[...] „Nie możesz dostać walki o tytuł pokonując faceta, który ma 36 lat i ma za sobą przegrane. Jeśli chce zdobyć tytuł, jak powiedział Khabib, musi zacząć walczyć z facetami takimi jak Gaethje czy Islam Makhachev, tego typu młodymi ludźmi, którzy mają za sobą wygrane walki. To był dobry występ, potraktował Cerrone tak, jak powinien był go [...]
dzięki wielkie za twioją opinie.. ok a jakbym brzuch robił tak 5 minut po siłiowni albo odrazu przed nia to było by ok ??? no włąsnie z tą wodą tak jest wcześniej wypijałem tak z prawie 0,5 litra bo wyczytałem że woda jest niezbędna. trochy bylo mi ciężej ale jechałem dalej ... a co powiesz o treningu słyszałeś coś o nim ??? dwa lata to mnie [...]
[...] to ilości nawet 100-120 g na dobę, z kolei kwaśniewski mówi o znacznie mniejszych potrzebach (a na DO ma nie być ketozy) - NIe ma SCISLE okreslonej LICZBY - Mozesz jechac tak jak ja jechalem przez 6 miesiecy, na 30 WW dziennie i swietnie sie czuc - jedynie organizm musi sie dostosowac (i trzeba wyk.ladowania lub zwiekszyc ww do poziomu ok 80g) [...]
[...] czy m,oge owocami podbic bo nie chce przesadzic z fruktoza ?? ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA 1godz aero, 3 obwody na brzuszki , takie lagodne,bo nie chcialam przesadzic z plecami Burpee x27 Juz mnie plecy nie bola,chociaz uwazalam na nie jak brzuch cwiczylam, wszystko ok, nawet nic nie czulam jak [...]
[...] w stanie zapewnić jej lepszą regeneracje w weekend a co to weekend to jakis czas gdzie miesnie lepiej sie regenruja niz w tygodniu? zasada tego nazwac nie mozna, glupota tak Tak, przeczytaj proszę jaki wpływ ma 5 dniowy system pracy/szkoły w tym powyższym akapicie. W weekend nasz organizm lepiej się regeneruje. - po dniu treningowym [...]
ALFA_MAN 6 zdjecie biceps przodem, odznacza sie bic i przedramie wiec nie wiem co ci sie zlewa.. co po niektorych to chyba jakas zawisc przemawia.. Oj tak tak bo przeciez jestes za***iscie doyebany i do niczego sie nie mozna przyczepic, ja od siebie wymagam wiecej wiec oceniam innych bardziej krytycznie bo wygladam po prostu lepiej (czy mi [...]
[...] lustra pomniejszają (ale tu też nie jest sprawa prosta bo czy one faktycznie pomniejszają czy oddają rzeczywistość? a może te które nam się wydają że oddają rzeczywistość tak naprawdę powiększają?), mamy takie jedno (albo dwa) na siłowni a jeszcze dałeś przykład z dziewczyną, więc teraz wiesz czemu przyczepiłem się do tego "naturalnie" nikt [...]
[...] odczuwam, ale wokół mnie ostatnio same bobasy i zaczęłam nad tym intensywnie myśleć z partnerem. I nie mam parcia na dziecko, ale patrzę na to czysto ekonomicznie i trochę tak przedmiotowo, że teraz najlepszy na to czas i jeśli chodzi o wiek i o pracę, i że tak brzydko to powiem "odbębnię swój obowiązek" i będę mieć na jakiś czas spokój. Bo [...]
[...] sie robi i co to powoduje i jak to zmienia rozne rzeczy(99% o tym nie ma pojecia) a zmiany sa diametralne(roznica; masa-->pol masa--->rzezba--->rzezba z odwodnieniem jest taka ze niektorzy ludzie nie poznaja wogole i dopiero przez innych pytaja "czy to napewno ten typ!?" A tak ogolnie NieMaLipy85; skup sie na sobie bo zazwyczaj jest tak ze jak [...]
[...] gość w odżywkowni wcisnął mi saszetkę tego Doriana, powiedział, że na starcie zabija, później ożywia i później znów zabija, i mam dziabnąć tylko połówkę. No to posłuchałem i tak zrobiłem. Ok. pół h przed treningiem FBW. Bajki o motywacji i napaleniu na siłkę, to nie dla mnie. Jak mi się nie chce, to mi się nie chce. Na pewne stadium lenistwa [...]
