[...] Z mocarzy wszechświata wypada gwiazda neutronowa. http://news.astronet.pl/5182 Pozostają: czarna dziura, magnetar, gwiazda kwarkowa, rozbłyski gamma, blazar (jego dżet), anihilacja antymaterii. Kryteria to wydajność i to co by się zdało, gdyby jedno z drugim się że tak powiem zderzyło, hehe. Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-11-01 20:23:31
[...] co chwilę wracające kg przy zwiększeniu ilości kalorii do 1300-1400. Ćwiczenia i ogólnie to że lubie ruch mnie jakoś ratują bo inaczej wróciłabym do racji głodowych. A tak to sobie powtarzam ze jak chce ćwiczyc to muszę jeść. Ale wagę za to schowałam na najwyższa półe żeby sie nie ważyc i nie panikowac co chwile ja jadalam na poziomie 800 [...]
[...] zjadł. Już mówiłam że mały słodyczy nie jada. Nawet ostatnio stwierdził nie chciał jeść u babci deserka monte, bo jest be %-) Mały ze słodyczy dostaje co najwyżej gorzką czekoladę lub kakao z jednej łyżeczki. Ale i tak zostałam uszczęśliwiona 4 kinder niespodziankami, których i tak małemu nie dam. ;-] Dobrze że zaraz mikołaj to akurat będzie %-)
[...] tricepsem paliło już po 6-7 powtórzeniach. Z łokciem jest coraz lepiej i mam nadzieje że za 2 tygodnie wrócę do naormalnych obciążeń bo czuje się dość dziwnie robiąc RDL z takim ciężarem chociaż z drugiej strony i tak mi daje popalić\-) Jeżeli chodzi o jedzenie spróbuje potrzymać przez ten czas taki rozkład bo nie ukrywam, że ostatnio tłuszczu [...]
[...] prawie każdy ćwiczy tu 5 razy w tygodniu. Ja robiłam 2 razy piłka 1 obwód plus 30 min aerobów na rowerku i 3 razy interwały które łącznie z rozgrzewką i powrotem do 70% tętna max trwały 20 minut. Rower wieczorem raczej rekreacyjnie. To chyba i tak dużo poniżej poziomu innych piszących tu dziewczyn. Jaka może być przyczyna że tak mi się stało?
[...] nie wyznaczam. Wyszedłem, zawalczyłem. Będę gotowy kiedykolwiek. Nie spieszę się jeśli nie jestem w trakcie przygotowań. Potrzebuję minimum 8-10 tygodni na przygotowanie, tak pracuję. Przede mną jest pięciu lub sześciu gości, chcę każdego z nich po kolei. Na pytanie o konkretnego rywala Gaethje od razu odpowiedział: Nie ma to dla mnie [...]
[...] Drew Hallowell/Zuffa LLC/Zuffa LLC Michelle Waterson chce walczyć o pas – „Dywizja słomkowa jest mocno obsadzona i chcę walczyć o pas, bo i tak będę musiał walczyć z tymi wszystkimi dziewczynami” Michelle Waterson (17-6) stoczyła w miniony weekend na gali UFC on ESPN 2 w Filadelfii kolejną walkę w której [...]
No więc wracam po niespełna 6-ciu tygodniach, bo chciałem się o kilka rzeczy dopytać. Na początku tego "cyklu"(chyba tak to się nazywa xD) niemal z treningu na trening dokładałem nieznaczne ilości obciążenia no ale jednak coś więcej było, później tak z tygodnia na tydzień no i że tak to ujmę...wkręciłem się w rytm.A waga poszła +3kg Zacząłem [...]
No to nie wiem stary, mam tak jak podałem 183 cm waże 67 kg brzucha prawie nie ma. Jeżeli mam trenować te nogi na masę po czym staną się one jeszcze szersze to dzięki. to nie jest tak że one są cały czas szerokei bo gdy je napnę to wyglądaja spoko ale jak siadam to są szerokie A i zapominałem dodać. Moim głównym celem nie jest osiągnięcie jakiejś [...]
