tak chce

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-carnityne wcześnie, teraz brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, chociaż na początek chce na "sucho" Stosowane wcześniej diety : redukcja( nie wytrzymałem do końca) Na początek odjąłem 400kcal( po pierwszym tygodniu jak będzie za [...]

[...] tym ciosem z użyciem masy ciała. No i szczerze mowiac nie wiem czy to jest dobry pomysł - na worku treningowym wygląda to dobrze, a w praktyce? Wydaje mi sie, że mozna sie przewrocić od takich kombinacji. Nie chce kwestionowac nauk trenera, dlatego najpierw napisałem tutaj. Jak myslicie? Dobrze mi doradził, czy to nie głębszego ma sensu?

[...] Czułem tzw. ciepło, metabolizm był troszkę szybszy, włosy zaczęły wypadać ale tym się nie przejmowałem gdyż mam bujną czuprynę i bez ''T3'' czasem to się zdarzało chodź nie tak obficie. T3 uni ''super legit'' :D Zostały mi 2 tabs. + 2 blistry Euro=Pharm. ale to już raczej bd git. (kod na stronie zweryfikowany) Moje pytanie jest następujące, czy [...]

hejka wlasnie zamierzam zaczac moj pierwszy cykl mono i tataj wlasnie zaczynaja sie "niby" schody otoz tak....oprocz mono posiadam rowniez bcaa i no shotguna v3 ... Ze wzgledu na to ze to moj pierwszy cykl nie wiem czy warto brac do mono od razu tego NO czy lepiej zostawic go na kolejne cykle?? coz..spotkalem sie z paroma opiniami ze niby nie [...]

[...] czy białko powinienem jeść przed ćwiczeniami na brzuch czy po . Mam bardzo duże chęci i motywację więc jutro prawdopodobnie (99%) kupię thermo stim olimp . Jeśli ktoś był by tak miły i pomocny chciałbym dowiedzieć się czy taka dieta jest w miarę dobra, czy bieganie w taki sposób spala tłuszcz oraz chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia na [...]

[...] efekt na samym starcie. Powiedzcie mi czy jeżeli wziąłbym 20 strzałów propionatu 1-5 prop 100mg ed2 i połączył z meta ,1-6 meta 20 mg ed to wspomogłoby mnie jakoś? Jeżeli tak, to mógłby mnie to zablokować? Posiadam tylko clomid, mogłoby obejść się bez HCG? Chodzi mi tylko o krótki okres zażywania SAA, ale w jak najbardziej bezpieczny sposób. [...]

[...] lat, 163cm wzrostu, 56kg. 1)Uwielbiam bieżnię. Korzystam z niej 6x w tygodniu, cy nie za często? Jak zacznę ćwiczyć, to nie mogę przestać, ten jeden dzień bez treningu to i tak jest wymuszony... 2)Ćwiczę rano, bez śniadania. Po-źle się czuję, dlatego na czczo. 1,5 litra wody wypijam w trakcie. 3) Cwiczę z programami-cardio+fat burn, ft [...]

[...] mnie docięło. Wczesniej tzn 2 tyg przed tesciem redukowalem na turce do około 10% BF twarz była zupelnie inna teraz troche bulwa wyszła haha . Dodam ze schodze bez odbloku i tak wiem co robie chce się odblokować bez pomocy chemii tym bardziej ze na tesciu bylem tylko 3 4 tygodnie. aktualnie cwicze 4 dni w tygodniu przy 30min x 5 cardio. Czy [...]

Hey wszystkim! Mam pewien problem - w dziale zdrowie założyłem taki temat http://www.sfd.pl/temat167858/ kto chce niech go przeczyta, ale nie trzeba, bo tutaj mam inne pytania ;) Czy mógłby mi ktoś wypisać program na odbudowę kondycji i sprawności w ogóle po półrocznej przerwie?? Właśnie niedawno złamałem nogę ;( a że lubię biegać to będę starał [...]

[...] moze to troche dziwne w tym forum :P ) . Mam nadzieje ze wiecie mniej wiecej o co mi chodzi, tlumacze to dlatego bo chce zgubic troceh tkanki tluszczowej( ktorej nie ma az tak duzo, z miesiac temu lub jakos sie mierzylem, bylo jej 14% bodajze lub troche mniej), ale jednoczesnie przybrac wlasnie na miesniach w okolicach klatki i plecow. Krotka [...]

