tak chce

nie chce być niegrzeczny haha :D :D idzie w dół wg mnie to nie wysiłek na tym poziomie zaawansowania jeśli mogę to tak nazwać :) 2 serie na treningu to zdecydowanie za mało, nie czuje sie zmeczony nawet sie nie spoce na treningu a po treningu czuje sie jak by go wgl nie było więc chyba czas na zmiane treningu tu wg mnie jest jakiś błąd :)

[...] o mojej wiedzy,gdy im pomagam. Cieszy mnie kazdy zadowolony klient/ka. Otwierając sklep mialem w zamiarze najwazniejsze: nie wciskac duzo i drogo, ale z sensem. Zadowolony klient i tak wraca i inwestuje w kolejne suplementy. Tak tez chce podejsc do moich wypowiedzi na tym forum. Szczerze bede pisal jak stosuje suplementy KAIZEN'a i innych firm.

[...] Jest trochu brzuszek piwny nawet nie trochu tylko wiadomo brzuszek jest. Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie wynosi ~ 2700. Od 2 tygodni przeszedłem na MINIDIETĘ, że tak ujmę żeby przygotować się do diety. Rzuciłem colę itp, słodycze. Pijam tylko i wyłącznie wodę mineralną niegazowaną z sklepu lidl. Słodyczy nie jem już ani grama. Czas na [...]

[...] mu na tym zalezy to zgodzilabym sie na probe. Z duza niechecia zaznaczam!!! Jest jeszcze inna sytuacja kiedy okazuje sie ze moj facet bierze koksy nic o nich nie wiedzac ( a tak tez sie zdarza ) - wtedy wogole sie na to nie zgadzam i napewno juz nie jest moim facetem (nie bede patrzyla jak robi sobie krzywde przez wlasna glupote!) Ale taka [...]

Mi tez troche sie nie chce wierzyc ze Cygan cwiczy tylko rok. Mysle ze odzywki u niego to byla podstawa, bo inaczej nie da sie tak szybko urosnac i sie wyrzezbic. Mozliwe, ze ma bardzo dobra genetyke i dobra diete. Najbardziej to mnie zdziwilo to: "barkow nie cwiczy bo ma problemy z kregoslupem a nog mu sie nie chce, bardzo lubi cwiczyc lapke [...]

[...] szefowa moge wypić pół szklaneczki whisky z pomarancza i lodem? czy nie wskazane jest mi to? ja chce do OPOOOOLA{{:-( Offspam Tak zrobilam takie ogarniecie systemu, dzisiaj mam pms wiadomo woda i te sprawy. Waga pokazuje 67 kg gdzie w grudniu warzylam 56 kg, i najpiekniejsze jest to ze obwody troche leca troche [...]

Tak Jurysdykcja bo taka mam miarke. Dziekuje za rade z tluszczami,mysle ze musze jesc ich wiecej.Dziewczyny dzis wrzuce miske wieczorem .Dziekuje wam wszystkim za zainteresowanie,mile przyjecie. Chcialam wam jeszcze podac przyklad diety od mojej trenerki.Co o niej myslicie?.Ja sie zle czulam na takim menu.Prosze ocencie: Sniadanie:75 g platkow [...]

Tak masz racje Tetiszerii .Mysle ze do takiego myslenia tez dojrzewa sie poprzez sport bo jesli czlowiek chodzi regularnie na silownie to potem rozumie ze potrzebuje wartosciwoego zbilansowanego posilku.Nie chce jesc syfu by przezucac zelastwo,bo jedzenie ma byc dobrym paliwem .To tak samo jak samochod.....jak wlejemu zlego paliwa to nigdzie nie [...]

Przez caly czas Staram sie byc dobra mama,pracownica,pracuje nad swoim charakterem ,Staram sie walczyc z depresja ,chodze na silownie ale kiedy cos wyjdzie nie tak i zachowam sie zle w stosunku do corki lub partnera to sie obwiniam.I mysle sobie ,ze zawidlam,ze musze zaczac od nowa wiec teraz wypije Moge sobie odmowic ale czasem nie chce.Tak [...]

Julka, już Ci odpowiadam. ... "spuchłam" po tym jak zaczęłam chodzić na siłownię, bo tak jak mówiłam, po ćwiczeniach jest dopływ krwi wewnątrz mięśni. Wydają się one nieco większe, ale to mija po paru godzinach/dniach. PO jakimś czasie to znika. Natomiast tkanka mięśniową jest naszym sprzymierzeńcem. Nie tylko dlatego ze ciało robi się [...]

