[...] Zupełnie inaczej zapatruje się na to wszystko menadżer Khabiba, Ali Abdelaziz, który zdyskredytował osiągnięcia Fergusona w przeszłości i zrobił to samo teraz: „Nikogo tak naprawdę nie obchodzi, co mówi Tony. Nikogo to nie obchodzi. O ile wiem, GSP jest następny. Tego właśnie chcę. Tony nie dostanie tego, czego chce. My dostajemy to, czego [...]
[...] nabiału, zbóż, cukru, PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: PCOS, Insulinooporność CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak (5 tabletka pierwszego opakowania) CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tylko anty, jak wyżej ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ [...]
[...] zacząć i odnieść sukces końcowy. Z bieganiem nie mam problemów, lubię biegać, ale niestety max jestem w stanie przebiec 4 km bez zmiany tempa na wolniejsze. Jazda rowerem także sprawia mi przyjemność. Dziennie mógłbym jeździć po 10-12 km tempem umiarkowanym w zależności od siły wiatru wiejącego w moje stronę :P Niestety mieszkam na wsi, w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie podzielić swoim sposobem na zrobienie namiastki siłowni w domu przy minimalnych kosztach .( Mnie do kombinowania i oszczędności skłoniło sknerstwo :D eheh - a tak na poważnie to zbieram na własne M bez kredytu + mam Żonę i dziecko ( pijawki do kasy :) ) więc włączyłem myślenie jak tanio można rozbudować mięśnie w domu . Na gifach [...]
[...] pierwszy raz w życiu zacząłem porządną masówke. Pierwszy cykl kreatynowy 2xNitrobolon II, wszystko ładnie pięknie, rosne, siła idzie . Problem w tym, że jestem endomorfem, a tak mi się bynajmniej wydaje. W dzieciństwie zje.bałem sprawę, teraz tego żałuje ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem. I tak sobie masuje masuje, aż w końcu zauważyłem [...]
[...] dałem rade dokonczyc ruch, odlozyc sztange na stojaki po czym nagle zrobilem sie blady i zemdlałem. Kolega mówi ze po kilku sekundach sie obudziłem. O dziwo nie bolało mnie tak mocno ale pojechalem do domu. W nocy dreszcze udo lekko czerwone i bolace wiec tabletki przeciwzapalne itd. Zauwazyłem tylko maly siniczek jeszcze w nocy. Wiadomo przerwa [...]
[...] przystroję stół, zapalę świece i będzie romantycznie. A potem przy winie obejrzymy jakiś fajny filmik - oświadcza. Nie może być niska Najsilniejszy człowiek świata ma także swój ideał kobiety. - Najważniejsze: nie może być za niska, minimum 170 cm wzrostu. Do tego musi mieć czym oddychać (śmiech) tak jak Jennifer Lopez czy Beyonce [...]
[...] dotyczące wagi z tytułu dziennika: w różnych organizacjach boks/kickboxing/muay thai/mma kategorie wagowe nazywają się bardzo różnie. Najbardziej zbieżna z moimi celami jest tak naprawdę między muszą (flyweight) a słomkową (strawweight) - gdyż docelowo chcę startować w limicie -55kg. Na początek może coś o mnie: Jak już napisałam, od kilku lat [...]
[...] 200mg do posilku berberynek czesty stan "lenistwa", drzemki, a jak zjadlbym cos dosc ciezkiego, to potrafilbym po posilku po treningu o 17 zamiast 15min drzemki zmulic sie tak, ze mnie nic nie obudzi i spac do nastepnego dnia do 4 mimo regularnych 7h snu ed. Okres LowCarb lata temu pamietam slabo, bo zalalem sie z 75 do 87kg ((jedzac jakims [...]
[...] na podstawie „słomianego zapału" wracając po jakimś czasie do starego stanu rzeczy, na zasadzie „a co się będę męczył" znowu oszukując się „że przecież wcale nie jest aż tak źle" no i oddając życie walkowerem. Do rzeczy, w zasadzie to schudłem 30kg, ale pisze że 20kg bo te 20kg było to przemyślane zbijanie wagi z głową J) ,zacząłem w [...]
