Witam, tak jak w temacie za miesiac chce przejsc na trena solo, aktualnie leci test 500mg week + stano 40mg ed. Na zagranicznych boardach dosc popularne u nas raczej nie. Interesuje mnie samopoczucie, glownie libido, prolka bd pod kontrola. Wypowiadac sie kto bil
[...] i prosiłbym o ocenę diety. Chcę teraz zrobić redukcję, aby później przejść na masę. Wychodzi mi, że mam 20BF, chciałbym zejść do 10BF, zapotrzebowanie już po odjęciu 200kcal to 1670kcal. Obecnie wyglądam tak, chciałbym pozbyć się brzucha. /SFD/2019/5/25/122ee14af90646d085ae85b6dd1a3738.jpg /SFD/2019/5/25/39129ba4001047af9826900980b3e488.jpg
[...] od jakiegos czasu ale teraz postanowilem ulatwic sobie zadanie i uzyc dziennika vitalmaxa.Wpisalem ze chce diete na mase przy wadze 80 kg a tam mi wyskoczylo ze daje 2 g tluszczu na kg ciala przy 1.7 bialka.No i tak sie zastanawiam bo wydaje mi sie ze to troche za duzo przeciez to wychodzo 160 g dziennie.Prosze o pomoc i Dzieki wielkie!!!!!!!!
witam, tak sobie czytam po necie i się trochę niepokoje, natomiast nie chce iść do lekarza, bez podstaw, żeby miał moje obawy głęboko ... jak to bywa czasem. zrobiłem ostatnio badania kreatyniny wysła 1,3 mg/dl jest to górna granica normy, czy jest się czym martwić czy raczej nie? zrobiłem również potas i wysło mi 3,6 mmol/ml czyli znowu dolna [...]
Co dozucic do bionabolu 100 tabletek. Tylko tak chodzi mi o bardzo delikatny cykl taki który nie spowoduje duzo szkud w organiźmie. Przytyc chce o jakies 4 - 5 kg. i 3-4 cm w bicepsie. Bionabol juz mam i co dokupic ? Po cyklu na odblokowanie clomid czy Nolvadex-d 20 mg i w jakich ilościach ? Oczywiście do cyklu bede miał jakies 8 kg odzyweczki, [...]
Cześć, Aktualnie jestem chory, mam już miesiąc przerwy od siłowni ale od 1.12 ruszam z powrotem. Mam taki plan aby zejść po 10kg w ćwiczeniach typu WL i po 20kg w ćwiczeniach typu przysiad. Po miesiącu dobije do ciężarów jakie robiłem miesiąc temu i wtedy chcę zacząć jakiś cykl. Co polecacie na pierwszy cykl? Pytam już teraz, żeby powoli kupować. [...]
Witam mam do sprzedania sony ericsona k300i jest w nic cos nie tak nie wiem co nie chce sie wlaczyc nie spadl ani nic... sprzedaje bo jest mi nie potrzebny moze komus sie uda go zrobic albo na czesci sie przyda czekam na oferty :) Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-10-20 12:59:06
Wiek:15 Wzrost:180cm Waga:64kg Uprawiane sporty:4 lata Karate Kyokushin,4 WF'y w tygodniu,raz w tygodniu biegam około 5 km,rower-krótkie trasy. Więc tak,czy to coś da: Wstaję:50 przysiadów 50 brzuszków +robię trening 100pompek.pl od 51-55 pompek. Wieczorem 200 przysiadów 50 brzuszków +trening 100pompek.pl 3 razy w tygodniu rozciąganie. Moim celem [...]
Kumpel ćwiczy już 3 lata z przerwami ma 37,5 cm bicu(18lat) bral odzywy ale takze zrobil cykl ze 100 mety oraz 2 cykl z 17 superanabolonu i 60 mety... Teraz chce zrobic kolejny(tak by zbytnio sobie nie zaszkodzić )...co proponujecie...chodzi mu o przyrost miesni nie tracac a raczej wazbogacajac o lepsza rzezbe oraz wieksza sile... Z gory wielkie [...]