[...] to dziwiło, no ale pewnie to już musi o wiele, wiele wyższy poziom niż podczas godzinnych zajęć na siłowni. Ale zawsze mnie zastanawiało, co robią te osoby, że dochodzą do takiego poziomu? Mają już ponadprzecietną siłę? Czy trenując rozwijają się, zaczynają krok po kroku... siła i konsekwencja godna podziwu. Obliques, "Al3Ktra, Sun ma w jednym [...]
Wydaje mi się że zdeczka przesadzasz.., nie takie grubasy robiły w tym dziale szczytowe formy.., bez takich zabiegów dalej robią masse i się elegancko wszystko wypełnia mięśniami.., a Ty jeszcze w tam wieku wolał bym ten casch wydać na fajną suplementację i po 2 max 3 latach nie było by problemu bo tak byś się rozrósł:) No ale każdy robi jak [...]
[...] ostatnio 1800 kcal coś zrobiło w mojej psychice, że dla mnie to była strata życia, wyjęte 2 miesiące przynajmniej. Życie trwało od posiłku do posiłku, a testosteron miałem tak nisko, że nie powiem co się nie działo %-). Zeby zrobić 4-6 tygodni minicut musiałbym tak do 2000 kcal ściąć, ale tak - myślałem, u mnie jest jeszcze gdzie miecho [...]
Tak, ale jak tak patrze obiektywnie do lustra, nie na foty, to zaczyna mnie podlewać, myślę, że zrobię minicut (miesiąc/dwa) na pewno nie tak rygorystyczne jak redukcja, wskoczę na 2600 kcal z 3700 I powinno polecieć. Nie chce znowu redukować w zimie, bo mam minimalną ilość ruchu wtedy, co za tym idzie - trzeba dużo cardio/interwałów i małą ilosc [...]
[...] podejście sądów do obrony koniecznej, dobry jest tutaj cytat wyciągnięty przez pikaczumbę. Chodzi głównie o to że sądy i prokuratury przestały traktować broniącego się tak samo jak zwykłego przestępcę. Chodzi tutaj o generalną zmianę podejścia - jeśli prokuratorzy zaczęli dopuszczać możliwość umorzenia nawet w przypadku, gdy pojawia się w [...]
[...] i zamiast właśnie wyciskania na shmita, chcę wrzucić (spróbować) arnoldki. Spróbuję jak mówisz, z dnia na dzień dodać tą łyżkę owsianki, aż dojdzie do 100g. Chodź mi takie śniadanie pasuje i smakuje, to jednak za dużo monotonii. Trza coś wymyślić. Hmm.. do jajek dodać np. kromke razowca? TieS91 - Dał mi go Paweł, trochę jednak inaczej [...]
[...] na tym wyszedł i przede wszystkim zapewniłbyś tym samym lepszą regenerację,ale Twój wybór. ------------------------------------------------------------------ W tym tygodniu tak wyglądały kolejno treningi: Poniedziałek-wolne Wtorek-35min. mieszaniny I i II zakresu Środa-40 min. II zakresu Czwartek-50min. I zakresu Piątek-wolne Sobota-2,5 h II [...]
[...] zależy mi na bardzo dużym straceniu tkanki tłuszczowej co nie oznacza na stracenia jej na siłę). Chodzi tutaj też o wyrobienie wytrzymałości, własnej siły woli no i wiecie takie tam poniedziałek- sobota rower >45 minut lub bieganie, ale tutaj na początku na pewno słabiutko. Aeroby będę się starała robić rano na czczo albo po śniadaniu, [...]
Zadanie to zrobienie formy podobnej z tamtych czasów,gdy ważyłem na scenie 97 kg. nie chce Cie zniechęcac ,ale to tak jakby laska ktora ma 60 lat nagl powiedziala ,ze chce wygladac jak w wieku 25 lat i musi cos z tym zrobic ,chcialem tylko powiedziec ,ze bedzie cięzko ,no ale zycze powodzenia ............
Jutro i pojutrze idę robić relację z zawodów SAP Cup,gdzie także startuję zawodnik od Jarka Młynarczyka-Dominik (chyba poprzednio pisałem Damian-bo też na spotkaniu był ktoś o tym imieniu :) ) Jestem ciekaw ,jak takie imprezy tu wyglądają,jak się prezentuje Expo,gdzie jednym z gości ma być Peter Molnar(może go wreszcie na żywo zobaczę? ) Chće [...]
Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)