[...] na łasce pana. Nie mam nikogo kto by mi pomógł, prócz Internetu, grup i forów. Koczę studia, pracuje , nie mam na nic dosłownie czasu, kładę się spac o 2, wstaję o 7 i tak w koło. Jadłam kosmicznie, albo nic cały dzien, albo fastfoody. Mam sliczną sylwetkę, szersze biodra, wcięcie w talii...tylko że to było 10 kg temu. Nie chcę nic na [...]
[...] człowiekiem, liczył bodaj 117 lat, który twierdził, iż ludzie powinni jeść mniej kalorii. Sam jadał tylko śniadania i obiady, omijał kolację. Twierdził, że to przez jedzenie tak dużych ilości pokarmu ludzie mają kłopoty z przedwczesnym starzeniem się i dolegliwościami z tym związanymi. Trzeci, chociaż nie do końca oparty na naukowych faktach: [...]
Witam, otóż chcę ćwiczyć, ale nie wiem który plan wybrać... nie chce co chwile zmieniać planu tylko zostać na dłużej przy jednym, a nie co chwile zmieniać :/ Wszystkie plany ułożyłem sam i nikt mi w tym nie pomagał, jedne są bardziej skomplikowane a inne mniej :) Tak więc co wybrać? Mam 16 lat, 174cm wzrostu, 60kg wagi, staż na siłowni 5miesięcy, [...]
Witam, czytałem parę wypowiedzi na forum jak i diet. I mogę tylko powiedzieć że mam mętlik w głowie i nie wiem co wybrać. A tak przedstawia się sytuacja. Mam 23 lata, pracuje jako ochroniarz na nocnej zmianie 4 razy w tyg. po 12 godzin. Od 19 do 07:00. Wzrost 178cm, waga 88kg. W dzień odsypia nocki i to dość długo jak położę się o godzinie 08:30 [...]
[...] postanowiłem zrobić coś z sobą i zacząć ćwiczyć od początku, przedstawiam wam mój plan do oceny i ewentualnych poprawek, moim celem jest poprawienie wytrzymałości mięśni a także dodatkowa redukcja, mam do dyspozycji saunę w pon,wt,pt,sob. A oto i plan 4 dniowy: Poniedziałek: Klatka piersiowa + Plecy Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi [...]
Z duza waga mialem zawsze doczynienia, ale nigdy sie tak bardzo zaniedbalem,ze az doszlo do tego, ze jestem teraz mega grubasem.Nie mam jakis wielkich kompleksow dotyczacych mojej wagi ale raz,ze martwie sie o swoje zdrowie, dwa ze jestem mlody chlopak i chce jakos wygladac i funkcjonowac. Wczesniej jakis rok temu mialem diete tez wazylem okolo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pod kątem cukrzycy i anemii ale żadnej choroby nie stwierdzono. Od kiedy zaczęłam chodzić na siłownie i jesc więcej (nie liczyłam ile ale mysle ze ponad 2tyś kcal było, tak do marca powiedzmy żę robiłam "masę"). Teraz siła poszła dużo w górę i z tego jestem zadowolona. Technika wykonywania ćwiczeń u mnie też jest całkiem niezła. Ale dobiłam [...]
[...] która ułatwia sprawę :) boleć jest na 14kg 3serie po 5 podciagniec,#przyciaganie linki wyciągu gornego szerokim chwytem 30kg 4 serię 8 powtórzeń,# wyciąg górny za głowę tak samo, face pull 12kg 4 serię po 10 powtórzeń, #przyciaganie linki siedząc 25-30kg 4 serię 8 powtórzeń, prostowanie ramienia w opadzie (triceps) 4kg 4 serię po 8 powtórzeń [...]
[...] nie nieustannie zmagac. Wiem ,ze samo schudniecie nigdy nie będzie sukcesem, dlatego ze cala zabawa zaczyna się wlasnie od tego momentu- nie sztuka jest się zredukowac ale takim pozostac.;-] Po latach jojowania i zkolekcjonowania sterty efekow ubocznych bezrozumnych diet, czas aby powoli naprawiac to co się rozwalilo. To czego sobie [...]
Według Ali’ego Abdelaziza, Nurmagomedov nie będzie walczył z Fergusonem a tym bardziej z McGregorem
