tak chce

Trafna wypowiedz dE^SiRE Tak samo pomyslalem pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

Venom wszystko fajnie, ale czy aby nie za duzo wymagasz od przecietnego uczestnika dyskusji w dopingu. na niektore pytania tak z marszu wiekszosc forumowiczow nie zna odpowiedzi. piszesz madrze, jednak mlodzi adepci dopingu nie chca czekac kilku lat by poznac w podst. stopniu wiekszosc tajnikow diety i treningu. on obserwuja starszych kolegow i [...]

[...] Szacunek wobec innych wymaga, by informacje ktore otrzymuje byly rzetelne i podane w przyzwoitej formie ;) Pawel, nie wiem jak to opisac, ale to pochylanie bierze sie z takiego dziwnego bolu w okolicy ledzwiowej - to nie jest nic strasznego, jest nieprzyjemne i gdy pracuje cialo samo reaguje tak, by sie tego uczucia pozbyc. Czy to mozliwe, [...]

[...] staralem sie pilnowac sylwetki i dac wiecej dynamiki z nog, czasami sie udawalo naprawde fajnie i nie musialem niemal nic z rak i barkow dociskac, ale serie 8-10 powt i tak daly w dupę. No i kilka jednak nie zgranych z nogami - i te musialem pocisnac recznie :( 2. Podciagania - takie serie po 3 to ja lubie, bo mozna zrobic na pelnym zasiegu. [...]

[...] i nieco wolniej, poswiecajac czas kosztem dokladnosci wykonania elementow skladowych. Zrobilem w zalozonej kolejnosci 3 obwody, ale filmy dzis przygotowalem inaczej tak, by kazdy mogl sobie wybrac elementy ktore chce zobaczyc, bez potrzeby straty czasu na inne, ktore Was nie interesuja. I tak: 1. Podciagania - bardzo przyjemnie mi sie [...]

[...] wiem ile bo jak zwykle pech - skonczylo sie miejsce na karcie. Czas jaki udalo sie wylapac z filmu to 2 minuty 30 sekund i to bedzie moj wyznacznik. Wyznacznik dlatego ze tak dramatycznie drzaly mi miesnie juz po minucie, ze postanowilem robic to cwiczenie czesciej i dokladac zawsze po kilka sekund. Chce zobaczyc dokad uda mi sie dojsc, bo dla [...]

[...] dziala mi internet, musialem do biura wyskoczyc wyslac poczte. Z dieta mi sie dzis przetluszczylo za sprawa chudej, bo ja ochota na boczek naszla, do tego jaja i ser i jakos tak wyszlo, a z kolei pizza juz zagnieciona na obiad. Bedzie odrobine mniej bialka dzis. Pewnie nie umre z tego powodu :) [...]

Moje zdanie i doswiadczenie jest takie, ze nie ma problemu dopoki nie wchodzisz w jakieś ekstremalne intensywnosci / objetosci. Dlugo robilem trening zarowno silowy jak i CF na czczo, i nie mialem problem z energia itp. ale kazdy jest inny, musisz sprobowac. Do teraz robie na czczo HIIT i tez problemow nie widze. Jeśli idzie o okres redukcji – [...]

zawsze tak jest, że jeśli osiągasz wyniki lepsze niż przeciętny przerzucający żelastwo, to będziesz posądzony o koksowanie, a jak wyniki są mocne to już jest masakra, ja też już to odczuwam na swojej siłce, ale nikt nie chce dostrzec tego że na swoją obecną formę (która i tak jest jeszcze daleka od ideału) zapitalam już 10 miesięcy

[...] o k***a jak ciasno, dopasowanie sie, to ze trzeba sie ubierac 15 minut, to ze na poczatku nie da sie niemal plynac bo ogranicza ruchy dopoki sie nie ulozy. Za to pozniej.. takie rzeczy nie powinny byc dopuszczane do zawodow ! W mojej piance moge sie zwyczajnie wylozyc na plecy, nie ruszac, i lezec na wodzie. Nie ma opcji zatoniecia ! Co wiecej, [...]

[...] narzeczona wykorzystuje owoce z naszego ogrodu i zawsze cos przygotuje, nie sposob nie zjesc, sam Pan wie najlepiej jak to jest. Z tymi miesniami i redukcja to jest tak, ze poprostu spodziewam sie, ze przy znacznie mniejszym obciazeniu treningiem silowym organizm bedzie chcial sie dostoswac i obnizyc odrobine objetosc miesni. Nie bede [...]

