Musze Ci dać Soga bo mądże napisałeś, a sam wczoraj zapomniałem! MC właśnie chyba przełoże do dnia szerokości, bo dokładnie tak jak napisałeś w mc na końcu prostowniki były już podmęczone i w ostatniej serii tylko 100 x 6 co prawda więcej nie chciałem ale i nie dałbym rady więcej. Ostatni raz co do treningu. Każdy ma swoją jakąś wybraną drogę do [...]
Taa co wy myślicie, że ja tak z własnej potrzeby "odchamienia się" to takie klasowe wyjście do teatru wieczorem było ****** DZIEŃ 17 ****** Środa - Nietreningowy Wstałem o 5:50 czyli wcześnie i jeszcze nie śpie Dopiero skończyłem lekcje, szczególnie polski bleeee Dieta i suplementacja była trzymana w 100% (nie ma innej opcji) czyli 2 [...]
....dobre - nie??! Przypadkiem na to wpadłem - tak porównywałem zdjecia i pomyslełme ze przeciez Print Screena mozna zrobic ,potem wyciac i gotowe....w kilka sekund - jak sie ma zdjecia. Ja uzywam Ifran View - tam mozna zmiejszac,zwiekszac dowolnie jak sie chce - CTR+R i ustala sie wielkosc jaka pasuje - wiec nie am sie co martwic ze jedno zdjwcie [...]
powiem tak, po tym jak jakis czas grałem w Rugby, I teraz w NFL, jest łatwiej, szybciej kumasz gre, łatwiej ci przeciwnika opierniczyć na ziemie, i wieksza uwage przykładasz do pozycji, jak Bóg da z miłą chęcia NFL bym trenował ale biznes chce bardziej rozkręcić i czasu nie mam nawet na siłownie. FU, teraz ma być ok 10 drużyn chyba tak? Co do ma [...]
Nervoos Akurat jest tak,że jak ktoś sie roz***ie na kogoś to później niema życia na mieście,każdy sie od niego odsuwa.Wiem coś o tym bo mieszkam w małej miejscowości i każdy każdego prawie zna,jest kilku takich co sprzedali kogoś i juz życia nie maja tak jest tylko jeśli ktoś ma <15-16 lat,lub jeśli ktoś się bawi w bycie badboy'em. Z jednego i [...]
[...] nie muszę trzymać super jakości poza sezonem. Oczywiście fajnie by było, ale prawie 5 miesięczna redukcja mocno zniszczyła mnie pod względem hormonalnym. Na pewno poprzez takie cheaty przedłuży się też okres adaptacji do tłuszczówki. 1. Po wstaniu: 25g MCT, 10g BCAA, 5g Mono, 4g Beta-alaniny TRENING 2. Wątróbka drobiowa smażona na smalcu gęsim [...]
[...] szefem PZPN, nie bierze pod uwagę, że możemy być pierwszym państwem w historii, któremu UEFA odbierze prawa do organizacji mistrzowskiej imprezy. "UEFA może wykonać taki ruch, jeżeli nie będziemy robić tego, do czego się zobowiązaliśmy" - tłumaczy Michał Listkiewicz. "Przecież poszczególne etapy przygotowań będą sprawdzane. [...]
Powiem tak - chodzi mi glownie o abonament wiec dlatego chce zamawiac na sfd.pl i jak jush wspomnialem u gory to niepasuje mi kupowac potem osobno taurynki - wsumie i tak bede teraz zamawial obie rzeczy z Olimpa ale jak zamowie na sportatut.pl to niedostane abonamentu :/ Na **********.pl jest taurynka i to dotego po 16zl a skoro sklep.sfd.pl [...]
chcesz powiedzieć, że w ogóle nie licząc kalorii (nawet jedząc samo białko- co tak by the way jest totalną głupotą) mozna sie redukować?? rozumiem, że jak moje zapotrzebowanie wynosi dajmy na to 2000 kcal a ja sobie będe wcinac dzien w dzien po 5000, 6000 (bo w koncu moge ile chce) to bedzie lecieć??? sorry winetou- ale fizyki nie oszukasz. co [...]
W czasie odchudzania chce nie jesc kolacji czyli ostatni posiłek chce spozywac miedzy 15:00 - 16:00. Jak kuż zrzuce te swoje kilogramy to kolacje beda jadał juz normalnie ale tak jak do tej pory czyli nie pozniej niz 18:00. Jezeli chodzi o bieganie to czym bedzie cieplej na dworze tym pozniej bede biegał czyli tak miedzy 21:00 - 22:30> Chciałem [...]
