... dokladnie tak (dzisiaj ide) nie wiem czy dobrze robie ale chce skończyc przed świetami! DZISIAJ NIEDZIELE i ŚRODE a na swięta HST (mam nadzieje że sylwek aż tak mi nie zaszkodzi, cy moze mocno popsuć SD?)
[...] jedną partie mięśni to jak one bedą rosły, przecież ja ich nawet nie zmecze. Wezne te 80kg na łąwecce 5 razy i co CZUJE ZE NIBY COS PODNOSILEM ALE NIE CZUJE ZMECZENIA, czy taki impuls jest wstanie spowodowac rozrost mięśni? a co do trzech rodzaji wykonywanych ćwiczeń na klatke. To jak ja mam inaczej zangarzować całą klatke (jeśli 3 razy w [...]
[...] rozwiązania . Doda’ , ze po redu pojechałem Na wakacje . Wziąłem sobie gh ze sobą i biłem tam dalej plus dołożyłem Kcl grubo %-) jak to wakacje . To z dnia na dzień mnie tak pompowało , ze byłem w szoku . Z 10 kg cięższy wróciłem Haha teraz z redukcji chce wyjść z głowa i na ten czas przytrzymam hormon co mam . U mnie wszystkie mcD , kfc itd [...]
Juz sobie tak poukladalem ze p******e tych psychologow i psychiatrów na ktorych tylko kase marnowalem i ich psychotropy i inne gowno. ;-) wole sobie sam radzoc ogsrnalem sobie cale zycie, sa mi zbedni. Ja jestem szczesliwy, nie narzekam, nie mam problemow a te co mam to zarty z tymi ktore mialem. Doceniam co mam i zyje mi soe bez wiekszych stresow [...]
[...] tydzień to różnica. Ja nie mam problemu z wypiciem piwa czy dwóch. Problem się u mnie zaczyna gdy się nap******e świadomie i potem nie chce przestać pic. Nigdy nie miałem tak ze wypiłem jedno piwo i szedłem w tango jak niektórzy u mnie to wyglada inaczej wiec nie ma zagrożenia w takim piciu. Problem jest gdy chce się naj**ac realnie zrobię to [...]
Mi nie pasuje wygląd ale już to olalem. Ale są tak nietrwałe... palce mi wychodzą przez siatki już i w środku papka, wszystko przetarte. Z lidla za 40 zł buty żony są lepsze normalnie tylko w nich do roboty chodzę w jedna stronę wczoraj zapomniałem zmienić jak szybko wpadłem do domu i ja poerdole XD W robocie mam oczywiście robocze. Wiec w sumie [...]
haha skromnie mówiąc do mojej 4:00 jeszcze trochę Ci brakuje :D Ja dzisiaj miałem w planie dłużej pospać ale jakoś wygodniej mi jest wszystko robić pod zegarek jak w takie dni świstaka. A i tak po cardio, prysznicu, zjedzeniu nie mam problemu żeby później jeszcze się położyć na 1-2h zanim wszyscy wstaną w domu ;p Tylko to już nie jest taki mocny [...]
[...] 8-) Czuję się szczęściarą bo jedyne co od nich kupiłam to 3 buteleczki endorush`a %-) Miska z wczoraj: Wczoraj był dzień wypoczynkowy, wywlokłam się na dwór i zaczęłam na takiej zewnętrznej parkowej siłowni robić zestaw burpeesowo-podciąganiowy ale na ostatnich dwóch treningach poświęcałam się tak mocno, że miałam tak j**itne zakwasy, że [...]
[...] mi oczy bo pokrzywiona sylwetka nigdy nie bedzie dobrze wygladala. 2. Poprawa techniki WSZYSTKICH cwiczen. To punkt ktory pozwolil mi na progres w trakcie projektu ale takze w przyszlosci. Przestalem bezmyslnie tragac kg, nauczylem sie docierac do partii docelowych. Nauczylem sie czuc trenowane miesnie, zobaczylem co to prawdziwe DOMS-y na [...]
[...] pewnie dodatkowe cm w pasie i wyrzuty sumienia zresztą nie wierzę, że byś nie zatęsknił do sztangi po jakimś czasie Do siłownii juz się właśnie przyzwyczaiłem. To jest takie miejsce, gdzie się wyciszam, zapominam o problemach tylko macham żelastwem. Tyle, że ćwiczę prawie rok i siła stoi, waga poszła może 1-2 kg. Jakbyś tyle czasu zmarnował [...]