Julka, już Ci odpowiadam. ... "spuchłam" po tym jak zaczęłam chodzić na siłownię, bo tak jak mówiłam, po ćwiczeniach jest dopływ krwi wewnątrz mięśni. Wydają się one nieco większe, ale to mija po paru godzinach/dniach. PO jakimś czasie to znika. Natomiast tkanka mięśniową jest naszym sprzymierzeńcem. Nie tylko dlatego ze ciało robi się [...]

Bardzo dziekuje za odpowiedz.Corum ja jej powiedzialam ze chce martwy klasyczny(powiedzialam jej to kied wchodzilysmy na silke)A ona :"tak tak". Mi sie wydaje ze ona sie nie zna.Pozatym sama powiedziala ze nie robi mc. Najlepsze jest to ze babsko powiedzialo po fakcie ze nie pokazala mi mc klasycznego bo mam problem z kregoslupem .Tyle ze ja [...]

[...] straszny. Im więcej się mówi o zaletach crossfitu, tym więcej osób chce go uprawiać. Im więcej osób chce go uprawiać, tym więcej filmów w necie. Im więcej filmów, tym większa moja niechęć do takich treningów. Może to wina trenerów po weekendowej certyfikacji, może samych ćwiczących. Nie wiem. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-07 05:46:56

Czesc dziewczyny:) przepraszam że długo nie odpisywałam. Chyba zostałam źle zrozumiana.. Ja nie chce juz wiecej chudnąc nawet wolała bym przybrac do 50 kilo ale i tak nie da sie;p Chce poprostu miec płaski brzuch i wycwiczyc kondycje bo ilez idzie siedziec na tyłku i nic nie robic. Moja diete juz opisałam, uwierzcie mi na słowo nie głodze sie! Jem [...]

pośpiech niewskazany? może i tak ale u mnie jest raczej wskazany :) ja już robiłem cykl masowy wlaśnie przez 2 miesiące w którym przytyłem 5 kg :D od 67 do 72 i tak juz 72 mi sie trzyma przez ładne pół roku ;D bo diete dalej trzymam :) 5 kg przybrałem po zrobieniu diety przez mojego kolege i jadłem animal pak i kreatyne :D ale wtedy sam to sobie [...]

[...] facet, kobieta mniej). Takiej diety mogą być różne wariacje,np w jadłospisie mogą być maksymalnie obcięte węglowodany i/lub tłuszcze. Ba widziałam nawet jadłospisy w których tak opisała Nastic jedyne białko pochodzi z mleka, jogurciku itp. Kiedyś wdałam się w dyskusję z jedną z koleżanek na temat sensu takich diet. Dowiedziałam się, że na takiej [...]

Moje zapotrzebowanie wynosi okolo 2500 kcal dziennie, ale czasem ciezko mi zjesc taka ilosc, np wczoraj zjadlem 2550 a dzisiaj juz tylko ponad 1500, trenuje 4-5 dni w tygodniu, pierwszy tydzien redukcji waga 84 wzrost 186. Moje pytanie, co sie bedzie ze mna dzialo, gdy czasami bede zjadal mniej, a jesli juz tak sie zdazy to warto np. Podbic tylko [...]

[...] Troche bez sensu :) Nie chce miec co tydzien zakwasow, wiec oznacza to ze musze razczej czesciej cwiczyc dana partie niz tylko raz w tygodniu. Co o tym mysliscie? Myslalem o takim trybie cwiczen jak np Pon: klatka,biceps po 16 serii klatka i 12 biceps Wt:plecy,triceps po 16-18 plecy i 12 triceps Śr:Nogi,barki po 20 serii nogi i 12 barki [...]

[...] następujące : Od około miesiąca robię już split (staż prawie 2 lata, wcześniej FBW) i czy zostawić dalej ten plan na redukcji? dobrze mi się nim ćwiczy, każdy mięsień jest skatowany w swój dzień (tak, nogi również :) ) i ogólnie dobrze po nim wszystko idzie ale czy split jest odpowiedni na redukcji? pytam bo to pierwsza moja redukcja w życiu :D

jwp, ćwiczenie na mrozie będzie ok, tylko dobrze się rozgrzej, sam trenuje w takich warunkach i jest spoko :) Palącego kolege wyrzuc za drzwi, niech sie ogarnie na czas treningu lub wyjdzie jak mu sie palic chce. Palenie znacznie utrudni trening, zmniejszy wydolność organizmu i trening nie będzie tak dobry. Testowałem na sobie wiem co mówię :)