tak chce

[...] bardziej zaawansowanego partnera do treningow. w 2-3 osoby trenuje sie o wiele lepiej. -nie uzywac zwrotu:nie chce mi sie,nie mam czasu itp..unikac tez osob na treningu tak sie wypowiadajacych-strasznie to demotywuje. -podobnie-dzis nie robie tego cw ,bo nie lubie,itp.... -przed rozpoczeciem treningow-dokonac dokladnych pomiarow ,porobic [...]

gwer-- nie chce zeby przyznal mi na sile racje poniewaz moge sie mylic w co watpie chce poprostu poznac argumenty takie ze stwierdze ze jest oma taka sama jak susta. B.I.G -- popieram w pelni Alex-- po czesci masz racje ale nie do konca PS Tak latwo sie niepoddam bede walczyl do konca poniewaz wiem ze sie rozni mi mocno musicie mnie przekonac [...]

[...] co najmniej 10kg i mam nadzieje ze mi w tym pomozecie :D. Od razu mam do Was pytanie odnosnie treningu. Mianowicie w ćwiczeniach gdzie mam 4 serie obcieczenie dobieram tak 1 seria 60%, 2 seria 80%, 3seria 90%, 4 seria 100% CR a w cw gdzie mam 3 sierie nie robie tej z 90% . I teraz pytanie czy tak jest ok? czy moze cos zmienic? Zmieniony [...]

Aaa jak w domu to moze byc , bez obciazenia duzo wiecej sie nie wymysli. A na takim wytrzymalosciowym stylu to mozna i czesciej. Nie chce cie namawiac do zadnych zakupow, bo pozniej wydasz pieniadze, a sprzet bedzie sie kurzył. Jezli sie zdecydujesz to muszisz z tego co kupisz wyciagnac jak najwiecej by sie zakup zwrocil Oczywiscie, ze z paroma [...]

[...] w stosunku do poprzedniego treningu , jeszcze jest sporo luzu. Nie chce przegiąć, ze względu na pojawiające się ciągle kłucia w kolanach ( najczęściej w czasie chodzenia, taka praca) - wyciskanie sztangi siedząc 15x24/13x26/12x28/11x30 tez dobrze poszło, każde ostatnie ćwiczenie w serii , ostatkiem sil, dobra pompa, - szrugsy 15x2x8 [...]

[...] jeszcze trochę w dół. Oprócz tego jest troszkę problemów ze stawami, coś w kolanie od czasu do czasu zakuje, w barku coś chrupie a w lewym łokciu cały czas coś czuję. Cóż taki wiek :-) wymiary 03/2014 10/2014 18/12/2014 01/03/2015 biceps 35,5 37,8 38,8 39,2 klatka 109 108 113 114 pas 94 84 [...]

Ładnie się wyciąłeś. A tak w ogóle, to ostatni wpis z 11, żyjesz jeszcze ? cześć, żyję i coś tam motam ;) motywacja do treningu nie wygasła (wręcz odwrotnie) , ciut gorzej z dziennikiem, ile można tego samego pisać :-) Miałem tydzień przerwy, waga spadła jeszcze o pół kilo do 75,4, mimo 3 tyś kcal dziennie. W tym tygodniu split x3, podobny jak [...]

No wiesz, jakoś tydzień przed MPJ odpuścilem, teraz 2 tydzień przeszedł i tak wyszło :-) waga? 97-98 ale duzo lepiej bo jakiś brzuch chce wyjrzeć, a nie jak wcześniej - 5 miesiąć ciąży :-D

jak najbardziej pozytywne! chce tak nogi dotyrac :-D jem i lece. ahoj!

jak najbardziej pozytywne! chce tak nogi dotyrac :-D jem i lece. ahoj! O widzę, że w dzieciństwie chciałeś zostać marynarzem %-) Leć, tyraj !Powodzenia;)

Forma jak na mase bdb. Nogi ladnie sie poprawily :P Grybos nie klam bo i tak nikt Ci nie uwierzy ;) Mowie prawde akurat to nikt mi nie wierzy %) cwicze 3-4x week, nie chce mi sie czy nie wyspie sie to nie ide i tyle, mam gorszy dzien to tez sie nie przemeczam tylko cwicze na tyle na ile w danym dniu mam sile :D

Nie chce tu się uzalac i stekac ale im bliżej tym coraz bardziej w to wątpię :-P Ja mam tak samo i kolega z ktorym cwicze tez, wiec to chyba norma %-)

ja zaczne od stycznia gdyż ostatnia redu była bardzo dawno chce wyczuć diete trening organizm i na 100% bez spalacza na psaibrzuchy to wtedy już tak. choć może damy rade się namówić na luty? czy marzec 100%

[...] ale prawdopodobnie 1-2 panów się wykruszy i zawsze Ci z najmniejszą ilością postów,więc na przyszłość już jest wyciągnięta lekcja będzie wymagana minimalna ilość postów ,tak dla świętego spokoju a przykład postu jaki macie wrzucić więc nie tylko jest przykładem samym w sobie ale też swego rodzaju filtrem,kto nie rzuca słów na wiatr Zmieniony [...]

zeby brac koksy trzeba osiagnac maksimum mozliwosci bez dopingu - takie jest moje zdanie. Wydac 800 zl na cykl to nie sztuka. Co mi po tym? Porzadne cykle to kilka tysiecy. Ale mnie to nie interesuje. Prawdziwi twardziele trenuja naturalnie, a nie siegaja po cos co ma im dodac testosteronu. Skoro ich jaja sa zbyt malo wydolne... Ja na swoje nie [...]

[...] dworzec autobusowy w Krakowie... dlaczego ?? dlatego, że pewnego razu jadac na zawody do Szczawnicy musiałem wsiąść do autobusu (oczywiscie z rowerem) wczesniej nigdy z takim dojazdem do innych miejscowosci nie miałem problemu... no ale wiadomo Kraków duze miasto, a tu jeszcze na dodatek przyjeżdza mały busik, a na peronie zbiera sie jakas [...]

No wlasnie tyle chce więc ponawiam pytanie . Na czym robić mostek ? Dalej cypionat jeśli tak to jakie dawki i co ile dni Czy na samym HCG . Jeśli tak to jakie dawki i co ile. Dodam jeszcze że ciśnienie sr dnio mam podobne 140 /80. Ale bywały też skoki 150 /90 Chciałbym powoli zapasy robić i muszę wyliczyć ile czego będę potrzebował na 3 [...]

znalazlem w necie jezcze cos takiego prawdy życiowe Foresta Gumpa Życie jest jak pudełko czekoladek, nigdy nie wiesz co dostaniesz. *** Jedno wam powiem: Życie idioty to nie bułka z masłem. *** Nie wpadniesz w tarapaty, jeżeli będziesz trzymał język za zębami. *** Ludzie, którym lepiej się nie odszczekiwać: 1. Nauczyciel, 2. Sierżant w wojsku. 3. [...]

[...] Po tych kilku dniach mogę już stwierdzić, że brakuje mi trochę treningu na siłowni. Takiego zwykłego pompowania, na wysokim zakresie powtórzeń. Tak więc po skończeniu tego cyklu prawdopodobnie przestawię się na nieco inny tryb żywienia, prawdopodobnie będzie to 2dni jedzenia/1 dzień postu - tak, żeby móc zmieścić więcej treningów w tygodniu.

[...] ogólnie nie przyjemne jazdy. Teraz spróbuje odblok nolvą, mam nadzieje, ze da rade, bo clomu już nie chce. Może na innych działa bez problemu, ale ja go nie chce. Galemika- jeśli nie odblokowywałeś się nolvą to po co tak trzymasz się tego piep.rzonego clomu, Tyle ludzi mówi, że clom to nie cukierki a ja mam wrazenie, że byś go szamał jak wit. C