http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker-14-868x1024.jpg Robert Whittaker Instagram Robert Whittaker ma zamiar przypomnieć wszystkim, dlaczego jest mistrzem Robert Whittaker walczył tylko dwa razy w ciągu ostatnich dwóch lat. Kontuzje skutecznie trzymały go z dala od Oktagonu, ale Żniwiarz powróci w październiku na gali UFC 243, aby [...]
[...] chce spalic tluszcz z brzucha :) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie mam zielonego pojecia, wiem ze mam lekko oponke na dole, gora wyglada troche lepiej ale i tak wymaga redukcji POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chce zredukowac caly tluszcz, chce zobaczyc wreszcie swoje miesnie brzucha ;D ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): [...]
[...] zielony, 15 ml olej lnianiy Tak dziś to wygląda .. ..Jest godzina 15:40 do posiłku nr 4 jeszcze 1h 20min a ja już jestem głodna...{{:-( chce mi się wszystkiego, wszystko tak pięknie pachnie a jakie na pewno jest dobreeeee... jakaś masakra! Zaraz będę piła kawę bo też śpiąca strasznie jestem.. wydaje mi się jakbym przeszła w stan uśpienia przy [...]
[...] i widzicie dziewczynki, ja o tym doskonale wiem, przewertowalam wiele tematow na sfd zanim do czegokolwiek sie zabralam, podstawy teorii juz mam gorzej z praktyka nie wiem, tak jakbym miala w glowie jakas blokade, sama nie wiem jak to okreslic, jakbym sie nie mogla przelamac... wkurza mnie to ze zarcie mna rzadzi... heh nie wiem czy ktos mnie [...]
Gruszka, na pewno nie na biezni jak nie chcesz nog polamac Koxmann no daje sie, a tetno w pewnym monecie wcale nie chce isc w gore tak latwo, nieźle sie trzeba natrudzić, tylko poczatki, kwesta wprawy Ostatnio w moim wieku udalo mi sie wyciagnac 179 tetno, chcialam dojsc do 180 ale to byl 10ty interwal wiec ju znie dalam rady . Kiedys jak duzo [...]
[...] jeszcze nie wybralam, pewnie bedzie to jakis spontan zobaczymy ile z tego planu uda mi sie zrealizowac co do diety, to oprocz sobotniego weselnego zarcia (co i tak nie bedzie szalenstwem bo zazwyczaj nie chce mi sie jesc na weselach a wiekszosc czasu spedzam na parkiecie) nie przewiduje wiekszych odstepstw, w domu bedzie czysto, ale [...]
Tylko pytam by wiedziec co proponowac To teraz tak: 3 dni ok-200kcal i jeden dzien jak teraz. I jezeli to wypadnie w dni aero lub nietreningowe najlepiej obniz ww do 100 a jezeli w dni treningowe to lepiej obnizyc tluszcz do 60g. Ale to jak ci sie chce kombinowac
[...] czasu nie moge dojsc do ladu z moja tarczyca, w lutym odstawilam tabletki anty i hormony mi szaleja, TSH bardzo niskie a ostatnio T3 skoczylo do gory, moja endokrynolog zglupiala bo juz 3 razy zmienialysmy dawke i nie mozemy dojsc do ladu, wiec kazala mi przyleciec, kontrolne USG, biopsja, badania krwi... kuva zawsze musi cos ze mna byc nie tak
[...] zrobie jak to przestanie na mnie dzialac trza bedzie futryny nadgryzac koxamans mam to samo ale to chyba dobrze? ja juz rozszyfrowalam to cale SFD, Wy tu chcecie stworzyc taka armie malych zielonych Hulkow i przejac wladze nad swiatem ***************************************************************** DZIEN 23 SRODA 14/07/2010 micha dzien [...]
