wedlug mnie do wieksozsc tragedi dochodzi na wlasne zyczenie nie wiaodmo czy wieidzla o tym ze mial problemy z sercem (podejrzewam ze tak bo to nie robi sie w ciagu 1 dnia) ale pewnie to zatail tak jak wielu robi na badaniach dla sportowcow tak samo jest na komisjach wojskowych lub na badanach lekarskich na prawko rzeczywistosc jest taka ze kazdy [...]
ladnie oby tak dalej (a mnie to wszyscy chca bic ;( ja chce do mamy) :)))))))))))))) heheheheheheheh SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl
[...] To od zawodników wagi muszej zależy, czy dywizja się podniesie i utrzymają ją przy życiu”. Cejudo powiedział, że nadal leczy się po kontuzjach odniesionych w walce z Marlonem Moraesem na UFC 238. Jego celem jest powrót na początku 2020 roku, a jeśli uda mu się to zrobić, jego przeciwnikiem będzie legenda o tak wielkim nazwisku jak Jose Aldo.
[...] zacząłem chodzić na siłkę jakieś półtora miesiąca temu i czytałem że na razie mogę sobie darować kreatyne. Więc chce sobie stworzyć pierwszy cykl kreatynowy ale to dopiero tak jak pisałem za co najmniej 3 miechy, raczej koło 5 miechów, ale chce sobie nazbierać informacji bo wiedza jest ważna w tym sporcie:) Ważę 94kg/ 174 wzrostu Aktualnie [...]
[...] 10x26 10x26 10x30kg Podciąganie na drążku szeroko 4 serie: 6,7,8,6 Podciąganie na drążku wąsko 3 serie: 6,7,6 Tylni akon z taśmą 5 serii z różną liczbą powtórzeń od 8 do 15, tak na dobicie :D Do tego 20 minut marszu i chwila na rowerze. Niewykluczone, że coś dziś jeszcze porobię. Wczoraj do treningu siłowego doszedł długi spacer wieczorny ok 1,5h [...]
ładna mi chwilka zanalizować takie wypracowanie -- sorry zawsze sie rozpisuje :) mam nadzieje ze posiłki w diecie beda przemyslane -- jak najbardziej, im wczesniejszy tym wiecej wegli, bialeczko na sen prawie bez wegli, 5 posilkow, nie po raz pierwszy ukladam diete, jedna nawet tu kiedys wrzucilem do oceny , tam mnie ochrzanili za sos do spgetthi [...]
[...] aby ugotować sobie mięso z kurczaka czy indyka do tego dwa jajka, chleb i mleko z płatkami przygotowanie tego to dobra godzina, a co z innymi posiłkami. Niewiem czy Wy tak macie, ale jak mam dni, w które nie ćwiczę to praktycznie nic nie jem bo mi się nie chce. Sorry, że rozmowa zeszła na inny temat, ale to też mnie interesuje. Jak już mowa [...]
[...] Dzisiaj pierwszy kwietnia, więc prima aprilis Szpagaty robiłem, aktualnie tylko francuski czasem docisne, no turecki był jeszcze tydzień temu Po prostu nie rozciągam się tak jak kiedyś teraz, ponieważ moje kolana i tak ledwo wytrzymują obciążenia treningowe jakie im narzucam, nie chcę ich za bardzo forsować. Naciag jaki mam nawet bez [...]
[...] po każdym skłonie powinien nastąpić wyprost po to aby rozciągając jedną partie nie kurczyć drugiej!!!!!!!!!) nie pamientam dokladnie ile wynosiły liczby powtórzeń wiec podam tak o tyle o ile pamientam (sorry:D) (mm- tzn mięsień) mm.grzbietu ok 60-80 powturzeń na utrzymanie poziomu gibkości ok 100-120 na rozciągniećie. ( sa to ilości powturzeń [...]
Nic nie sugerowal. To gamonie. Powiedzial mi ze mam powtórzyć cpk. Tak na prawde to ja sam powiedzialem ze chce te wyniki bo nie chce wracać do niego co tydzień i płacić za wizyty. Zrobie wyniki i bede myslal co dalej. Jeden z lekarzy kiedys mi powoedzial ze po prostu musze odpuścić silownie na zawsze. Chory gość.
