tak chce

[...] i wszystkiego z tym związane.... Czy zdrowe jest trzymanie 10lat jednocyfrowego BF? Zdrowe jest robienie wagi 112-118 i później spadek na 98 czy kiedyś nawet na 87....i tak 3 razy do roku....Dziwne środki typu dhb, menty, dnp,GW, estro ubite do zera, efka, ceny itd ..sam Przemo wiesz że organizm bronil i walczył ile się dało od dłuższego [...]

Wiesz redukcja, tak to nazwałem bo bilans jest pewnie lekko ujemny. Ale robię to tylko po to, żeby wrócił mi choć trochę ten apetyt, i żebym nie musiał właśnie siedzieć na ujemnym. Jak będzie poprawa, to od razu kcal będą szły w górę. Co do dalszej części też się zgadzam. I od jakiegoś czasu już nie ma u mnie nutlove, jedynie z lejsów 15g [...]

Co nie zmienia faktu, że formę i tak ma zayebistą:-) Zawsze co rano o 5, jak piję kawę przed treningiem, wchodzę w kilka dzienników. Nie piszę za bardzo bo mi się nie chce, ale czytam. Pierwszym dziennikiem jest zawsze Twój dziennik, Przemo, który teraz jeszcze bardziej potrafi zmotywować:-))

Takie pytania Przemo to są ciągle, po co ci ten ryż, czy nie brzydnie ci ten kurczak czy chce Ci się tak katować ciągle, mówię zawsze to samo jak by mi brzydło i bym tego nie kochał to bym tego nie robił to chyba proste.. Ale taki koleszka co z piwkiem od rana biega nie zrozumie co to znaczy

[...] to byście się zdziwili jak to działa. A wy możecie widziec coś w tym ale wy nie jesteście targetem tych filmów i reklam. Tylko janusze i tyle w temacie. A oni hajs ładują taki ze się w pale nie mieści. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-05 12:33:27 Tobiasz ja akurat jestem świadom że od tej strony to mało wiem i pewnie gdybym usłyszał jak [...]

[...] wyłączyć emocje ;) To znaczy robic swoje i mieć w dupie to co gadają bo gadać będą zawsze ;) W sumie po dzisiejszym story na IG widać że Łukasz też to ma głęboko gdzieś i tak to powinno wyglądac wg mnie :) Bo gadać będą zawsze. Wokół siebie mamy osoby z którymi musimy się liczyć w sensie z ich zdaniem ale cala reszta to wiesz ;) Mysle, ze jak [...]

Leżąc w szpitalu też zawsze tak myślę, i ostatnio nawet podpisywałem ten sam papier. Tylko potem gdzieś tam moja część, która kiedyś była ogromna zaletą, ten mój upór, nie pozwala mi myśleć o sobie jak o zwykłym Kowalskim, i znowu chce byc co raz lepszy. Chociaż wiem, że się nie da. I może to głupie z boku, ale siebie nie zmienię. Pora zebrać się [...]

[...] kichach, ale mimo to cały trening poszedł super. Progres dalej utrzymany, a pompa oczywiście mega :-D Czasami aż backpumpsy przeszkadzały %-) Czy sylwetka coś ucierpiała - nie wiem, i nie zawracam sobie tym głowy. I tak już mało czasu zostało, chcę po prostu cieszyć się treningiem te ostatnie dni ;-) https://zapodaj.net/images/34e9d0d18ba73.jpg

[...] na rzymskiej 4x15 10kg 12kg 6b. Przywodzenie 4x15 80kg 80kg Jedyny trening, który jeszcze mi się chce robić :-P Pompa już wyraźnie mniejsza, nawet na nogach, ale trening i tak spoko. W siadach jeszcze dość lekko, ale suwnica już na prawdę ciężko poszła. Dalej już trochę lżej. Dupa mega mocno dostała, chwilami to ciężko było siedzieć %-) A jutro [...]

Nie chce mi się już uzupełniać wypiski z dzisiaj, trening był tak słaby że nie ma o czym pisać %-)

Nie chce mi się robić wypiski. Trening na nowej siłce nie taki jak bym chciał. Dupa dalej boli mocno, aero ledwo zrobiłem 20 min na rowerku, i tak już że łzami w oczach. Sylwetka wygląda tragicznie, i jeszcze apetyt na zero...

Spontaniczna aktywność też ma wpływ na apetyt jakby nie patrzeć. Mam dzień zawalony to wciągam wsio ot tak. Dziś DNT, 0 perso i nie chce mi się jeść xD

Spontaniczna aktywność też ma wpływ na apetyt jakby nie patrzeć. Mam dzień zawalony to wciągam wsio ot tak. Dziś DNT, 0 perso i nie chce mi się jeść xD Otoz to - chodze do roboty to 1k wegli to nawet tego nie czuje ze tyle zjadlem, a przychodzi weekend to czasem ostatni posilek juz z oporem :D

[...] betaine, bpc oral, i w efekcie trawienie jest idealne. Więc myślę, że mógłbym spokojnie już jeść dużo więcej. A z treningiem jednak dzisiaj nie ruszę. Boli mnie głowa od wczoraj, tak jak po operacji tylko dużo słabiej. Ale nie wiem przez co, obstawiam że przez kichanie, bo jestem lekko przeziębiony. No ale nie chcę nic tam rozwalić ciśnieniem.

[...] o zawody ale i wszystko co w okol. Za rok oczywiście będę tam znowu, mam nadzieję że znowu na scenie ;-) Podrzucam kilka zdjęć, jakieś różne nie tylko te z siłowni, bo i tak ten dziennik od dawna nie jest tylko treningowy %-) będą pewnie duże bo nie chce mi się na kompa ich wrzucać więc daje prosto z fona. [...]

[...] coś pstryknie tylko pytanie jak bardzo;p Tylko widzisz ja nie wierzę akurat że wiosłowaniem hantelkami 20kg można solidne plecy zbudować czy wiosłem sztangą 60 czy tam 80kg tak jak ostatnio to napisałeś na grupie. Dla mnie to masturbacja która do hipertrofii to raczej nie doprowadzi. Tylko nie chce też tutaj znów u Przemka jakiejś burzy robić. [...]

[...] Tylko mam wrażenie, że waga zaczęła za szybko rosnąć, dzisiaj z rana już 106,3 było. No i odbija się to na sylwetce wyraźnie. Też nie wiem za bardzo czemu, bo od 2 tyg kcal bez zmian, a wcześniej też podbiłem tylko 30g ww. Niby masa to masa, ale nie chcę znowu tracić komforu, czuć się jak klocek. A wiem ze koło 110 już zacznie się tak robić.

[...] planowo chciałem założyć 165 na serię docelową, ale kumpel mnie nakręcił i poszło 170 :-) Na filmiku wygląda że zapas był spory, ale w rzeczywistości ciężko było. Ale i tak dla mnie to już duży ciężar, przecież jeszcze w maju z samym gryfem nie mogłem siadać. Hacki z podobnym zapasem, czyli niewielkim :-D Suwnica już trochę lżej. Ale [...]

Ale ja właśnie tak to traktuję, stąd nie wiem czy jest sens pchać się w NPC, gdzie poziom jest no nie dla mnie. Ja już ani nie żyje tylko kulturystyką, ani nie wbijam jak pro, po prostu robię to bo to kocham, poświęcając się temu na tyle ile chce i mogę :-)

Nie wiem, ale jak będzie trzeba to I kurczaka będę blendowal i pił %-) Bo chce tym razem inaczej podejsc do okresu masy, nie trzymać tak nisko bf jak zawsze. No ale jak to wyjdzie to się okaże.