[...] do tych komiksowych. A zrzynali ostro bo dialogi wzieli slowo w slowo z komiksu. Gdyby wzieli TYLKO komiks i go wiernie przeniesli podejrzewam, ze byloby 9/10 lub 10/10 a tak tylko 7-8, bo wszystko co zostalo dodane jest tak zbedne i mdle, ze az mi sie slabo robilo. A juz Leonidas pytajacy sie o zgode zony (bez slow, bo bez slow, ale wiadomo o [...]
no tak z tym krwawieniem masz oczywiście rację, pomyliłam się ponieważ od niedawna biorę te tabletki a przed nimi miesiączkowałam bardzo regularnie :) na treningi za chwilę spojrzę, ale czy mogę zapytać co jest w moim nieodpowiednie i które elementy z niego mogę zachować? Czy np przysiady z obciążeniem i wykroki które bardzo lubię, mogę zachować? [...]
Dziękuję Ruda za zainteresowanie. :) Interwały robię gdyż lubię się zmęczyć i chyba przede wszystkim dlatego, że nie lubię długiego cardio. :p A z ilością to jakoś tak wyszło, że naprzemiennie mi pasowało to wpleść, może też dlatego,że wszędzie jest nacisk na ćwiczenia cardio i tak to właśnie człowiek podchwytuje. Czyli po samym zapytaniu [...]
[...] nie jego waga, więc z tłuszczem siadło cardio". Czy on sie zesral ? Co jak co ale jemu to ciezko zarzucic slaba psychike. A po czym poznajesz żelazna psychike, jak nie po takich walkach? Pierwszy prawdziwy test zaliczył, w walce z Mendesem mógł się psychicznie nastawić, że ten go obali luźno w 1 i 2 rundzie. Gdyby Conor był bardziej [...]
[...] będzie lipa, to się wkurzę (kolejny raz kupiłem coś, po czym mi się niedobrze robi)... Spróbuję dosypać do tego kakao - myślę, że po tej operacji będzie dużo lepsze. Jeśli tak, to dobiorę sobie to i wrzucę kakao od razu do całej puchy. Plus za to, że aż tak bardzo się nie lepi. Ehh się lekko zagotowałem... idę się wyładować na trening. Dzisiaj [...]
Bardzo fajny art, sog A co do mnie to nabralem masy przez te prawie 20 miechow cwiczen ale i tak jest nie to co chce osiagnac!! Jasna sprawa ze trzeba siegnac bo inne srodki jak juz nie idzie lub aby lepiej szlo Normalna kolej rzeczy
Eveline, a Ty nadal liczysz michę ? Jak nie liczyłaś to dużo się zmieniało na wadze i w obwodach ? I czy co jakiś czas warto zmieniac rozkład tak jak treningi, aby dostarczas organizmowi nowych bodzców ? nie liczę :) jak zaczynam liczyć to zaczynam tyć %-) a jak jem to co chcę i nie zmuszam się do mięsa to jest ok, staram się działać intuicyjnie [...]
[...] ze miał wiedzę a zmarnował 8 lat odbijając się od jednej durne diety do drugiej to myślę że mniejsze szanse wystąpienia blokady a większe wyrzucenia na luz :')) Niby tak,tylko czasem mam po prostu takie coś że tak się zapuściłam i że nerwy miały nade mną kontrolę a nie ja nad nimi. I czuję że poniosłam niekiedy porażkę:/ tu jako trener [...]
Prostowniki umęczone, także zluzuj na 3-4 tygodnie z bieganiem jak chcesz mieć progres na siadach. Strasznie dużo białka w diecie, przyciąłbyś :-> ---- Klatka 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 37,5 kg x max -- nowy ciężar, każde powtórzenie inaczej, dlaego nie komentuję. Za tydz powtarzamy ciężar, powinno 1-2 powtórzenia więcej, przy 8 spokojnie [...]
[...] (może zacznę to też wpisywać), to pierwsze to masa obciążenia a to po krótkiej przerwie następne 6 liczb poprzedzielanych ukośnikami to ilość powtórzeń w danej serii. Adam tak, wyjątkowo barki z klatą bo chcę się z treningiem "wyrobić" do weekendu, ale zazwyczaj są z czwórkami, chociaż tak naprawdę chciałabym je rozdzielić i dodać jeszcze 1 [...]