[...] ciężarek. Jak nie mogę się wyrwać na siłkę to pedałuje w domu 10 km i też próbuje interwałów, potem ćwiczę przysiady, brzuchy, pompki poza moim zasięgiem ale babskie tak, plank wytrzymuje ok 20 sek.:)):)) Muszę się pochwalić, że przez ten miesiąc zdecydowanie się lepiej czuję. Od kilku lat miałam jakieś dziwne "straszenia serca" miałam [...]
a ja przed trenowaniem na siłce warzyłem nie całe 50kg więc sądzę że dużo się zmieniło, i tak kto by mnie wyśmiał ile chce że jak wyglądam itp. i tak będę robił swoje i ćwiczył dalej.
[...] dwóch leszczy chce zaebać mu supla podkladajac fałszywe dane a podaja sie pewnie za spectusa ! Odrazu bylo zaznaczyc ze minimum to jest iles tam postów(przynajmniej 300, tak jak to jest w wiekszosci konkursów na sfd) bo staż na forum nie ma znaczenia jak niektorze maja kilkuletni a tylko po pare wyslanych wiadomosci. Tu jest Polska i [...]
[...] :) Ad.2b. Nie dałam rady z jakimkolwiek obciążeniem, nogi mi się trzęsły okropnie Ad. 3. ok Ad.4a. Postaram się dołożyć i nagram filmik Ad.4b. Tu miałam problem, robiłam tak: na czworaka i lewa ręka, prawa noga w górę prosto i nie wiem czy mam na każdą stronę robić i mierzyć czas, później MC czy jak to ma wyglądać? Ad.5. Robiłam siedząc na [...]
[...] trening. Sama nie wiem na co w ogóle mnie jeszcze stać i czy coś się da zrobić, osiągnąć. W telegraficznym skrócie: od dwóch miesięcy tyję. Czego bym nie robiła tyję, ponoć taki urok mojej odmiany basedowa. Sama już nie wiem. W dwa miesiące przytyłam prawie 15kg - nie wiedziałam, że taki wynik jest w ogóle możliwy. Robiłam już wszystko, żeby [...]
Planowana miska na jutro (wyszłam lekko z wprawy): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85efe98b37ce410089b8748cf2c9561d.png Azalianna - wsparcie się teraz bardzo przyda, bo powiem szczerze psychicznie jestem rozsypana i to bardzo. Tak szczerze to nie wiem czego chcę, chyba najbardziej przydałoby mi się trochę spokoju. Najgorsze jest to, że naprawdę [...]
Tez chce zaczac stala suplementacje kreatyna i pociagnac tak okolo 6 miesiecy,dawka dzienna to bedzie 5g (waze 104kg)i chce zrobic tak 2miesiace mono, 2 nastepne TCM i kolejne 2 wlasnie magna power.Mysle tez ze moze z 2 razy dodam jakis stack przedtreningowy np Shot Gun i dawac go tylko w dni treningowe przed treningiem zamiast pojedynczej formy [...]
to nieodczułeś takiego efektu jak więcej siły , lepszą definicje mięsnia zarys żył ?? ja chce winstrol zakupić żeby się podrzezbić do wakacji chce kupić 150 t po 5 mg z IP do tego dobra dieta i trening ! co o tym myslisz?? ja sam nie wiem bbo wszyscy piszecie że słabe efekty lub takiego może oczekiwaliście przyrostów masy dużych !! jak chce [...]
[...] czytałem i wydawał mi się ok) 2. Chcę wyrobić sylwetkę razem z siłą. Mam dietę na lekko dodatni bilans kaloryczny, co ma zaowocować minimalnym przyrostem 'miśkowatości' i wolniejszym ale jakościowo dobrym mięśniem. 3. No tak nie ma rady trzeba skombinować lepsze stojaki niż te z ławeczki. Czyli wg Ciebie juz tak na koniec FBW a tamten odstawić?
teraz skład napisze 20 mg Ephedrine Hydrochloride 25 mg Bromelase 200 mg Caffeine 250 mg Aspirin w piątek wziołem 1 tabsa i powiem tak, nieźle mnie kopneło, niewiem jak to inaczej napisać ale niezłą ma moc ten środek, teraz już na samej diecie zadużo bym nie zbił i mam nadzieje, że ten środek pozwoli mi osiągnąć to co chce dziś przed treningiem [...]
TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA
