[...] 87,5x10 + 4 serie uginania ramion i 2 serie tricepsa Dzis musialem wyjatkowo isc na trening, bo jutro pomagam w przeprowadzce ;) O dziwo poszło dobrze lodzianin - żadnych zdjęć nie było i nie będzie, no chyba, że czyta to jakiś sponsor i chce mi pomóc - wtedy tak, nawet filmy full hd ;D Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-12-06 12:55:02
[...] choć tu też mi coś nie pasuje, bo niby miały być składniki najwyższej jakości, a przy pracach nad v2 tych produktów mówił, że teraz chce wstawić szlachetne składniki. Jeśli tak, to co wcześniej było? Jesli chodzi o jego własne produkty to zarzut niezgodności surowca z etykietą dotyczył wyłącznie T-Release i E-Block, co do reszty - i chodzi mi tu [...]
Dzięki za radę, wiesz właśnie wcześniej jadłem mniej węglowodanów, natomiast efekt był taki, że fakt waga leciała w dół, ale strasznie dużo mięśnia spalałem - 1kg w miesiąc. Dietetyczka powiedziała, że tak być nie może więc dodaliśmy trochę węgli. Wolę już trochę dłużej to pomęczyć, ale żeby mięśnie zostawić w miarę na miejscu. Na utracie wagi już [...]
[...] na poziomie z którymi można podjąć polemike to nie będe nawet próbował tego "wysokiego" poziomu zrozumieć. Jestem przekonany, że gdyby Ciebie i Twoją rodzinę tak potraktowano (czego z całego serca Ci nie życzę) zmieniłbyś odrobinę stosunek do takich spraw. Ty zdaje się w ogóle nie rozumiesz co ja pisałem wcześniej. Napisze jeszcze [...]
[...] Karkówkę zjadłem z chlebem żytnim robionym na zakwasiem (90g). Bilans na dzień treningowy (gdzie zakladalrm tenis tylko) przekroczyłem tylko o 200 kcal. To nie jest trochę tak. Marcel fundnąłeś sobie powódź kaloryczną z pełnymi konsekwencjami tej metafory. Nie możesz zakładać, że te kalorie cierpliwie ustawiły się kolejkę i czekały na spalenie. [...]
[...] w parterze bo tam Hunt jest żenujący. ------------------------------------------------ wprawdzie to nie komentarz do mnie, ale jednak nie sposób nie zareagować, gdy piszesz takie bzdury. Wcale nie sprowadzał wielokrotnie i bez większych problemów Silvy do parteru a już na pewno nie miał kilku okazji do skończenia Brazylijczyka. Tak jak słusznie [...]
tak piszę, bo po prostu ostatnio jakoś przez te pogody nie chce mi się za bardzo jeść, więc myślałam, że może podział z węglami byłby jakimś wyjściem.. Dzisiejszej miska to chyba do najlepszych nie należała, bo będąc u babci czekały mnie na obiad knedle z truskawkami, więc zjadłam tylko 1 i mięso dużo mięsa i zasmażaną kapustę i tak mi żołądek [...]
[...] 2. Soczewica z warzywami orzechy TRENING +Banan 3. i 4. Ryż z mięsem i warzywami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/602841571dbc4e968bf2df3906aac635.png 25 maja 2013 DNT JOGA Dziś DNT, tak jak pisałam boję się iść na jogę, bo nogi zaczynają palić, a babeczka daje wycisk:)) ====== bziubzius, no ja też nie wiem, bo to ogłupieć można, przejem wszystkie [...]
Martucca no, podpatrujac wpis dont myslalam ze tak bedzie ok. ale rozumiem ze u mnie musi dieta constans?? Obli ale 'garbik' to koci grzbiet, czy garbik z nierozciagniecia ? Jutro na treningu będę tego pilnować :-)) Również, Wiem, że u mnie wszystko jest do poprawki, ale nadal 'najwieksza bolaczka' jest u mnie pupa.. nie wiem jak to ruszyc, [...]
[...] ciężarami, dieta ta sama. Trochę bawiłam się tym planem, później były ferie, nie ćwiczyłam. Na koniec lutego wróciłam do domu kontynuując trening, a diety nie trzymałąm tak rygorystycznie, było to w zakresie BTW 150/100/150-200 (kcal 2100~2300). Zaczęły się pojawiać jakieś ‘ + ‘ w centymetrach, po zdjęciach modki mówiły, że jest postęp. Do [...]
będziesz perowadził ten dziennik? jeśli tak to rozpisz diete i trening "Cel: Masa(obecnie chcę jeszcze zrzucić trochę brzucha)" nie wiem czy da tak rade:P
chcecie wiedziec wiecej o mnie nie wiem dokladnie co chcecie wiedziec no ale moze sobie poradze wiec mam 18 lat waze 80 kilo i mam 180 cm wzrostu nie jestem gouby jestem taki w sam raz ale jednak jest troche tej tkanki tluszczowej w ciele a najwiecej na brzuchu i wlasnie tej tkanki chce sie pozbyc i jak to sie mowi chce sie napakowac i wygladac [...]
Co ty mówisz nawet fakturę? heh ja jak wysyłałem rok temu to nie dostałem faktury. A jedzenie to takie normalne, zawsze tak jadam. Z zawodu jestem kucharzem, teraz studiuje socjologię <zupełnie w inna stronę>. Od przyszłego roku chcę startować na Akademie Rolniczą w Lublinie na kerunek technologia zywności i zywienia człowieka. U nas sie [...]
Czas spac. Jutro trening 15A który bardzo lubię. Zmieniam jedno cwiczenie w treningu B zamiast wyciskania na sównicy wrzucę prostowanie nóg na maszynie. Robie tak dlatego, bo od jutra też wjeżdżaja aeroby i HIIT a nie chce się przetrenowac bo ogi mam dosyć słabe..
[...] sadla to ja bym zrezygnowal na Twoim miejscu. Moim zdaniem malo spalisz, malo zbudujesz. Jest dopiero poczatek lutego wiec masz jeszcze duzo czasu, tym bardziej ze nie masz takiego duzego bf. Tak na zechete cytat "W zyciu liczy sie tylko masa chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi [...]
[...] chcę zawieść siebie, ani nikogo na forum. Napisałem jedynie, ze porozmawiam z mietasem o treningu, i że zobaczymy co z tego wyjdzie. Zalezy mnie, żeby test był udany dlatego tak sie miotam pomiedzy zmiana planu. Porozmawiam z mietkim, zobacze czy sprostam założeniom które by mnie zaproponował i metodą prób i błędów wybiorę. Podoba mnie sie ten [...]
[...] z francuskim, za chwile wyslę post zobaczysz. starałem sie oszuykiwac i za***alem okazałe ciężary jak na mnie Mietas dzięki, poczytałem juz troszke. Jutro rano dokończe tak przed nauką. Komentuj cwiczenia tylko przeczytaj adotacje do cwiczen Kamiru Barki zaczynam robic z oparciem jak kiedys i problem zniknie.. Ok triceps spróbuje [...]
Wodyn ja nie szukam zaczepek, jestem daleki od jakich kolwiek sporów z tobą czy kimś innym. Ok nastawię się na 200%, tak w zasadzie w ogóle sie nie zastanawiałem nad %tami. Myślałem, że jak wyrwę 120-130kg bedzie super, 200% bzmi mocno ale jest to do osiągnięcia. Co do pedantycznej techniki to hmm szkoda, że nie robiłem filmików z ostatniego [...]
Heh no staram sie robic duzo zdjęć jedzenia co by wam na gulu pograć A na na poważnie to chce żeby test był ciekawy a nie opierał sie jedynie na wypisach z treningów. Tak samo jest z filmikami. Dzisiaj wygrałem w konkursie FA co mnie bardzo cieszy Dzisiaj po treningu wychaczyłem w szatni posiłek potreningowy jednego z moich koleszków a [...]
[Blog] Szaunima - na luźnej gumie