Takie licytowanie sie tak naprawde nie ma sensu, bo co ja mam Ci LapEkkk odpowiedziec? Nie mam pojecia najmniejszego co bym zrobil, bo patrze na wszystko ze swojej perspektywy, a z mojej perspektywy nawet 250k to za...scie duzo. Ja wiem, ze apetyt rosnie w miare jedzenia i ze kazdy chce zarabiac. Ale nie oszukujmy sie, CC i tak juz ma ustawione [...]
Jodan: "Podtrzymuję stwierdzenie, że jako biznesmen CC postąpił wzorowo, ale jako sportowiec już nie bardzo. Niby za rok czy półtora, ale mimo wszystko... tak się rwał do walki z Fiodorem, a tu zonk! poczekamy rok czy dwa... Jakoś dwuznacznie to wygląda ze sportowego punktu widzenia" Błagam! Bez tekstów, oceniających jego decyzję jako [...]
chce powiedziec ze jestem, dietke trzymam i na silke chodze, jutro wklejam plan co byscie mogli zobaczyc z dzis to tak jak poprzednie dni sniadanko 2szt.chlebka razowego, 2jaja, cos na chlebek , warzywa, maslo obiad jajecznica z cebula i kielbaska, plus mleko i migdaly w miedzyczasie jogurt naturalny , 15 g ryzu(nie pytac czemu tak malo) i [...]
Czyli zobacz kolego jak łatwo rozwiać obawy - wystarczy w zasadzie jedno zdanie. Nie zastanawia Cię dlaczego tak trudno je wydobyć od odżywkowca? To nie jest płytkie rozumowanie. Zapomniałeś całej argumentacji zacytować dlaczego jest duże prawdopodobieństwo, że oszukują. Ostrowia nie ma surowca najwyższej jakości - to dziecinne myślenie. Ma [...]
Dzięki dziewczyny :-) Co do MC, to śmiałość wynika zapewne stąd, że kiedyś poszło 80. Chcę znowu do tego dojść. A tak to ogólnie zawsze trudno mi przechodzić przez kolejne dziesiątki (psychika ;-) ) A impreza ok. :-D Nogi z trudem, ale jakoś dotrwały. #-P Byłam też grzeczna. Bonusowo wskoczyła tylko lampka wina :-) [...]
probowalam, ale na maszynie od uginania- tez dziala :-) super sie wtedy cwiczylo, to fakt. ale tutaj sie raczej nie odwaze. pierdziele, jest milion innych sposobow na zaatakowanie tylka i zamierzam po kolei wyprobowywac kazdy %-) zreszta.. tylek nie jest az tak zly u mnie, zebym sobie miala nim teraz glowe zawracac.. bardziej sie chce skupic na [...]
[...] 3. żurek w chlebie 4. chleb biały pszenny, polędwica wędzona, masło, warzywa @-) Czyli nieczysto i tak jak przeciętny Kowalski je %-) Dzisiaj ciąg dalszy grzeszków, korzystam póki jestem w domu, bo lodówka jest wypchana po brzegi i mogę do woli pałaszować. W Poznaniu [...]
Oszalałes ? W dzien niepodległości będziesz focie pstrykać ? 8-) jest bardzo ładnie. na wakacje też chce się tak wyciąć :-P nie wiem tylko po co redukujesz jak zima }:-(
Powoli stopniowo w górę zaczynam od 2310 tak jak skończyłem redukcje. Jutro już jest 2360 + 50 kcal. W następne dni po 30 kcal. Nie chce zacząć od 3000 bo mnie zaleje i tyle będzie z tej całej redukcji :))
[...] Powiem Wam ludzie, że życie jest okrutne a siłownia nie wdzięczna suk... 13 dni bez treningu +2cm w pasie, Bf podejrzewam z powrotem na 10% myślę, że nie byłoby aż tak źle ale zrobiłem małą odskocznie od diety 3 dniową. Zauważalnie różnice gołym okiem a waga +3kg ( nie zwiększałem kcal, no tylko te 3dni). Jestem nie możliwe wk***iony [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