Witam. Ważę 74kg , oraz mam wzrost 175cm. Budowa; Endomorfik (na 99%) Mam tutaj taką dietę, aczkolwiek mam troszkę tłuszczu na brzuchu i chciałbym go zrzucic, przybrać na masie (oczywiscie mięsniowej, a nie tłuszczowej :) ) niedługo kupuję ławkę: http://allegro.pl/magnus-zestaw-lawka-modlitewnik-hantl-sztanga-86kg-i2380971604.html wiec bede [...]

Witam, mam 12 lat. 150 wzrostu(przeciętnie), 43 kg wagi(też przeciętnie). Lubie robić pompki i chciałbym fajnie wyglądać w przyszlośći(nie tak jak pudzian ale chce mieć trochę mięśni ;D). Polecacie robić pompki? umiem zrobić tak z 10 max 15 na raz. (Jestem jeszcze młody i nie wytrzymały). Może polecacie kupić drążek do podciągania się? A moze [...]

[...] rok stażu). Ostatnie 1,5 roku ćwiczyłem Kickboxing i Judo więc mięśnie przyzwyczajone do wysiłku :) obecnie planuje trening na mase, chcę na początek przytyć do 85. Ułożyłem taki 3 dniowy plan ABA: A Wyciskanie na ławce poziomo - 3s Rozpiętki - 2s Military press - 3s Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 2s Prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] Skos - 3s Barki - ARNOLDKI - 2s Triceps - WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE - 2s Biceps - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ - 2s I mam takie pytanie czy mogę złączyć ten plan z jakimś planem na siłę, czy tak się w ogóle da. Zwiększyć ilość powtórzeń ? Nie wiem myślę że Wy mi pomożecie :) Płeć: Mężczyzna [...]

[...] Zamierzam brac minimalna dawke czyli 2 ml na tydzien. Jak proponujecie abym go brał? Oczywiscie na koniec Cyklu Clomid. Nalezy brac go od razu po zakonczeniu cyklu? Jesli tak to jaki okres i ile tabletek starczy na odblok? Na allegro widzialem Clomid taki moze byc?Pytam sie poniwewaz nie znam sie na odbloku za bardzo. Prosze podejsc do sprawy [...]

[...] te srodki traktować jako podkład staly do konca wakacji to dawek nie zmieniac tylko teraz dorzucić coś innego, np master lub npp. Nie szukam zbednych kg, zresztą estro i tak caly czas trzymam dzieki EXE i wage trzymam michą jak i bf. Potrzeba mi jakościowego mięsa i siły. Kcal niedługo wrzuce na +, bo przez te pół roku było na 0, chodzilo mi [...]

[...] tulowia 4x po 12 - 10 - 10 - 10 CZWARTEK Klata (jak w poniedzialek) PIATEK wolne SOBOTA Biceps NIEDZIELA Wolne Priorytety: bic i klata. Nog narazie nie cwicze bo nie sa takie tragiczne. Czemu tak duzo powtorzen sztangielkami? Bo maja po 3 kilo:/ Jesli mozna zastapic te cwiczenia wykonywane sztangielkami na cwiczenia ze sztanga, moze ktos cos [...]

[...] ale powoli mój staż na to pozwala. I teraz pojawia się moje może dziwne pytanie. Jaki wybrać suplement nazwijmy to masotwórczym klatki piersiowej. + mieśnie brzucha. I tak. Czy gainer uzupełnić dietę może tu tkwi problem. Czy kreatyne aby mięśnie rosły tam. Czy coś innego czy może to razem.? Oczywiście wiem że suple to dodatek więc [...]

[...] jest zgromadzone trochę tłuszczu, lecz jego większa część zgromadziła się w okolice ud oraz pośladków (jestem facetem). Wiem że nie da się spalać miejscowo, i również tak nie chcę, ale chciałbym się dowiedzieć czy można jakoś 'stymulować' spalanie tłuszczu właśnie w tych miejscach, żeby dieta miała jakiś efekt. Chciałbym się dowiedzieć [...]

ema moj kuzyn 17 lat rocznik 90(chudy jak patyk xD) chce zacząć cykl 100 mety pl + 10 shotów tescia i tak cwiczy moze hmm z 8 miechow ale poządnie to 2 miechy teraz skonczyl tydziemu temu kratyne wdupiac ma 192m 73kg i tak prosze o rozpisanie cyklu dla niego i jakąś osłone na nery o drazu z osłoną to rozpiszcie jak możecie czy ma ją wdupiac [...]