Fajnie tylko że ja na loozie podchodzę a nie tak jak ty "kulturysta chce być" hahahaha. I wszystkie pieniądze na suple nie prze******lam bo miałem w buzi tylko cp i jedną kreatyne Ale tutaj nie o mnie rozmawiamy. Po drugie sam spytałeś czy widać jakąś poprawe to odpowiedziałem. Krytyką aż tak mocno cie boli? I czemu od razu mnie [...]
To nie tak że nie chcę ja je ciągle robiłem tylko po prostu chciałem od nich odpocząć daj link z twoim planem. Tak Paweł tylko że tam jeszcze znajdą się po prostu jeszcze ćwiczenia jak w normalnym splicie Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-11-18 13:36:47
[...] progres w podciąganiu, ponieważ robiąc podciąganie na jednej ręce z asystą, ręką asystującą chwytam niżej niż do tej pory. Było na około 2 pięści od drążka, teraz jest tak na 3-3,5. Mam taką linkę na której zawiązałem supły. W zależności od progresu po prostu chwytam linkę na supłem. Do tej pory, czyli chwytając linkę na 2 pięści szło [...]
[...] Będę podawał sobie testa codziennie insulinówką podskórnie- rozumiem że po prostu złapać fałdę brzucha i wbić prostopadle strzykawkę i bez odciągania wtłoczyć zawartość tak? Druga kwestia to HCG. w artykule jest napisane że podawać codziennie przez cały cykl, natomiast ziomek z którym miałem konsultację powiedział że nie powinno się robić w [...]
kabo pytałem o T2B instruktora u nas. Twoja wersja jest nie do końca ok bo nie prostujesz ramion. czy tak celowo robisz, nie możesz? jaka jest za tym historia? szczerze mówiąc to robię bo mi tak naturalnie najlepiej się robi, to ćwiczenie jest w oryginale mocno dynamiczne, z zamachem, wtedy pewnie nawet ciężko by było na lekko ugiętych dłoniach to [...]
[...] trochę też ;-), ale wydaje mi się, że oceniłeś tylko kawałek mojej działalności. Ruska w więcej nż bodybuilding też trochę nie rozumiem bo rozpisuje plany treningowe na siłę tak żeby trenować daną partię przez kilka tygodni i w zasadzie nie robić innych ćwiczeń. W moim przypadku to nie ma sensu bo ma za duże braki wszędzie ;-). Ilości powtórzeń - [...]
[...] możliwe( i obrzydliwe…). Dopiero niedawno trafiłam do lekarza który się w ogóle tym zainteresował i nie zwalał wszystkiego na modę na chudość (wiadomo, że tak im najłatwiej bo mają PRZYPADEK z głowy). Owy lekarz odkrył, że mam bardzo wydłużone i potwornie poskręcane jelita, które do tego praktycznie nie pracują, bez dużych [...]
no chce ale nie wiem jak zacząć. Narazie nie chce robić masy. Teraz ostro rzeźbe chce zrobić a potem dopiero bedę dobrą mase robił. Tak własnie chce. Bo nie chce mieć w pasie ponad 100cm
[...] i dopóki będę trenował jest szansa że mi się uda :) Próbowałem różnych sportów, piłka nożna, boks, capoeira, czy siatkówka, ale żadna z tych gier nie wciągnęła mnie tak jak właśnie koszykówka, wcześniej o żadnym innym sporcie nie myślałem tak poważnie jak o basketball'u :) I to nie przechwałki, bo znam wielu takich gości którzy latami [...]
Dzisiejsze jedzonko, zjedzone i zaplanowane do zjedzenia. Strasznie dziś mi się nie chce jeść niczego :/ a wątróbką z kaszą tak się zapchałam, że mi chyba do 20 wystarczy - dlatego następny posiłek będzie w płynie ;) ugotowałam 50 g kaszy, zjadłam tylko odrobinę i po chwili zrobiłam się od razu senna... czemu te wszystkie kasze i płatki tak na [...]
HST rozumiane przeze mnie
