Ja bym się ciszył jakbym miał mały zarost i w dodatku wolno rosnący. Niestety nie dość, że u mnie broda i wąsiska szybko rosną to w dodatku zarost jest gęsty i twardy, tak, że po 3 goleniach maszynka za 4 zeta, nadaje się ona do wyrzucenia. Do tego dochodzi u mnie wrażliwa skóra i to wszystko zmusiło mnie to zapuszczenia brody, która muszę [...]
[...] od tych z carbo ? Samym faktem że to płatki śniadaniowe chyba a nie suplement, w którym na dobrą sprawę nie wiadomo co jest :) No ciekawy jestem ile osób jedząych "zdrowo" tak je bo uważa, że to jest dobra, ale najchętniej zjedliby co innego, a ile osób takich, co naprawdę im to jedzenie smakuje i nie zamieniliby tego na nic innego ;) ale [...]
[...] Jeszcze nie wiem tylko czy 5, czy 10kg, zobaczymy jak się będę czuł przed samym podejściem do danej serii. Chciałbym się tam mieścić w przedziale 10-15 powtórzeń, a nie tak jak dziś – 20+ %-). Ale to tylko nastraja pozytywnie na przyszłość, mimo tego, że w seriach docelowych jest już naprawdę ciężko. Dzisiejszy trening jest zapewne [...]
[...] trening.....mogą spokojnie przynosić efekty po 40-tce i nie tylko,bo dotyczy to wszystkich w każdym wieku. Przykłady : Janek Wegiera , Jarek Olech....to nie wyjatki bo jest takich zawodników sporo ;-D Wiar,wiara,wiara w swoje możliwości...... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-02-23 11:06:17 Suplementacja i dieta... he he... Niby tak, ale [...]
[...] sięgnął po sterydy. Widzicie różnicę ? OK, widzę różnicę. Rzeczywiście nie było tam mowy konkretnie co kiedy i ile. Wspominał tylko, że kiedyś brał. ...jest jeszcze tylko takie ale.... ćwiczę ze 20 lat i doświadczenie mi już dawno powiedziało, że nie można dojść do 300kg w przysiadzie jedząc całe życie płatki owsiane i białeczko. Takie jest [...]
[...] mu sie chce jeść w trakcie dnia. No i typek ładną sylwetkę tym sposobem zbudował (zajął 3 miejsce na zawodach w sopocie) - to może Ci poniekąd posłużyć jako przykład efektów takiego jedzenia, aczkolwiek podobno każdy jest inny więc i tak będziesz musiał stestować to osobiście. No ale chyba warto, bo po co wpychać w siebie ogromne ilości żarcia [...]
[...] po trzydzieści serii na każdą grupę mięśniową, trenowałem po trzy godziny dziennie, sześć razy w tygodniu! Po kilku miesiącach bez żadnego progresu, moja psychika była tak skrzywiona, że miałem już zamiar rzucić w diabły kulturystykę. Pomyślałem, że skoro 3 godziny treningu to za mało – będę trenował po cztery godziny! Na [...]
[...] bardziej ze gram troche w kosza i tenisa. mam ułożony trening, w miare dbam o dietę, ale nie biorę żadnych supli ani kreatyny, nie robie "cykli" lub innych akcji (tak jak napisałem, w Arnolda się nie chcę zamieniać ;) jednak uwazam że potrzebuję czegos takiego jak odzywka potreningowa, tym bardziej że powiedzmy że jakiś cel swoich [...]
A wiec tak: ten typ wczoraj specjalnie mnie pociagnal za koszulke. Dzisiaj myslalem ze bedzie chcial mnie atakowac jak bede wychodzil ze szkoly ale nie bedzie nikogo. Jednak on powiedzial dla wielu osob ze bedzie "solowal sie" ze mna i wyszlo pol szkoly. Probowal mi wy***ac liscia ale sie odchylilem i mocno nie dostalem. Szlismy dalej [...]
[...] nam sie napic, pojsc na plaze czy zapalic), jednak juz wtedy wykazywal oznaki skrzywionej psychiki, mianowicie zaczynal traktowac mnie z gory, bez powodu, urwalem wiec kontakt i zylem sobie swoim zyciem, chociaz i tak czasem spotykalem go na dworze i chcac niechac spedzalem z nim czas(częsc tych samych kumpli - jedno osiedle). Teraz ten idiota [...]
