SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Starzenie się organizmu

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 18472

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60
W tym dziale większość tematów dotyczy wpływu żywienia, suplementacji i treningu na wygląd sylwetki. Są też tematy odnośnie zdrowia. Brakuje jednak jakiegoś wątku, opartego na badaniach naukowych, który skupiałby się na tych niezwykle ważnych dla każdego z nas procesach.

Na wstępie chcę powiedzieć, że to, o czym tutaj, miejsmy nadzieje, będziemy dyskutować, nie ma nic wspólnego z kształtowaniem sylwetki, więc głupie komentarze typu lepiej żyć krócej, a treściwie są nie na miejscu.

Chciałbym zebrać badania, artykuły, które dotyczą procesu starzenia się, przede wszystkim wpływu diety na owe procesy. Aktualnie jestem bardzo zapracowany, ale w lutym lub nieco szybciej na pewno doślę trochę artykułów, liczę, póki co na Waszą pomoc.
Myślę, że rozważania na temat tego, po co zakładać wątek o starzeniu się możemy sobie odpuścić, zresztą ten dział nie służy do tego. Na pewno wielu ludzi skorzysta z tego wątku, nie koniecznie uprawiających kulturystykę.

Przejdźmy jednak do rzeczy. Pierwszym artykułem, który chciałem zaprezentować jest:
http://www.raw-food-health.net/Anti-Aging-Diet.html

Podsumowując, wysoko-białkowa dieta przyspiesza procesy starzenia się. Bogate w metionine produkty jak mięso czy orzechy, przyspieszają te niekorzystne procesy. Wydaje się, że dieta wegańska oparta na pełnych zbożach, warzywach i owocach jest najlepsza w opóźnianiu procesów starzenia.

Drugi art:
http://www.webmd.com/healthy-aging/news/20090709/restricting-calories-thwarts-disease-aging?page=2
Restrykcja kalorii opóźnia procesy starzenia się małp. Są podobne badania robione na psach i szczurach, ale nie ma sensu ich wszystkich tu przytaczać, skoro dotyczą tego samego. Zgadza się z tym Paul Pitchford, w jego książce "odżywanie dla zdrowia" (polecam) stwierdza się, że głównym powodem przedwczesnego starzenia się Amerykanów jest "przejadanie się". Czytałem kiedyś wywiad, z najstarszym na swoje czasy żyjącym człowiekiem, liczył bodaj 117 lat, który twierdził, iż ludzie powinni jeść mniej kalorii. Sam jadał tylko śniadania i obiady, omijał kolację. Twierdził, że to przez jedzenie tak dużych ilości pokarmu ludzie mają kłopoty z przedwczesnym starzeniem się i dolegliwościami z tym związanymi.

Trzeci, chociaż nie do końca oparty na naukowych faktach:
http://drbass.com/eades.html
Wynika z niego, że jednak dieta oparta na dużej ilości węgli (więc, zgodnie z pierwszym artykułem, uboga w metioninę) wcale nie jest taka dobra dla długowieczności. Wielu naukowców pozwiązuje insulinę z przedwczesnym starzeniem się. Nawet jeśli nie jadamy słodyczy i nie pijemy piwa, to duże ilości brązowego ryżu czy innych zbóż, powoduje ze względu na obfitość węglowodanów, spore wydzielanie tego hormonu.

Myślę, że jak narazie starczy, czekam na Wasze opinie na ten temat, być może ktoś ma jakieś ciekawe badania- proszę wklejać i zapraszam do dyskusji, szczególnie dlatego, że informacje zawarte w wielu badaniach są ze sobą sprzeczne (tak jak w 1 i 3 linku, który podaję) !

Zmieniony przez - MrKlaus w dniu 2012-01-09 16:46:36

Zmieniony przez - MrKlaus w dniu 2012-01-09 16:58:23

Zmieniony przez - MrKlaus w dniu 2012-01-09 17:00:18
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 167 Napisanych postów 12431 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 185431
to o czym chcesz rozmawiac to ogromny obszar tematyczny

trzeba sporo czasu poswiecic na zdobywanie wiedzy w temacie zeby byc w stanie krytycznie ewaluowac rozne artykuly, badania, teorie etc.

jak nie zapomne to w weekend cos klepne na temat, ktory poruszyles
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60
Temat faktycznie bardzo obszerny chociaż przeglądając literaturę bardzo brakuje mi tu FAKTÓW. Są pewne badania, ale niewiele. Większość informacji to "domysły" nie mające potwierdzenia w solidnych, rzetelnych badaniach empirycznych. Sam coś w weekend jak znajdę czas doślę, trochę tego jest ale nie aż tak dużo, jakby się wydawało. Oczywiście pod warunkiem, że krytycznie będziemy selekcjonować literaturę na naukowe fakty (rzetelne badania empiryczne) oraz na pseudonaukowe bzdety. Dzięki za zainteresowanie!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2344 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17221
Nie od dziś wiadomo, że długowieczni ludzie raczej nie przesadzali z ilością jedzenia, jak to jest obecnie
...
Napisał(a)
Usunięty przez faftaq za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 76
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2344 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17221
Siema Ginomen, kope lat

Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-01-14 15:22:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 180 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4491
raw food od jakiegoś roku chodzi mi po głowie, w ubiegłym roku pół wakacji starałam się tak jeść, samopoczucie i wygląd super, niestety przyszła jesień i dostępność świeżych sezonowych warzyw i owoców była dla mnie wielką przeszkodą, wróciłam do jajecznicy na śniadanie i kurczaka na obiad ;) napewno będe wracać do takiego jedzenia pare razy w roku, bo na żadnym żarciu nie czułam się tak dobrze jak na warzywach/owocach i orzechach, w PL cieżko z takim sposobem na życie, chociaż jak to mówią dla chcącego nic trudnego, polecam stronke - rawolucja.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60
Body_rock a nie było Ci zimno na tej diecie? Nie czułeś nieraz braków energii? Skąd brałeś większość kalorii, bo owoce i warzywa to kiepskie ich źródło? Czy chodziłeś na siłownię lub uprawiałeś inny sport w tym okresie? Czekam na odp :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2344 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17221
Klaus, to laska, czytaj ze zrozumieniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60
Cholera nie moge edytowac wiadomosci. Co teraz? Co zrobic zanim Ona wroci, aby nie widziala? Blagam pomocy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 5675 Napisanych postów 26854 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 709335
trudno to wszystko pogodzic z faktami:

-srednia zycia czlowieka caly czas rosnie-10 tys lat temu wynosila ok 35 lat-podobni jak dzis w bardzo biednych krajach afrykanskich,np burkina faso
-srednia zycia elit(pisze o przypadkach naturalnego zejscia z tego swiata) tamtych czasow byla jednak o wiele wyzsza-w okolicach 60-67 lat...elitom nie brakowalo pozywienia...
-mimo obecnej diety,otylosci,chorob cywilizacyjnych-srednia dlugosc zycia wciaz rosnie-nawet wsrod otylych amerykanow,anglikow..
sugeruje to ,ze inne warunki zycia,medycyna itp rownowaza z nawiazka skutki przejadania sie innego typu odzywianiem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pół puszki STORMA, co do tego?

Następny temat

co na 3 cykl?

whey deli