Oveja/ DT 2013

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kajtek_84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43931

Oveja nice

szybko spada... i cycu się trzyma

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Lejjla, Terco, Kajtek

11.01.13- DZIEŃ nr 9

Ból brzucha zniknął, żarłoczność wróciła

założenia: B/T/W - 130/80/150

+ brukselka, sałata lodowa

Trening B
Poprzedni taki trening: https://www.sfd.pl/Oveja/_DT_2013-t908326-s4.html#post4

1. MC - 5 x 3-6
50kg x 6/ 55kg x 6/ 60kg x6/ 65kg x 4/ 70kg x2

2. Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12
18kgx 12/ 21kgx 8/ 23kgx 8

3. Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12
12/10/10

4. Drążek 3x max
4/4/3

+aero 20 min.

-----------------
1. W MC zaczęłam z 5kg więcej, bo ostatnio czułam, że wycisnę więcej. Ale 70 poszło dwa razy. Walka będzie trwać nadal.
2. Tu nie zwiększałam, bo ostatnio szło strasznie. No i nawet zrobiłam mniej w ostatniej serii. Jestem tu już zmęczona

3. Skupiam się na ruchu i naprawdę jest ciężko
4. opuszczanie nachwytem
------------------------------------------------------------

A poza tym miałam 4h spacerek w butach na obcasie. Wracałam z płaczem.

Mam takie odciski, że nie wiem jak jutro włożę buty a mam imprezę.

Talkiem dla dzieci posypię, poobklejam plastrami i może jakoś dam radę, auć. Z aero tym bardziej będą problemy

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

3mam kciuki za MC

a odciski no cóż twarda bądź

If you change nothing ... nothing will change!

...

kaszmirka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1546 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31468

Owieczko to niezly maraton mialas na tych obcasach

Ja tez mam zboczenie jajkowe. Zawsze jak wchodze do sklepu to w pierwszej kolejnosci szukaj wlasnie jaj mimo ze w lodowce jest ze 20 ale przeciez jaja nigdy sie nie zmarnuja

ladnie Ci leca wymiary i waga

udanej imprezy, mam nadzieje ze odciski nie przeszkodza ci w dobrej zabawie

Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać

http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html

...

Sheep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38938

Ovejko widzę że śmielej progresujesz niż ja w tym treningu, ja się strasznie skradałam w tym MC tak więc tym bardziej gratki za ciężary

Winners train, losers complain.

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Dzięki dziewczyny

Co do MC, to śmiałość wynika zapewne stąd, że kiedyś poszło 80. Chcę znowu do tego dojść. A tak to ogólnie zawsze trudno mi przechodzić przez kolejne dziesiątki (psychika

)
A impreza ok.

Nogi z trudem, ale jakoś dotrwały.

Byłam też grzeczna. Bonusowo wskoczyła tylko lampka wina

12.01.13- DZIEŃ nr 10 - DNT

założenia: B/T/W - 130/80/150

+ brokuły
+ lampka czerwonego wina

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2013-01-13 00:54:45

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

a tam 80 ja czekam na 100 w Twoim wykonaniu

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Arphiel, to jeszcze nie ta liga.

Ale może kiedyś, w odległej przyszłości…

13.01.13- DZIEŃ nr 11

założenia: B/T/W - 130/80/150

+ kapusta pekińska, pomidor, brukselka, szczypior, rzodkiewki

Trening C
poprzedni taki trening: https://www.sfd.pl/Oveja/_DT_2013-t908326-s4.html#post10
1.Wiosło sztangą- 5 x 4-6
23kg x 6/ 28kg x 6/ 33kg x 6/ 38kg x 4/ 40kg x 2

2.Przysiad przedni (z podwójnym dnem) 3 x 8-15
15kgx 15/ 20kgx 15/ 25kg x 12

3.Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12
5,5kg x 12/ 7,5kg x 12/ 9,5kg x 7

4.RDL 3 x 8-15
35kg x 15/ 40kg x 10/ 45kg x 10
+ aero 20 min., rower st.

---------------
1. Jestem zadowolona

2. Tutaj póki co nie będę szaleć z ciężarem. Skupiam się na ruchu i też nie jest lekko.
3.8 powtórzenie poszło do połowy, zatem nie wywalczyłam progresu
4. RDL gorzej niż ostatnio. Mniej powtórzeń, bo chwyt całkiem odmawiał współpracy.
Aero- dobijające

W ogóle trening poprawił mi nastrój, bo dawno nie miałam tam paskudnego dnia