Tak jak w temacie zamierzam dzisiaj kupić odżywki / odżywkę na chodziarz miesiąc mam na to 70-80 zł jestem typowym ektomorfikiem i stąd właśnie moje pytanie jaką odżywkę/ odżywki kupić na masę mięśniową ważę 59 KG i 169 Cm wzrostu i ogólnie chcę również trochę się rozrosnąć bo wyglądam jak zapałka szczególnie ręce i przedramiona dodam, że mam staż [...]
Witam Tak jak w temacie jest napisane prosiłbym was o doradzenie mi jak zaczac, jaki trening. Na mase czy jakwolalbym, na rzezbe. Jestem calkowicie zielony i chce wiedziec od czego zaczac. Bardziej chodzi mi o rzezbe, choc nie wiem jak ocenicie moje proporcje, wage etc. Z góry bardzo dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 [...]
[...] 140-143/80 ale robie kilka pomiarów pod rząd i już kolejne spadają do 128-135/78-82. Tu pytanie - czy możliwe jest w ogole by to cisnienie było od propa w dodatku w tak niskiej dawce i wyskoczyło by dopiero po takim czasie skoro przez tyle czasu bylo ok? Dodam, że przed cyklem mierzyłem cisnienie przez kilka dni i oscylowalo w okolicach [...]
[...] 3.Obiad. Ryż/Kasza jakieś warzywka. Do tego Puszka tuńczyka jeśli nie jadłem jej w 2 śniadaniu. do tego jakieś warzywka,ogórek,pomidor itp. 4.U mnie jest to po treningu. i jest to Praktycznie kolacja Jogurt Naturalny,Pieczywo razowe;). oczywiscie pewne składniki podmieniam itp. ale tak najprawdopodobniej bede się stosował. czy jest to dobre?
Wybrałem ławeczke i prosze o szczere opinie oraz czy elementy bede do siebie pasowaly,a wiec tak: ławeczka http://allegro.pl/marbo-laweczka-dwustronnie-regulowana-hit-i3886146014.html wyciag http://allegro.pl/marbo-wyciag-gorny-dolny-do-lawki-blakada-i3886147555.html Stojaki [...]
[...] W związku z tym mam wymuszoną przerwę w treningach kosza. Nie wiem kiedy mogę wrócić do gry. Nie chcę nawrotów co jest oczywiste. W szpitalu powiedzieli mi że kosz jest takim sportem do którego będę mógł wrócić najwcześniej za 3 miesiące, ze względu na jego specyfikę. Czy to prawda? Jeżeli tak to czy wcześniej będę mógł wrócić do [...]
Witam wszystkich..prosilbym o pomoc...tak jak w temacie chce brac hmb jablczan kreatyny i gainer 737..mam oczywiscie rozpiske cwiczen oraz diete...teraz prosze mi powiedziec czy te odzywki mozna brac razem i jak moglibyscie prosilbym o rozpisanie mi juak to brac??kiedy i w jakich dawkach..dodam ze HMB mam olimpu jedna kapsulka zawiera 500mgHMB [...]
nie wiedzialem gdzie umiescic pytanie tu czyna innym dziale . Kumpel mnie prosil o to zebym zapytal : bierze sterydy takie jak ja czyli winstrol deka prolongatum jego cylk to juz 2 w tym roku jest w polowie jego zona zaszla w cioze czy wszystko bedzie ok z plodem jak bral koks i w tym czasie zrobil dziecko i czy koksy takie jak pisalem wyzej maja [...]
[...] narazie dać sobie spokuj i wybrać trening bez sprzętu opisany tu w dziale? jadnak czy on przyniesie efekty np w czasie 4 mies? czy dobrze rozwinie moje mięśnie i naprawdę będę wyglądać tak jak na siłce? i jeszcze jest jeden dylemat czy przy wadzie wzroku moge ćwiczyć? nic mi się nie stanie? mam -4,75 i -4,0.? proszę o odpowiedzi i z góry dzięki.
Tak jak w temacie.Odkad zaczela sie "zima" mam zle samopoczucie.Ogolnie nic mi sie nie chce.Sprawy ktore mam zalatwic caly czas odwlekam na pozniejszy termin.Ogolnie cala ta sytuacja zaczyna powoli mnie denerwowac.Caly czas chodze senny i musze siebie samego zmuszac zeby cokolwiek zrobic. Mozliwe ze czegos mi brakuje w organizmie?Zrobic jakies [...]