[...] zrobilam tylko dwa przy pompkach chcialo mi sie plakac po szybkiej przerwie na siku wskoczylam na orbitrek i po 8min wyplulam pluca, zbieralam je potem na rowerku.... a floor wipers?? nie ta liga hehe, sztange zamienilam na drewniany kijek a i tak ciezko bylo... masakra, nie chce juz kar Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-22 21:30:37
[...] Dukan jest dla ludzi, którzy nie trenują wlasnie tego argumentu uzywam jak mnie jedna z druga namawiaja zebym sprobowala, skoro chce zgubic pare kg, ze nie trzeba sie tak meczyc... a ja no to ze ja wlasnie lubie i nie wyobrazam sobie zycia bez sportu... Zycie bywa niesprawiedliwe swieta prawda Maju, a na mnie i moja przyjaciolke to nawet [...]
zebym tylko tego wszystkiego nie zajadala czekolada ani mi sie waż! wydrukuj sobie foty przed i po redukcji, i za każdym razem, jak Cie najdzie ochota na syf, popatrz na nie i odpowiedz sobie "czy chce tak łatwo stracić to, na co tyle harowałam?" na mnie to działa be strong
[...] orbi HRavg=156 ___ A. +4kg, troche zachodu mam z tym cwiczeniem, ale warto, b je lubie B. dowiedzialam sie w koncu ze sztanga na lawce do wyciskania wazy 18kg a nie 20 tak jak myslalam stad regres w ciezarze B1. +4kg, obydwa wiosla sa dla mnie b. ciezkie, nie wyobrazam sobie wiekszego ciezaru, chyba by mi rece urwalo, a tu niby ma sie [...]
[...] tlumaczac kilka dokumentow...fajnie popracowac w zawodzie, ale przed kazda przerwa na posilek robilam 50 przysiadow i 15pompek x2 mimo wszystko sie wkurzam, bo jakos nie moge wejsc znow w rytm treningowy, niby juz 3tydz leci a ja dalej jakas taka rozlazla i ospala jestem, co chwile cos wypada nie tak, jeszcze ten katar przejsc nie chce...
[...] się z czasem do danej, jednostajnej aktywności. A to oznacza, że zaczyna pracować coraz efektywniej, czyli spala coraz mniej kalorii w jednostce czasu przypadającej na taką aktywność. Zatem żeby spalać tyle samo, trzeba w miarę upływu czasu wydłużać czas treningów Drążąc temat adaptacji: dlaczego ćwicząc silowo (mam na myśli konkretny [...]
[...] Chcesz nauczyć się HIITa, skup się na nim, zacznij robić porządne interwały jako wstęp. Chcesz robić aero, rób aero Wiem, że mogę sobie nawijać sama do siebie, a Ty i tak zrobić co chcesz Ale powiedz mi, co chcesz taką kombinacją osiągnąć? Bo IMO, to, co robisz, to jest męczenie się dla samego męczenia. A interwały/HIITa możesz robić [...]
[...] na nic prawie nie mam czasu tylko treningi, gotowanie i praca...treningi... zmierze sie za jakies 2-3 dni bo okresowymi pomiarami nie chce sie stresowac obli, bo cos tam kiedys mowilysmy o zmianie treningu... i tak sobie mysle, ze moglabym miec 4dni, tylko ze jeden taki dostosowany do mojego domowego sprzetu wlasnie, zebym mogla na chacie cwiczyc
Najważniejsze, że ćwiczę :) i robię to co mi się podoba a większość kolegów ma problemy itp ale nie przejmuje się nimi i dalej lecę :) Mamy takiego pewnego kolegę "Rambo", ciągle leją się z niego, że taki mały ale napakowany. Trochę nie pasuje mu to, ale widać, że robi to co kocha i chce robić wiec tak samo postępuję i nie przejmuję się [...]
[...] jeśli chodzi o formę pitną . 5 jeśli chodzi o formę w omlecie smak mało intensywny . Minusem dla mnie była słodkość tego produktu na te parę porcji nie przeszkadzało mi to tak bardzo ale myślę jak bym miał wieksze opakowanie tego białka to było by dla mnie problemem spożyć je całe . Jest dla mnie za słodkie , obecnie jestem na redukcji i [...]
UFC 243: Robert Whittaker vs Israel Adesanya
