[...] Już Twoje codzienne ćwiczenia są zastanawiające. Widać jesteś Da mada masta wypas bogiem regeneracji. Inny dawno by się zajeździł. Co do diety to nie wykluczam, że tak doskonale znasz swoje zapotrzebowanie na konkretne składniki i potrafisz je tak skrupulatnie dostarczyć w tradycyjnych posiłkach, że suple nie sią Ci do niczego [...]
[...] 15x55kg, 12x65kg, 12x65kg 6.Żuraw: 12x10kg, 12x10kg, 12x10kg 7.Wspięcia na palce siedząc: 20x50kg, 20x50kg 8.Wspięcia na palce stojąc: 20x85kg, 20x85kg Komentarze: 1.Sie tak zastanawiałem co tak lekko idzie, a zamiast skosu dałem na płasko 2.Ok, dobra pompa. 3.Też bdb, cięzar dobrze dobrany w 3 serii lekkie problemy. 4.Bez zarzutu. [...]
I tak to wygląda w wersji "panoramicznej" /SFD/2020/11/29/e8448b87d7864683968646c28f7a5906.jpg Klasa!!!! dzięki ! :) Dziś Tom Platz namówił mnie na dodatkowe 8 powtórzeń w prostowaniu %-) Swoją drogą, niedługo pokaże cały plan, lub będę dawał wypiski tez z treningów - może jakieś filmy - po prostu chce już mieć wszystko dograne i powtarzalne na [...]
[...] wiosłowania hammer, wiosło sztanga :). Co do diety, wczoraj po locie głodny byłem jak wilk, na obiad nie zdążyliśmy, został tylko przybasenowy bar, wziąłem fajna pizzę, ale tak zmyliło, że mówię nigdy więcej ;) Za to spałem 9,5h ;). Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-11-12 19:21:21 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-11-12 19:22:15 [...]
[...] w to. Poszliśmy na miejsce, robota okazała się niestety inna, miało to być coś na wzór bodajże Woodstocku, czyli chodzenie po terenie koncertu, parku, pomoc turystom i takie tam. No ale jak to w życiu bywa, akcja przybrała nieoczekiwany obrót i wylądowaliśmy... ... za sceną, na bramce dla Vipów. Mieli mało ludzi w ochronie, a że z kumplem [...]
IronWoman u mnie ten ćwierć to debiut ;-) ale chcę sobie spróbować pobiec tak czysto dla przyjemności, a nie wyników ;-) Będę trzymać kciuki ;-) Czemu owoce same są jako oddzielny posiłek??? Czy to po treningu? Poza tym pilnujemy fruktozy do 25g, ale chyba się mieścisz w granicach ;-) owoce staramy się jeść z rana albo po treningu ;-)
Ruda dzięki za podpowiedź, tak zrobię:-)) Nawiązując do tematu, znajomy postanowił zwiększyć swoją masę mięśniową, razem wyliczyliśmy ile powinien spożywać kalorii z podziałem na BTW, po dwóch tygodniach usłyszałam, że jest za ciepło, mało czasu i nie chce mu się jeść, poza tym trochę za dużo tych kalorii, jak dla niego 89kg chłopa}:-( Tłumaczę, [...]
[...] że świetnie czuję się na siłowni i nawet przyzwyczaiłam się do męskiego grona na wolnych ciężarach, co najważniejsze widzę progres na każdym kroku a to mobilizuje do dalszego przełamywania barier i wiem, że chce więcej:-) Poza tym nie wiedziałam, że ćwiczenia siłowe potrafią tak uzależnić%-) Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-05-31 00:39:16
Nie, to zostań w takim razie przy wiośle :-)) Baty to Ci się należą za ten brak progresji ;-] Walczymy nieustannie, w związku z tym, kilka moich uwag };-): -MC sumo: jak plecki i łopatki? -wyciskanie: to jest wyciskanie leżąc? -wznosy tułowia: to robisz na maszynie do tego przystosowanej? Pytam, bo to tyra nieziemsko bez obciążenia -o reszcie się [...]
