"chodzi" cwiczyc tak bym to nazwal , wolalbym sam bo jade kiedy chce itd , a takto ona sie dluzej zbiera niz ja cardio robie\-) a po drugie chodzil bym na rzeznie lepsza motywacja i sprzet niz na sieciowke}:-((( i nie ma tylu statystow Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-07-04 15:16:17
Erwi - Ty robisz HIIT, Mati interwały. U Ciebie sprint to 100% max, u niego ~80%. Widzicie różnice? Ale uwazam ze i tak CUN dostanie w pupe a o to mi chodzilo glownie ale rozumiem tez ze koncowka redu ma swoje prawa poza tym nie chce sie wtracac, buziaczki :* };-) /SFD/Images/2016/7/6/11fb1a542fa649a4ad93033db733b4e1.jpg Rozyebala mnie ta pompka w [...]
tak jest, każdy chce się nachapać czyimś kosztem, jak nie okraść to wyłudzić jak nie wyłudzić to okraść i w kółko. Dobra integracja się zapowiada, ja pewnie w sobote nie wyrobie ale w niedziele napewno , bo w sobote po starcie ide jeść 8-)
https://www.youtube.com/watch?v=NkugMF7jKaI Jedzenie na jutro gotowe. MC 152.5 kg x 10 Wioslo ostatnia seria 70 kg x 10 jakos tak wazy ta sztangielka. Szalu nie ma ale bf sie trzyma. Nagralem podciaganie normalnie tez , ale nagralo sie w Ultra HD i jest taka rozdzielczosc ze nie chce dodac w kreatorze samsunga juz to zmienilem bo kupilem S7 edga i [...]
pamietam jak stara ostrowie kupilem na alledrogo chyba 2009 co bylo w takich workach po 1kg z zoltym kulturysta jako logo, nie pamietam nazwy ale pamietam ze wtedy jeszcze vatu nie bylo w eu jaki jest teraz i bylo w ch** tansze niz normalne bialka, to kupilem chyba z 10 kg i po moze 2-3 dniach brania nie moglem isc normalnie sie wysrac a czulem ze [...]
Karoli się nie chce mnie ogolic:D ogarne po redukcji i przed zobaczymy jak w te kilka tygodni się zmieni sylwetka a podsumowanie damy na koniec roku choć pewnie i tak będziemy masować :) bo co do zawodów to nie wiadomo czy będzie sens wogole wychodzić
I beke mam bo sporo osób pisze do mnie albo pyta na zywo co wale i ile ze tak ruszylo haha :D ale jak mowilem Przemkowi tu ograniczyle wpiski na temat treningu/diet/saa itd tylko z nim to konsultuje bo tu kazdy wie lepiej i jest madrzejszy od drugiego wiec jak ktos chce cos wiedziec jak np.Erwin czy Pawel to piszemy na privie i tyle. Bo chlopaki [...]
No ta ekomoda to jakaś kpina .. a co do ludzi no niestety tak jest jak ktoś coś chce to pamięta do kogo napisać czy zadzwonić. Ale ja już zmieniłem podejście bo wiem że nie warto. Przekladasz kogos interes ponad swój a nawet dziękuję nie usłyszysz i ci dupe za plecami obrobi. Najważniejsze to wyciągać wnioski i trzymać się z tymi u których działa [...]
Mati a jakie źródła węgli jeszcze dajesz prócz pokruszonych wafli jak robisz ser bialy z żelatyna? U mnie zawsze to byla wersja b+t z masłem orzechowym i smietana wchodzi mocnoooo %-) ale chce spróbować jakiejś smacznej wersji z ww, a nigdy wczesniej tak nie jadlem co byś polecił?