Zauważyłem u Ciebie pewną rzecz, które MI nie daję spokoju. Biegnąc dystans - nie zależnie jaki, biegniesz takim samym tempem. Nie ważne czy jest to 5km, 10 km, czy tak jak w tym przypadku dystans półmaratonu. Czas Twój za każdym razem oscyluje w graniach 6minut i kilka-kilkanaście sekund.... Sprawa jest dosc prosta. Nie biegam obecnie na tempo, [...]

[...] rozruszaly sie stawy, teraz jest ok. Plywanie - to jest to. Czuje ze trafilem na przeznaczona mi trenerke. Pomijam fakt, ze przyjemniej pracuje sie z kobieta, szczegolnie tak atrakcyjna, ale wazniejsze jest to ze Siwi jest byla olimpijka w plywaniu i aktywna triathlonistka. Wynioslem z jednej lekcji wiecej niz z kilkunastu poprzednich z innymi [...]

[...] wyszlo energii bowiem zapomnialem zapiac paska na serce i nie chcialo mi sie juz wracac. Rower do przelaju to wspaniala rzecz, tylko ten odrobinke za maly dla mnie, ale i tak wieksza przyjemnosc niz moj spinning. Posilek porowerowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e870a2939f4410b84d4f35adbb37966.jpg Kontunuujemy prace nad powidlami, obiecalem wczoraj [...]

[...] pocisnely 3,8km w wodzie i 180km na rowerze. Jest to najslynniejszy, legendarny juz finisz IM. Pojde dalej niz Magor, ktos, kogo to bawi ( mam na mysli nadanie filmowi takiego tytulu ), jest poprostu idiota. To jest szczyt ludzkich ambicji i poswiecenia, esencja sensu sportowej rywalizacji, dostepna tylko dla tych, co ducha walki maja we [...]

Panie Janie, bo to przez zadufanie w sobie jakos tak wyszlo. Przeciez to ciezarek taki tam zabawny, bo staram sie przejsc na male obciazenia i duze zakresy. Nie bede tego lekcewazyl i bede zapinal chwyt prawidlowo. Magor, bo to tak celowo to nie wyszlo.. Marcel, nie przejmuj sie, bedzie gorzej ;) Za tydzien 27, pozniej 28, nastepnie reset do 22 i [...]

[...] okres pobytu w Polsce lekki wypoczynek dla organizmu. Wybiegania sa krotsze, bowiem koszmarnie ciezkie sa treningi w wodzie - musze maksymalnie wykorzystac mozliwosc nauki u takiego mistrza, w doslownym tego slowa znaczeniu. Wiedza i sposob jej przekazywania Slawka Wolniaka powala, jesli kiedykolwiek bedziecie chcieli podszkolic sie w Trojmiescie [...]

[...] mnie kilkascie miesiecy rehabilitacji - przy odrobinie szczescia.. Ograniczenia mam jak po ciezkim wypadku, ktorego nie mialem.. Wiecej w trakcie pracy nad rehabilitacja, tak czy siak, trzeba na razie pracowac na tym, co sie ma :) Dostalem do realizacji prosty program na trenazer - na razie rozruchowy, do konca roku. W styczniu kolejne testy i [...]

[...] schudnąć do studniówki 10 kg :-D Od czasu do czasu można. Tylko po co? Nie mów Xzaarze, że się odchudzasz? A może celowo chcesz popalić mięśnie? :-) Organizm ma o świcie tak mało pokarmu, że - o ile nie wtrącisz go w lekką ketozę - sięgnie po mięśnie. Pamiętaj, że na tłuszczach nie masz prawie glikogenu, który spalasz powyżej tętna [...]

No, ja wczoraj po tym na czczo bieganym - tak sobie teraz myślę - to trochę prądu w dzień nie miałem. I chyba kupię paski do ketonów. Przy sikaniu czuję w powietrzu aceton. A nie chcę się ładować w ketozy. No tak. W 2 strefie można latać jak wielbłąd, na wodzie z garba :-) Chyba w niedzielę spróbuję, ale tylko jeżeli jutro syn nie będzie u mnie [...]