tak chce

Witam! Podobnie jak kolegi Michała – to również jest mój pierwszy dziennik. O mnie: - wiek: 18 lat - staż: całe życie wokół sportu, z siłownią przygoda wyglądała różnie W zeszłym roku udało mi się zjechać ze 130kg do 104kg, niestety z powodu różnych okoliczności – m.in. kontuzja łokcia (przez która do teraz nie mogę wykonywać [...]

[...] dlatego że chce podać coś szybko wchłaniającego po wysiłku. A jeżeli chodzi o bułki to jest dla mnie wygodnie, bo bym nie zmieślić w plecaku całego tego żarcia. :) I tak mam tam zeszyty :P, 1,5l wody, 4 bułki i pojemnik z jajkami i kurą więc ciężko byłby jeszcze z jeden pojemnik np. z ryzem wcisnąć. A co do treningu to musze po 1 posiłku, [...]

[...] jest zawodowym kulturystą a jedynie hobbysta albo sympatykiem to po co ma poswiecac cale zycie temu jednemu ?? to silownia jest dodatkiem do zycia a nie naodwrot. Gdybys byl na tych samych studiach co autor uwiez ze nie mowil bys tak jak teraz mowisz albo jak mowia inni w tym temacie ... Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-11 19:06:13

[...] on trenuje ? kulturystycznie czy trojboj bo mi sie zdaje jesli daje filmy gdzie cisnie wiecej niz nie jeden koles w jego wieku to chyba trojboj , ogolnie koszulce widac ze koles jest przytyrany tak jak pisal moze za pare lat odstawi ciezary i sie przestawi na co innego ale narazie chce ciezary niech robi co chce bo wyniki ma naprawde ciekawe

[...] menadżerską Creative Artists Agency (CAA). „Czułem, że nie chcę się przywitać, dla mojego dobra”, powiedział Ngannou. „Minęło już kilka lat, kiedy on tam jest… To znaczy, tak, chciałem być miły. Ale kiedy zobaczyłem go w tej pozycji, miałem kilka myśli w głowie. Pomyślałem sobie: „OK, powinienem się przywitać?” Potem pomyślałem: „Nie wiem”. [...]

[...] się niespodzianek na UFC 270. „Szykuję coś, czym zaskoczę ludzi. Myślą, że widzieli już wiele moich narzędzi, a ja zrobię coś jeszcze. Mając te krótkie walki nigdy tak naprawdę nie dałem sobie okazji do pokazania tego, do czego jestem zdolny. I myślę, że to może być ta okazja, i przygotowuję się do tego, 22 stycznia. To będzie zupełnie [...]

Przy okazji dyskusji,napiszcie mi jakie ceny byłyby do przyjęcia.Chcę to skalkulować tak,żeby cena była wręcz zachęcająca,za tej jakości ciuch,a nie żeby klient zastanawiał się czy warto.Np. T-shirt: Bluza: Spodnie na codzień: Spodnie na trening:

z zamkami mam pełno ale bez zamka nie mogę znaleźć fajnych, ta czarna bez zamka byłaby fajna i tak większość zamków mi się yebie po paru tygodniach, a to coś urwę, a to mi się wykrzywi, jednym zdaniem yebać zamki!, ja chcę bez i koszulki jak z koszulkami? są już jakieś?

[...] i wytrzymałych są tylko hipopotamy z siłki i biegacze olimpijscy. Pochwal sie ile wyciskasz na ławeczce ,a potem połóż się na podłodze i zrób 20 pompek jedną ręką.Tak tak ... to jest siła i wytrzymałość w domowych warunkach. Może źle patrze na plany treningowe bo po prostu nie mam na nie czasu. Ale plany to też duże korzyści ,oczywiście ze [...]

co ma być to będzie. Ja tam wierzę w przeznaczenie. Nos do góry i przestań panikować. Nikt nie chce wiedzieć co znaczy tak naprawdę skrót SFD??? Serio??? A tak się chciałam mądrością pochwalić

[...] to trochę ciężko poszły, jeszcze wczoraj se zrobiłem wypad nad jeziorko, czyli ostre aeroby zanim dopedałowałem, no i dzisiaj ledwo stoję na nogach-, przy czym nie jest to taki ból jak przy zakwasach, przysiad mogę zrobić normalnie, ale jak idę to mi udo niecącą się stabilnie trzymać, tak jakby rzucało nim -normalne to jest przed ładowaniem [...]

Powiem tak , jezeli chodzi o wyniki silowe to na FBW dosyc sila poszla do przodu... Jesli chodzi o obciazenia wymienie podstawowe cwiczenia : MC 120kg 4x Przysiad 100kg 4x Wioslo 70kg 4x Wycisk plaska 80kg 3x z mala pomoca w ostatnim powtorzeniu Wycisk Barki 60kg 3x To by bylo na tyle jesli chodzi o glowne cwiczenia. Powiem tak,chcial bym [...]

buehhehe czy kazdy musi byc mega wielki i miec kazdą partie mega wypasioną ? po prostu nog nie trenuje bo bigałem poł zycia trenujac boks...i tak samo jest z plecami..i dlatego chce sobie inne partie polepszyc ktore są mniej rozwiniete... L O L nikt Cie nie zmusza do czytania tego...kto chce ten udziela mi odpowiedniej odpowiedzi prawodłowej lub [...]

[...] klate i plecy(3-4rodzaje cwiczen, po 12-15powtorzen w 10-15obwodach)i wtych dniach jeszcze ciagle a6w...i dopiero przerwe(jaka 1dzien czy 2?) A moze robic poniedzialek rece i a6w wtorek(srode tez?)odpoczynek, czwartek klate i a6w i znow dzien(dwa?)odpoczynku i tak wkolko...... Prosze o sprecyzowana odpowiedz bo nie wiem jak mam to rozlozyc...

Niby tak, ale wiadomo jak jest. Liczysz to automatycznie stajesz się głodny 24h na dobę\-) Chcę tego uniknąć, teraz się świetnie czuję i dalej wolę być w takiej formie w międzyczasie dbając o sylwetkę. Moje życie nie będzie podporządkowane siłowni i diecie, nie ma bata, to tylko hobby. :-} Już i tak zbyt dużo czasu zmarnowałam nad rozmyślaniem [...]

[...] dawek. Więc pierwszy tydzień będzie 1xtussi, 1xTSE, a później ew. zwiększę. Te artykuły poszukam, moze nawet dzisiaj sobie poczytam troche :) Czyli sugerowałbyś jeden dzień takiego totalnego luzu, 'nicnierobienia'? W sumie w niedziele mógłbym tak robić... A co do nakręcania się wspomagaczami, to nie chcę przesadzić. Będę brał tussi+TSE jak wyzej [...]

WNC nigdy nic nie biłem i nie chcę od razu takich dawek walić, tak sobie to wymyśliłem że raz na tydzień starczy, żeby jakaś poprawa była, nie potrzebuje jakich mefa efektów, choć na bank apetyt będzie rusł haha (WNC Welnowiec?) Aleks dzięki, to się zaopatrze za wczasu we wszyst k o i zrobię jak piszesz z tą dawką. Tak jak lodzianin pisał co [...]

Dzieki za odpowiedzi ale tak naprawde nic sie z nich nie dowiedzialem. Odpisywanie pod publiczke zeby zaimponowac innym forumowym wyjadaczom i ponizenie mnie ze sie nie znam niewiele zmienilo. Nadal nie wiem tego o co pytalem. A przeciez prosilem o pomoc. CKD i tak zaczynam i tak, od Was tylko zalezy czy pomozecie i zrobie to dokladnie dzieki [...]

[...] - trzymam kciuki za wszystkie Przemianki, ale w szczególności za Wasz Boot Camp po drugie - podejście do konkursu jako do projektu to chyba słuszna droga. Myślę, że to tak naprawdę jest taki projekt, a konkretnie - projektujecie swoją własną sylwetkę i sposób na życie :-)) po trzecie - odnośnie tej koszulki z Ladies...jak już ją założysz, [...]

[...] - nadal mieć satysfakcję z treningów - i tego co widzę w lustrze - może jakiś projekt/konkurs dla kosmitów się trafi po drodze, to może się zgłoszę ( i może załapię ) bo taki reżim treningowo - miskowy całkiem mi pasuje ( choć zdaję sobie sprawę, ze prowadzenie takiego uparciucha jak mła to nielada wyzwanie ) to tak w telegraficznym skrócie [...]