chce łaczyc SW i siłowni i do tego jesze dokładac basen ( to nie tak wiem ze to by było głupie bo nie bedzie czasu na regeneracje - wiem o tym ) Ja na razie chce zbudowac jeszcze odpowiednia sylwetke ( i mysle ze bede potrzebował jakies kolejne 2 latka ( bo 2 juz prawie mam ) moze półtora aby [...]
[...] 1,5-2,5 g białka na kg ciała a ja średnia aktywność raczej 2-3 razy siłownia i codziennie trening w domu i uznałem, że 2 g będzie w sam raz mam 16 lat 184 cm wzrostu coś nie tak policzyłem jednak? Dzięki za odp tak wogóle zapomniałem o rybach :D Ale ile ja musze zmniejszyć kcal/tłuszcze żeby chudnąć? Hmm wstawie tu menu na dzisiaj które wczoraj [...]
Ławeczki, wyciągi...