[...] przynajmnie maksymalnie się do nich zbliżyć, a są to: Zrzucić 25kg, przebiegać 500km, zrobić przysiad z ciężarem 100kg. Nie będę się bardziej rozpisywał realne bądź nie, ale takie są. " z czego startujesz ? Kto ci chłopie układał trening , bo z niego wynika że ty samą klatę prawie tyrasz . vade nie mieszaj . "Dzięki tak będę robił. Technicznie [...]
Coś nie tak było z serwerem i mi się post zdublował:) Jak już mam "zmarnowany post" to napiszę co nieco na temat moich przemyśleń co do biegów. Póki co doszedłem do 5km w 33.5min. Jako iż chcę wybiegać te 500km w 4 miesiące postanowiłem jeszcze dziś biegać 5km, a od poniedziałku już 6.2 z tym, że 5 będę biegał swoim tempem na czas a ostatnie 1.2 [...]
tak jak w temacie 2 cm w 3 tyg. dlateg otroche mi sie wierzyc nie chce... Najemnik w wojnie przeciw animkom --== Mafia SFD ==-- Nie ma w swiecie nic bardziej kochanego, jak ja sam z swoim ego...
Mysłałem ,że Andre jest wyższy, ale Arnold chyba kurduplem też nie jest. Ale przy nich to... Aż się wydaje ,że Wilt ma prawie takie ramie jak Arnold (chodzi mi o obwód) bo wiadomo ,że ma mega długie ręce i nie będą wyglądać tak jak u Arniego. W ten wynik w wycisku to troche mi sie nie chce wierzyć... Zmieniony przez - Qpczas w dniu 2007-06-05 [...]
[...] moze moj blad wkleilem ankiete jeszcze jak trenowal bez przerwy aktualnie Po roku nie trenowania waga spadla z 84 do 72 przez ten okres zero diety jedynie rowerem do pracy i tak mi polecialo wszystko mozna Powiedziec ze tak jestem znow poaczatkujacym bo zaczynam wszystko na nowo ale nie chce tego teraz tak zepsuc tak wiec czy taki fbw bedzie [...]
U mnie elegancko dzisiaj, zobaczymy jutro co bedzie. Kurcze z tym twarogiem mnie to gryzie troche, ze nie jest tak jak ma byc a kombinowac mi sie nie chce. Edit: Zezarlem pol twarogu i 3 jajca gotowane. Jutro zaczne dzien od polowy twarogu i 3 jaj, a na kolacje zapodam nastepne pol i nalesnika z 2 bialek jaja. Dzisiaj ni chooya sie nie udal. [...]
Po powrocie do treningów nadal pozostanę IF, ale chcę spróbować CBL. Plan wyglądał by mniej więcej tak: DT - 10h DNT 9-10h Okno żywieniowe rozpoczynał bym o 11:40 i kończyłbym koło 21-22. Posiłki by wyglądały następującą 11:40 Białko+Tłuszcz 15:30-18:00 Trening 18:30 Białko + Węglowodany 20-22 Białko + Węglowodany + (Tłuszcz <20g) Teraz [...]
http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Tak jak obiecałem, czas zacząć wrzucać wypiski :-)) Dziś klata+Biceps, łydki nie robiłem bo w środę na zawody wojewódzkie, więc chcę być w 100% gotowy :D Dziś wrzuciłem 22,5kg w wyciskaniu hantli na skosie i to całkiem przypadkowo, miałem w planach 20kg, ale jednego hantla nie było to poszło [...]
I cały plan muszę przełożyć o 2 tygodnie.. Pierwsza przyczyna to badanie eeg, które będę miał na początku Kwietnia - nie chcę przed nim robić aż tak 'dużej rewolucji' dla organizmu jaką jest wyrzucenie węgli, druga to zawody 31 marca, więc póki co interwały muszą lecieć do tego czasu. Wychodzi na to, że na CKD będę wchodził na 2/3 tygodnie przed [...]
zemsta szitów