Skończmy te dyskusje. Nie dość, że nie nie wyraziłem swojego zdania, tylko zdanie rodziców, to jeszcze dajesz mi zdjęcie Stallone'a w wieku... nie wiem, ledwo po 40-stce? No chyba że w wieku 65 lat tak dobrze wygląda... :P Tak czy siak - nie ciągnijmy tematu. :) I nie śmiećmy dziennika komuś, kto chce tu trzymać porządek. :P
[...] 2 kopy w głowę jak leżałem i nie miałem szansy się obronić, ale trudno, zdarza się. Jak go teraz w razie co spotkam nie będę reagował na słowne zaczepki, zachowam się tak, jakby go zupełnie nie było, chyba, że zacznie do mnie znowu startować. Jeszcze jedna sprawa, jest duża szansa, że spotkam się z nim w miejscu gdzie jest bardzo mało [...]
[...] dziwo tylko po poniedziałku miałem zakwasy. Organizm widocznie przyzwyczaił się już do "nowego" wysiłku. Ogólnie u mnie rozkład intensywności zdaje się wyglądać mniej więcej tak: Poniedziałek- masakra Środa-ciężko Piątek- phi 3. Jeżeli chodzi o system motywacji, to mój wygląda podobnie do Hubertowego. Za 11 tygodni chcę przysiąść kilka razy 160 [...]
[...] przejdę na większe skoki, czyli na 10kg, po prostu na pierwszych treningac muszę wyczuć na jakim obciążeniu będę pracował w serii roboczej. Ale nie zważając na to wszystko, tak czy siak. Lubię ćwiczyć z takim skokami obciażenia. Np. podczas przysiadu do ostatniej serii robię bardzo krótkie przerwy (tylko tyle, żeby zmienić obciązenie) i pod [...]
Czemu nie widzę Antos'a z jego magicznymi radami? On by Wam pewnie powiedział co w takim "stadium zaawansowania" trzeba robić. :) Wrzucę filmiki, to zobaczymy co powie. Ale domyślam się co wszyscy napiszą. Zepnij łopatki, utrzymuj lordozę, ciągnij po "nogach", patrz w górę, zepnij klatę, wypchnij pośladki. Za takie rady to ja raczej podziękuje... [...]
Ludzie, ale wy macie podejście, jakieś dziwne. Nie podoba mi się, zmieniam. Dziękuje, do widzenia. Zero w tym filozofowania. A za przeproszeniem, co mi da ten plan takiego niesamowitego? Czego nie da mi kolejny. Wy po prostu lubicie się czepiać, gdy ktoś nie ćwiczy tak jak wam się to podoba. I zrobiliście z mojego dziennika jakiś wielki spam, [...]
[...] byłam na nartach (wt, nd). W DNT aero nie było - praktycznie co 2 dzień byłam na wyjeździe służbowym i wracałam o nieludzkiej porze. Wczorajsza miska porażka, chyba pierwsza taka wpadka od pół roku - naleśniki z serem w ilości kosmicznej. Dałam się skusić u babci. Pewnie dlatego pomiary bez szału. Ewentualnie może to być wina okresu, który [...]
Biorę teraz (niby oryginał, stara wersja) - super dużo energii na treningu, w zasadzie nie chce mi się wierzyć, że trening może być tak intensywny. Do tego biorę storma i spalacz więc jest ryzyko, że ta kombinacja tak działa. Jack3d mnie nie pompuje (jak np. stary noxplode) tylko daje bardzo dużo energii, w sumie to nawet fajna d..pa nie jest w [...]
[...] jest już nawet lepiej w K1. :) Więc te buńczuczne wypowiedzi w stylu: "nawet Tyson i Roy sie boja walczyć w K1" - mnie po prostu śmieszy. ------ Troche jest tak ze jak chce się byc dobrym w wielu dziedzinach - a tak jest w MMA - to nie jest się doskonałym w niczym. I tak pewnie jest. Za co więc się nalezy szacunek dla mistrzów [...]
[...] Proste, słowiańskie i łatwe do pojęcia. Lecę gotować miskę, bo wczoraj nie miałem czasu. strasznie dynamiczne te ćwiczenia są, trzeba mieć dobrze technikę obcykaną żeby tak machać, w przeciwnym razie można sobie lub komuś zrobić krzywdę Dlatego ćwiczę na bosaka :-) Bardziej uważam na palce. Do ostatnich powtórzeń potrzebuję ręcznika, bo [...]
DT-elexyzf