Heey Polecaliście Clena dla swojej dziewczyy?... czy kolezanki... jesli tak to poprosze o rozpiske. Ponieważ moja kolezanka ma 176wzrostu i wazy 69kg Chce schudnąc bo niedługo studniowka itd. Tych ktorzy maja pojecia na temat stosowania Clena przez kobiety prosze o wypowiedz... będą sogi Pozdrawiam
yo pytanie tak sobie rozkminiam czy można dorzucić samo winko w tabsach do cyklu redukcyjnego na spalaczach ? czy jest sens czy da to jakas poprawe jakosci miecha czy dac se lepiej spokoj . wiem zeby fajnie bylo propa dorzucic ale nie chce sie kłuć chociaz ... Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-01-27 23:17:15 Zmieniony przez - carbon2222 [...]
[...] chce zbic na wadze a to jest lek dla astmatykow i podobno jego dzialanie uboczne jest spadek masy ciala bez utraty sily czy to prawda?? oplaca sie wziasc to?? jestem swierzy na tym forum i jesli napisalem cos nie tak albo nie zrozumiale to z gory przepraszam i dziekuje na jakia kolwiek odp. Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-03 21:24:06
hej ma pytanie chodze od jakiegoś czasu na siłownie i dużo ćwicze aerobowo, czy kobiety powinny brac odżywki i jeżeli tak to jakie ja słyszałam że wpc jest ok, bo przede wszystkim wiadomo że nie ćwicze na mase tylko na rzeźbe no i chce sie pozbyć tłuszczyku. Jeżeli wpc jest oki to poprostu chciałabym wiedziec dlaczego.:) :)
cześć do tej pory cały czas żwiczyłem treningiem dzielonym staż 4 lata przeplatany paromiesięcznymi przerwami i chciałbym spróbować HST tylko mam taki problem jesli na klatke robiłem 12 serii tyg. to chcę to podzielić na 3 czyli 4 serie na treningu ok? I jeszcze co ze zmianą ćwiczeń? do tej pory zawsze robiłem rozpiętki a widzę w waszych planach [...]
a wiec tak mam 18 lat chodzilem systematycznie na silownie kolo roku cwiczac takim planem bez zadnych diet, odzywek itp... pon - klatka tric nogi sroda - bic plecy przedramie piatek - aeroby barki brzuch byla to taka troche lipna silownia osiedlowa bo nie za bardzo bylo sie kogo spytac jak co robic, po 1 roku takich cwiczen chce pojsc na porzadna [...]
[...] wiek 17 lat wzrost 177 waga 70~ Obwodów nie mierzylem. Cwicze okolo 2 lat. Trening wyglada nastepujaco: Poniedzialek : Klata, łydki Sroda : Plecy, uda Piatek : Barki, biceps i triceps (superserie) Moj wczesniejszy trening wygladal tak : klata+bic plecy+tric nogi+barki Chcę troche zaskoczyc miesnie. Prosze o pomoc. Z góry dzieki pozdrawiam :)
[...] ECONO 30-35g przed treningiem -PURE BCAA 10g na treningu -Leucine Carboplus/ CARBSfd/ IsoTon 50g na treningu -Pure creatine 5g po treningu -Mass Activator 70g po treningu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 20g po treningu do czego to sypac? I każde ma byc w osobnym napoju tak? narazie tego nie stosuję chcę poprostu wiedziec na przyszłośc.
hmm.... nazwe to tak ... dobra przejde do kakretow, chodze na silownie juz moze 1miech, chodzi mi ogolnie o to czy obegowka po wszystkich sprzetach jest dobra czy da mi to jakie kolwiek efekty? nigdy nie bralem i brac nie bede zadnych dopalaczy, odzywek itd, chce narutalnie, nie moge ich brac poniewaz trenuje taekwon-do i na masie przybrac nie [...]
Witam serdecznie! Chciałbym prosić o podpowiedź. Obecnie moja suplementacja wygląda tak: Rano 4 x T.O.R Creatine Trec Po treningu 4 x T.O.R Creatine Trec (lub przed snem w dni nie treningowe). Przed treningiem 4 x AAKG Olimp plus Boogie Man. Do tego rano i przed snem witaminy z Trec'a Chciałbym dołączyć do tego Clenburexin. Co o tym myślicie i [...]
[...] wolne Dieta jest b.d, regeneracja to zmienne prysznice i 8-9h snu wiec mam nadzieje ze sie nie przetrenuje.po skonczeniu act chce wejsc na SPLIT(cel - masa i sila) ale nie wiem jak to zrobic czy trenowac w sobote A w niedziele B i tak co tydzien czy wkomponowac A i B miedzy treningi kicka a moze inne propozycje? sogi za wartosciowe wypowiedzi