Na 90% tak moi rodzice przyjeżdżają właśnie w tym czasie i myślę co z nimi zrobić %) myślałem żeby ich rzucić do centrum a ja bym sobie skoczyl na Expo ale moja żona też chcę iść ze mną i właśnie kminie jak to zrobić %) IMO przy tobie to kurtkę i 5 bluz bede musiał założyć %)
[...] - wiem gdzie moje miejsce w szeregu. Nawet ci co maja predyspozycje rezygnuja bo ich czesto ruchaja na zawodach a sie odbija wszystko na rodzinie i funduszach a co dopiero taki leszcz jak ja %) Robie to o lubie i tyle saa tez duzo nie leci , redukcja przebiega spokojnie bez stresu i nerwow ale na 100% bo tylko tak to ma sens. A filmiki nagrywam [...]
Wiem o co ci chodzi Przemo ja właśnie robię tak że teraz lece normalnie a jak rodzice przyjadę na tydzien to wtedy off bo chcą coś zwiedzić a po drugie jak pojadę na siłownię to chwilę mnie nie będzie więc nie chcę żeby siedzieli sami razem z Karola
Tak woda. Ogolnie vlcd + low carb + teraz dam szyba redukcje wiecej cardio i mniej kcal . Same ww i malo fatu + tylko test jako baze bez zadnych orali z saa i innych inj saa wiec sporo zleci w 2-3 tyg . Metabolizm dalej nakrecony jutro jade do kumpla plecy machniemy bo zaproponowal a musze mu cos podrzucić a jak juz jade 80 km to chce z nim chwile [...]
Nie poszło dzisiaj po mojej mysli tak jak chciałem :/ Jak robiłem test w tamtym tygodniu to coś mi z czasami nie podchodziło a dzisiaj zamiast lepiej to gorzej :/ zrobiłem 3x1000 zamiast 5x1000m 4,06 4,14 4,21 jak zacząłem biec czwartego tysiaka to ból porządny w prawy kolanie, ale w myślach mówie sobie a pier.dol sie i przyspieszyłem jeszcze [...]
Paweł, to Ty jesteś gość ! Piszesz tak za***iście, że na prawdę ogarniam w środku taka hmm.. refleksa (?). Co to ****a ma być? Przecież mam te 190 cm, a wyglądam jak pół dupy zza krzaka ! Jutro dodam sobie 2 łyżki musli ( razem 6 ) i nie 250, a 500 ml maślanki do tego. I tak stopniowo będę się starał podbijać, podbijać i podbijać .. No i te [...]
"Chce ja jeszcze potrzymac tak zeby zgubic 2-3kg i juz ja skonczyc, no i tutaj jest moje pytanko. Skoro moje zapotrzebowanie wynosi 2300 kcal a teraz jadlem ok. 1500 to jak mam teraz ulozyc diete ? Odrazu wskoczyc o tyle kcal ?? Czy stopniowo zwiekszac ?" Popełniłem ten sam błąd będąc na ckd, zbyt drastycznie obnizyłem kcal, a fat wcale [...]
[...] ;) Co do okolic kosci guzicznej - własnie wczoraj, majac wieczorem troche wolnego czasu, zaczalem szukac w necie co mogą oznaczac objawy/wystepujacy ból w tej okolicy i takze znalazlem pare tematów/linków w sprawie tej torbieli No mówiąc szczerze jestem trochę załamany, jeżeli to by miało być to. Mówisz żeby iśc z tym do chirurga? Po [...]
A ja powiem tak.. gowno nie chce mi sie wierzyc ze nie moze poprawic lydek! Nie ma czagos takiego jak genetyka.. genetyka jest dla leniwych! Powinien zapierdzielac je codziennie i ile by sie dalo... Taka prawda.. I z tego co rozmawiam tutaj w USA z wieloma zawodnikami kazdy lydke traktuje bardzo powaznie nazywajac ten miesien "warrior [...]
[...] ktory ponapinal sie 15 min w wawie i spocil sie jak ja po biegu przelajowym. Mi nawet nie widzi sie cwiczyc na suplach. Jedynie dieta i witaminy. Cchce byc zdrowy nie jestem zawodowcem ze bede sie kuł albo trul watrobe i nerki. Jestem tak za***iscie zdrowy ze mam doslownie 1 cykl kreatynowy na rok. hehe taka moja refleksja na dzien dzisiejszy
[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda
