Kurde w sumie fajnie masz, ze wstajesz tak rano..Z jednej storny a z 2-giej w sumie lipa. ja mam wlasciwie roznie, jak juz sie obudze albo mnie ktos obudzi czy to bedzie 8 czy 10, to juz nie moge zasnac.A z imprezy jak wracam to zazwyzcaj nie spie rowzniez po neij dlugo..Wracam o 3 wstaje o 9. mis ie nigdy jajek nie chce obierac i rozbijam na pol [...]
[...] siły do dalszej pracy... Babcia zafascynowana tą historią a sama chcąca zrzucić trochę balastu (którego niestety dużo ma ) zapytała mnie czy nie opłacałoby się kupić takich odżywek: "Może bym schudła coś bo coraz gorzej mi się oddycha" -rzekła. Ja z wielkim żalem a jednocześnie z cwaniackim pomysłem że w końcu znalazłem [...]
[...] południa będę zajęty a po obiadku przymierzam się do treningu Tae-Bo. Zobaczę jeszcze czy wypali- nie wiem jak będzie się czuć moja noga po szorowaniu podłogi, myciu okien i takie tam dlatego być może sobie odpuszczę a do pracy przyłożyć się muszę bo zbieram na gryf Liczę także ,że babcie ruszy sumienie i dołoży mi zarówno do gryfu jak i wyłoży [...]
[...] ktore wspomagaja sie nowosciami farmacji ale i Ci maja pewne ograniczenia. Zalerzy kto co nazywa sila. Zalerzy rowniez kto co nazywa rzezba. Jak bys byl kulturysta przygotowujacym sie na zawody to wiedzialbys o czym mowie. Przy redukcji czloweik jest tak zajechany(nawet na wspmaganiu)ze chce mu sie tylko usiasc lub najlepiej polozyc spac.
[...] nie wiem jak dotrwam ale strasznie ziewam. Za chwilę śniadanko składające się z: - płatków owsianych - rodzynek - mleka - cynamonu - twarogu - oliwy - i kawki Zrobię także pozostałe posiłki które zjem w pracy... Martwi mnie jednak to ,że boli mnie kolano ale jest to ból przy przysiadzie także przynajmniej mogę chodzić. Nic nie spuchło i [...]
Ch**a buja - nic się nie wgrało. Zrobię teraz wypis i może łaskawie podczas mojej nieobecności reszta się wrzuci- jeśli tak to wrzucę je później ++++++++++==========++++++++++ Wczoraj odbył się pierwszy trening 2 mikrcyklu na przysiadach więc zacząłem od 15powt. WYPIS Z TRENINGU: - Przysiady ze sztangą: 15x45kg, 15x55kg, 15x65kg, 7x75kg [...]
Eve, jeszcze raz dziękuję za zaangażowanie w mój przypadek. Bazylia, dzięki za motywację i komplemety. Ja ogólnie jestem trochę takim typem wiecznie niezadowolonym z siebie, więc mi się wydaje, że się niewiele zmieniło. Zwłaszcza jak sobie patrzę na moje stare zdjęcia z wakacji i wiem jak doszłam do tego, żeby wyglądać tak jak wyglądałam. Z [...]
No Shi uważaj, żeby się nie zarazić. Możesz więcej wit. C wziąć zapobiegawczo. Co do jedzenia to tak jak pisałam u Bazylii, nie popadajmy w skrajności. Bo tu znowu widzę, że traktujesz moje słowa jak przykazanie, że trzeba jeść to samo na 4 posiłki.. eh... jedyne co trzeba to zrobić tak żeby nam było dobrze (oczywiście z pewnymi kompromisami). [...]
[...] ze obaj panowie jesteście sympatykami Polskiej Reprezentacji i Jej dobrze życzycie, dla dobra polskiej piłki nożnej. Po zamianie się panów rolami w rządzie i Sejmie, już tak nie myślę, a zwłaszcza po dyskusji nad Pana expose a raczej w kontrexpose, byłego już premiera Jarosława Kaczyńskiego, który już chyba zapomniał o w/w debacie pozwalając [...]
[...] tym, czy nadal jest w rankingach, czy nie, ponieważ nie odegrało to żadnej roli w jej urlopie od sportu, a tym bardziej, co zajmie jej powrót do Oktagonu. "To nie jest tak, że mnie to nie obchodzi, ale nie przejmuję się tym" - powiedziała Jędrzejczyk o rankingach w programie The MMA Hour. "To nie ma znaczenia. Nie przeszkadza mi to, w tym [...]
[...] mięśnie nie spadną jak będziesz ma diecie, ludziom poprostu wydaje sie ze maja wiecej masy niż w zeczywistosci jest, tłuste ch**ki maja o wiele mniej mięśni niż myślą, tak, będziesz czuł sie mały w ubraniu, o tak, tak długo jak będziesz jadł wystarczająco dużo protein i ciezko ćwiczyl, twoim miesniom nic nie bedZie, będziesz płaski w [...]
[...] sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12 4.RDL 3 x 8-15 Micha do tej pory jechałam na rozkładzie 135B/60T/200W myślałam nad małą zmianą + 50g ww w DT czyli wyglądałoby to tak: 135B/60T/200W DNT 135B/60T/250W DT zobaczę co się będzie dziać, w razie czego będę zmieniać ;-) I aktualne foto http://img6.imageshack.us/img6/5544/cl8i.png Poza tym to [...]
[...] zdecydowanie wolę jak mi jest chłodno niż ciepło. Poza tym, przykaz Marty na marsze :-)) Wcześniej nigdy tyle nie spacerowałam, a ubiegłą zimę całą przechodziłam. Teraz mam tak, że jak jeden dzień zdarzy mi się nie spędzić na powietrzu tych swoich normatywnych 30 minut, to od ręki jest mi inaczej. Nie da się tego ubrać w słowa, ale mój organizm [...]
[...] Niedawno odkryto, że bez suplementów, a szczególnie bez białka serwatki to nie działa. Kolejną rzeczą jest genetyka. Według profesora James'a A. Timmons'a około 20% ludzi ma taką genetykę, że ich organizmy nie reagują na trening oporowy. Dlatego myślę, że ludzie powinni mieć badania genetyczne, by ustalić jak powinni się odżywiać i jaki rodzaj [...]
[...] jak zareaguje mistrz, gdy zobaczy i posmakuje swojej własnej krwi. „Wiem, że zobaczę jak krwawi. Chcę, żeby zobaczył swoją krew i chcę zobaczyć jego reakcję. On nie jest tak szalony jak ja, o to chodzi”, powiedział Justin Gaethje w rozmowie z ESPN. „Myślę, że jest szalony i kocha rywalizację, ale nie jest tak szalony jak ja. Na pewno nie [...]
Jay jest w swietnej formie, nie myslalem, ze jest w stanie sie tak przygotowac. Nie mniej jednak nie byl najostrzejszym na scenie, zawsze z tylu pozostaje u niego ta skora/moze woda, ktora sprawia wrazenie, ze nie jest gotowy na 100%. Nie chce sie juz czepiac jego nogi... . Phil i Dexter IMO dwaj z najlepszym przygotowaniem dzisiaj. Myslalem, ze [...]
[...] widac mam tu duzo wieksze poel manewru niz przy karate wiec nad tym pracuje skoro moge. Wiec o co ci chodzi Tyka ? Ja nie chce miec pasa jak z okladke Mens Health, ja chce takich wlasnie jak ci od nas z rzadu rzucac po scianach, a to zapewni mi tlyko sila + kondycja + sprawnosc + TECHNIKA, ale majac technike poradze sobei i bez pozostalych. [...]
Tak to ja wróciłem do tematu bo zacząłem redukcję równo rok od pierwszej tytułowej. Tak jak planowałem, przez jesień, zimę i kawałek wiosny było masowanie, choć tak naprawdę spodobała mi się siła i tutaj najwięcej realnych, nieoszukańczych postępów poczyniłem. Była dwa razy mono+CP i było ok. Choć CP jest obleśne samo w sobie Teraz ważę 87kg. [...]
[...] autokaru. Nie mam w planach obżarstwa, wódki i innych atutów "porządnego wypoczynku". Nie chciałbym jednak całkowicie wypaść z obiegu. No i jakbym nie pobiegał/pochodził w takich krajobrazach, to byłbym chory. Tak myślę. Może też być tak, jak w piosence o Krakowiaczku: "Szabla zardzewiała, wojny nie widziała." :-) Nie napinam się. Urlop to [...]
[...] mi sie troche w główce i troche sie pocę... Mam rowniez pytanko czy nie powoduje on efektu jojo? Wiem ze w opisie tego specyfiku jest napisane, ze nie ale w każdym spalaczu tak piszą. Bardzo mnie ciekawi ten efekt jojo z racji na moj młody wiek. Nie chce zeby sie potem okazało ze obecnej wagi 56kg schudłam na 51kg a po zakonczeniu barania AC [...]
TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35
