[...] drobne błędy. Nie ma większego sensu odpisywać, bo wszystko zostało klarownie wyjaśnione i jest prośba o cierpliwość, aczkolwiek chce udowodnić, że nie u każdego występują takowe błędy. Nadal są produkty własne i inne w systemie potreningu.pl /SFD/2016/8/12/0b2d457b23d845809d4a081e9d2c08c3.jpg [...]
[...] dalej.. Doceniam bardzo porady, sugestie, konstruktywna krytykę - naprawde. Cieszą też zapewnienia o wiarze w powodzenie tego, zacisniete kciuki, wpisy..sami wiecie ale są takie momenty (dni), kiedy cos się wydarza -nie chodzi o imprezy, "cheat meals", czy wahania nastroju pt."a ******le, rzucam diete.." Po prostu [...]
Mnie już te moje nóżki wkurzają, bo zawsze jest tak, że już nie chcę większych, a one i tak rosną. Taki chyba trochę zyebany gen %-) spodnie co chwilę nowe muszę kupować, a i tak ciężko coś fajnego ustrzelić, bo w łydce się nigdy nie mieszczę (jak napuchnie w ciągu dnia wodą, to tam z 43 cm będą %-) ) :-( Nie wiem jakie Ty spodnie lubisz, ale ja [...]
[...] calego tematu ale ma pytanie. Chcesz schudnac, czy dobrze wygladac? Powoli sie robisz chudym grubasem. Za szybko to wszystko leci wg mnie. A lipomasti sie nie pozbedziesz tak(no chyba ze dojdziesz do jednocyfrowwgo %bf) Widze ze pelno tutaj jest znafcuf co Ci doradzaja. Moja rada-poczytaj, poswiec te pare miesiecy na zdobywanie wiedzy i [...]
[...] profesjonalny trening aby zbudować czyste mięśnie, przy okazji treningów powinno spaść trochę bf, może nieznacznie ale jednak. poza tym na pewno poprawi się budowa ciała bo tak jak jest teraz to stary nie pokazuj się na plaży hehe oczywiście żartuje, mam na celu zmotywowanie Cię do dalszej pracy nad sobą, gratuluje dotychczasowych osiągów i [...]
Co do określeń po prostu takie amerykańskie:-PP wiesz, standardowo ze szkoły z, której się wywodze jeśli chodzi o treningi nie używa się takich nazw a spotkałem się dopiero tutaj wiec tak to określiłem. Co do sensowności podziału czy jedyny sensowny? Na pewno z tym stwierdzeniem nie mogę się zgodzić!%-) Zobaczę w tej formie chociaż robiłem już [...]
[...] Pobiegałam już na bieżni i zrobiłam kilka ćwiczeń na maszynach. T: No dobrze. Czy ćwiczyłaś już może z hantlami? D: Oczywiście, że nie! Nie chcę mieć umięśnionych rąk!!! T: O to nie tak łatwo. Weź na początek 2-3kg, zobaczymy jak sobie poradzisz. D: To nie dla mnie, ja chcę być szczupła. Po czym odwróciła się i poszła z fochem na bieżnię }:-(
[...] sztangi przód 3s biceps sztangielki 2s triceps: francuz sztanga lezac 2s z tym skosem myslalem, ze robisz roznie jak Ci sie chce Ale spoko, jezeli jest jeden skos to niech tak zostanie. Trening B: MC 4s wykroki z hantlami 2s wyciskanie plasko sztanga 3s podciaganie na drazku 3s max seria laczona - unoszenie hantelek bokiem + wyciskanie tych [...]
[...] 5x10 - 17-20-22-25 (+4kg) 5. ModWod 5x10 - 27-32-37-40-40 Wrażenia 8/10: 1.ech popełniłem dwa błędy przed podejściem na 135kg. Powiedziałem se, że dam radę tylko na 7 i tak było. W trakcie wyciskania tak się podpaliłem, że przy 6powtrz już widziałem 145kg w kolejnem serii zamiast skupić sie na 135. Ale i tak do przodu kilka kg 2. tu nie [...]
vena - co nie jak tak, kurde balans bic - lubuję się w kolorowych pudełkach i chcę aby na pułce z suplami było wesoło i kolorowo Będzie rosło głównie w majtach bo jak zapodam wszystkie boostery testosteronu to małżonka będzie musiała wcześniej chodzić spać lub symulować bół głowy debee - dokładnie jak piszesz. Można powiedzieć, że test z [...]