Ale z Was goście... czy ja napisałem, że chcę wiedzieć jaką mają dietę bo sam chcę taką zastosować, żeby być tak dużym jak oni? Albo czy napisałem, że wg.mnie to dieta jest podstawą ich sukcesu, a SAA to dla nich największe zło?? Nie zapytałem się o to, czy ma ktoś jakieś informacje nt. diet na mase zawodowych kulturystów. Chcę to wiedzieć w [...]
Shula jasne,że możemy rozmawiać i wymieniać wiadomości.chodziło mi jedynie o przydatność tych wiadomości w praktyce. bez całego sprzętu i analizy wyników,nie zaplanujesz tak treningu by był skuteczny.-ok,masz rację. Dieta odpuszczona całkowicie,od poniedziałku dałem sobie całkowity luz z nią i tak będzie do samych zawodów.Dzisiaj było bieganie,na [...]
[...] wszystko co stanęło na mojej drodze,dużo słodyczy bo praktycznie codziennie całą tabliczkę czekolady,trochę alkoholu też wpadło np.przez sylwester jednak wszystko z umiarem tak żeby się nie zechlać.Jak wiadomo przygotowanie psychiczne,nastawienie też są ważne i ja tez o tym pamiętałem,wiedziałem,że żadnych szans na czołówkę nie mam bo pomiędzy [...]
[...] pojawialy sie glosy,ze to byla kwestia chwili w wywiadzie tuz po walce. o ile rozni sie postawa Silvy czy GSP,od tego jak sie czuja przegrani/wygrani,ale jeszcze nie tak nasyceni kolejnymi obronami,jak wlasnie Chris,Dos Santos,czy z ostatnich przykladow Hendricks. generalnie przegrany w 99,9% przypadkow chce okazji,zeby pokazac,ze to byl [...]
[...] że muszę mieć je wszystkie... Zatem zamiast 1 zaplanowanego startu w półmaratonie będzie ich 8+1 żeby zebrać cały komplecik :-)) Pierwszy start już 3.05 więc będzie to start tak właściwie bez jako takiego przygotowania bo jak na razie zaliczyłem 1 trening rolkarski - właściwie to żaden trening a zwykły rozruch więć ten pierwszy start będzie takim [...]
Sobota wolna od pracy zatem odbył się trening :-D Przyszedłem wcześniej do boxa i zrobiłem sobie swój zestaw na dynamikę nóg - Różne wariacje na skakance (szybkie SU, DU, skip A ze skakanką) - Box jumpy 3x10 70cm - Wskoki na wysoko Box + bumpery 3x5 wysokość rosła po każdej trójce (w ostatniej serii była wieża z boxa 70cm + 2x bumper 20kg + 1x [...]
Nie chce się i szkoda łożysk :-D Mimo wszystko powinno sprawiać to przyjemność a w obecnych warunkach nie za bardzo tak będzie Fakt. Ja czekam żeby na desce pośmigać, ale to raczej na wiosnę.
W sumie u mnie jeszcze też ok, chyba że zacznę biec to robi się sztywno %-). Co do preWO to raczej nie dla mnie, jak jestem zmęczona i jeszcze zapodaję taki stymulant to przechodzę w stan najwyższej wewnętrznej sprzeczności %-). Jak widać często to złudne uczucie, tak myślałam że po rozgrzewce się polepszy, ale czasem to jest normalne zmęczenie i [...]
[...] tym sporo racji, że to zachęca do brania udziału w całych cyklach i jest to też dodatkową motywacją, gdy się komuś nie chce, ale szkoda, żeby 1 brakowało :P wiem bo miałam tak jak postanowiłam zrobić koronę półmaratonów i po całej Polsce jeździłam ;) ale fajna sprawa i jhest satysfakcja :) niestety czasami nie jestes w stanie wziąć udział we [...]
Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)