[...] w okolicach 23% nie mam problemu z górną partią ciała ani dolną chodzi tylko o brzuch . Chce uzyskać czystą masę mięśniową . Czy te odzywki są dobre stosuje je od 2 miechów tak jechałem na diecie idzie dobrze ale te okolice brzucha nie chcą za bardzo się ruszyć z miejsca, a do wakacji mało czasu proszę o radę odnośnie odzywek z góry dzięki .Czy [...]
Witam mam 17 lat 170cm wzrostu i waze 60kg chce przytyc tak do 70-75 zrobilem sobie taka diete prosze o ocene (nie wiem jak obliczyc srednia ilosc btw wiec robilem wedlug tego ile zjem) Sniadanie 8.30 -Jaja kurze "Ale jaja" L (Biedronka) 180g -Chleb żytni razowy 100g -Banan 100g II sniadanie 11.30 -Płatki kukurydziane 100g -Jabłko 200g obiad przed [...]
Witam! Poszukuję taniej kreatyny/jabłczanu :) będzie to pierwszy cykl. Głównie zależy mi na masie. Siła też, ale w mniejszym stopniu. Chcę coś taniego, tak na początek. Zależy mi, żeby nawet bo zaprzestaniu brania krety, a kontynuowaniu treningu masa mi została a nie spadła. Przejrzałem allegro i wyszukałem takie 4: Trec CREATINE MICRONIZED 200 [...]
[...] pod amatorskie (fiflak, salto, makaka, back tuck, back handsprings i nie wiem co tam jeszcze istniej ) i czy w moimi wieku (16 lat) można jeszcze się gdzieś zapisać? jeśli tak to proszę o informacje, gdzie i mniej więcej jaka jest cena treningów. (Nie chcę osiągnąć nie wiadomo jakich sukcesów, pragnę zrobić to dla siebie - bardzo mnie to [...]
[...] Jeżeli chodzi o efekty - do tej pory nic nie widać, a dużo jem rzeczy wysokobiałkowych, dawkę zażywam rano (40g) i wieczorem (40g). Moje pytanie jest następujące.. Ile takich paczek będę musiał kupić by zbudować jakąś porządną masę jak kolega tutaj:>>> http://img706.imageshack.us/img706/3971/81632426.jpg I jeszcze jedno czy da mi jakieś [...]
Witam :) Tak jak w temacie proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego który pozwoli mi się ładnie wyrzeźbić. Ćwiczę już od roku i był to jako tako trening na masę i teraz chciałbym poćwiczyć na rzeźbę Ćwiczę w domu gdyż nie mam za bardzo dostępu do profesjonalniej siłowni W domu jestem zaopatrzony w : drążek, ławkę płaską(modlitewnik [...]
[...] odrazu zakupic jakis no - booster po cyklu ..jaki waszym zdaniem byl by najlepszy i najtanszy? co sadzicie o Vasobolanie ?? czytalem polemike miedzy czarnym a bulem ale i tak nie wiem czy jest dobry ten no oboster czy do kitu? a moze lepiej nazbierac na Pump Juice? ale tylko bedzie mnie stac na jedna puche ....a jak bym kupil vasobolan to [...]
Mam 14 i mierzę 160cm,ważę 45kg.Mój problem polega na tchórzostwie.Więc tak do mnie często się zaczynają nawet młodsi ode mnie nie wiem dlaczego.Może moja twarz przypomina słabiaka tego nie wiem.Miałem 2 razy złamane ręce kiedy już miałem tego dosyć zaczęłem ćwiczyć ale ja ćwiczyłem sporadycznie.Wczoraj zaczął się do mnie taki jeden młodszy ode [...]
[...] 1. Moje pytanie/prośba brzmi : Czy mógłby ktoś rozpisać mi trening z dodatkowym " obciązeniem " na klatkę piersiową. Celem jest siła. Mam warunki, ale brakuje mi dobrego treningu. Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. 2. Czy warto kupić coś na tak krótki okres, czy oddać się w ręce naruty ? Zmieniony przez - malutki987 w dniu 2011-03-11 16:13:37
A wiec tak: bede robil trening masowy z cell pumpem + mono trening bedzie klasycznie 3 dniowy (klata+tric, plecy+bic, nogi+barki+brzuch) chce robic trening abs II zeby mase brzucha zlapac 1. i nie wiem czy mam wywalic brzuch z treningu i robic w dni nie treningowe abs'a 2. czy robic w dni treningowe 3. czy moze zostawic brzuch w treningu i robic [...]