Wodyn - mogło, może być lepiej ale coś z węglami nie mogę sobie poradzić NA tripa jeszcze przyjdzie czas a z plecami cienko dlatego nie pokazuję. K3 - tak, pomarzyć piękna sprawa Matt - w witce udało się przełamać dawny rekord także plan skupiający się na łapce zadziałał carbon - szeroko, hm... gdyby mniej było w pasie to nawet V pokazałoby się [...]
[...] nie zajmuję się treningiem wytrzymałościowym, więc moje przewidywania nie są niczym podparte. Fakt, limit czasowy to jedno, ale jest info o odejmowaniu po1 powt zakażde 5 sekund. Tak więc może się okazać że pod koniec boju zawodnik będzie miałsame nie zaliczone i tym sposobem zrezygnuje z dalszej walki. To taki naturalny wyznacznikczasu boju ;)
moj royala nie chce, gotuje mu, ale on warzywek nie chce skubany, tak je, ze je zostawi w misce Utrzeć na drobno? wypluwa Maly cwaniak z niego, jedynie je surowa czerowna papryke, jak ma dobry dzien. I tak sie zastanawiam nad witaminkami w kropelkach, stosuje ktos?
Al3ktra zauwazylam, ciekawa jestem kiedy osiagnam efekt jojo....ale ja tez tak jadlam i nie wstydze sie do tego przyznac. Ale tez byl czas kiedy jadlam 5000 kcal. No ja też tak miałam. Na zmianę niedojadłam, żeby później rzucić się na jedznie, chyba z wygłodzenia i braku energii. Nie chcę nikogo obarczać winą za swoje zachowanie, bo to były moje [...]
[...] że do tego dojdzie" – powiedział Poirier. "Myślę, że lato jest dobrym terminem, gdybym miał umieścić walkę w kalendarzu. Nie jestem pewien, ale mam dobre przeczucie, że tak się stanie. Nie jestem pewien, czy zostanę w 170 funtach, ale ta walka ma sens. Po prostu chcę rywalizować w walkach, które coś dla mnie znaczą. Nate to gość, na którego [...]
"Tobie pewnie wsio rawno i jak kolejny trzynastolatek rzuci w ciebie pomidorem to go zatluczesz, ale sie nie dziw ze dla normalnych ludzi, takze tych w policyjnych mundurach to jest naduzycie. Nie zatłukę trzynastolatka bo użycie ŚPB w stosunku do trzynastolatków bardzo ogranicza mi prawo . Ale może jakiegoś studenta uda mi się [...]
Ja chce zrobić tak brać sama kreatyne nie chce jej mieszac z innymi środkami i chce ją brać tak przez pierwsze 3 dni po 30g (ale jeszcze nie wiem jak czy na raz czy w jakis odstepach?) a w dniach treningowych 5g rano na czczo 0,5h przed sniadaniem, 5g 0,5h przed treningiem i zaraz po treningu 5g i napiszcie mi jeszcze jak mam brac kreatyne w dni [...]
nawet nie wiecie jak bardzo ciagnie mnie do wegli. mam w lodowce takie piekne czerwone jabłko i mam taka straszna ochotę na nie.... tak mnie ciagnie a dziś juz zjadlam przeciez banana wiecej... OSTATNI TYDZIEŃ: wypada mi byc 6 razy w tyg w pracy do tego w weekend ostatanie egzaminy, bede malo spała uczyla sie do ostatanich egza i bede ledwo [...]
[...] to w prokuraturze mogło to by być odebrane jako "nie potraktowanie poważnie zagrożenia" - a jednym z warunków "groźby karalnej" jest to, że osoba atakowana musi czuć realne zagrożenie - dlatego pisałem na SFD, że obawiam się o bezpieczeństwo swoje i mojej rodziny. Dodam, tylko że zawiadomienie złożyłem, sprawa jednak [...]
[...] co do zawodow to organizacja zayebista, wszystko bylo fajnie atmosfera byla dobra, z kazdym mozna pogadac, wszystko git chociaz ja tam oprocz wyciskania to tylko patrzylem, taka mialem zamule %-) ale to raczej przez duza ilosc carbo i stary ryz po ktorym brzuch mnie bolal jedynie co mnie wkvrwia to to ze moglem byc 1 ale juz choy z tym, [...]
stary wygląd potreningu