masakre tzn tak dziwnie boli i w ogóle jakos tak mi dziwnie, ale przezyje... i tak jest juz coraz lepiej, im wiecej wody pije tym lepiej jest... nie chce zmniejszac bo w 100g dopiero jest dzienna racja błonnika, troche tego duzo, niby głupie 100g, jem to cały dzien, dosypuje do kanapek, rano z mlekiem, jakos idzie, nawet do tego ochydnego smaku [...]
heh wiadomo i o to chodziło najważniejsze ze czujesz sie tam dobrze a najlepsze uczucie i to najbardziej motywujace to jest jak czujesz takową przynależność do tego miejsca, robisz odpoczynek miedzy seriami i myślisz "to jest to - wlasnie tak i tu chce spędzać czas"
tak bylem we wrzesniu u lekarza juz chcialem sobie zrobic operacje po MP,ale iz zakwalifikowalem sie na MŚ to plany znow sie przesunely. otoz wszystko mi wyjasnil,rozrysowal co bedzie robil i jak ...z tym ze ja oprocz przegrody chce sobie usunac garbek. i tu juz zaczynaja sie schody.z prywatnych lekarzy malo kto ma podpisana umowe z NFZ wiec [...]
szaraki takie jak ja gdy napiszą post już go w tym dziale nie mogą edytować.i nie jestem pierwszym użytkownikiem który otym wspomina,już dosadniej tego nie potrafie tobie wytłumaczyć%-) Kim są Kaczyńscy... fakty, mity i wątpliwości Do Mazowieckiego Urzędu Wojewódzkiego w Warszawie został złożony wniosek o zbadania zasadności nadania ich [...]
1. Nie wiem , nie sadze. Chce wygladac tak jak czlowiek , ktory prowadzi zdrowy tryb zycia. Nie chce miec miesni silacza , i nie chce tez miec plaskiej klaty , wiec chyba cwiczyc troche bede , ale raczaej nie na mase. 2.Chce schudnac . I zalozmy ,ze pajacykow robic nie moge , bo meble skacza.
[...] naprawde licza sie dla mnie niewielkie mniesnie klatki piersiowej. Nie chce nic masowac ani isc w sile chce to spalic w chvj.Od tego tluszczy i od siedzenia zrobily mi sie takie kreski czerwone (nie wiem jak sie nazywa), i jak spale ten tluszcz to sie nimi zamjme w miare mozliwosci (mam 2). Kiedys bylem mega gruby. takze panowie nie masa a [...]
[...] odstawać. Chciałbym poszerzyć szyję na boki wizualnie z przodu, żeby jej boki zbliżyły się nieco w kierunku uszu. ;) Zastanawiam się, czy jest sens trochę podrasować kark tak, żeby dojść do obwodu np. 42 i potem to tylko podtrzymać, czy lepiej czekać, aż kaptury wizualnie skrócą szyję? Nie chcę być "karkiem" i wolę mieć możliwość [...]
hmmm .. tez cos mam nie tak ... czyli posmak w ustach .... i chyba nieswierzy oddech ale tego nie moge sam sprawdzic to znaczy nie jestem pewien . bo jeszcze mi nikt nie zrocil uwagi....dziwne i nie wiem do jakiego lekarza z tym isc:(?? ogolny przepisal mi tylko cos na bakterie .... o tak na odwal sie .... a wydzielina splywajaca po gardle moze [...]
[...] sutka zobaczyć co z tym moim cycem w końcu bo się już tego wytrzymać nie da. Kulka która mi się przed okresem pojawia twarda się ostatnio zrobiła i okropnie mi dokucza tak ze już spać nawet w nocy nie mogę w dodatku dzis mnie tak pierś cała bolała jakbym ze sztyletem w cycku chodziła. Jeszcze spuchłam tak strasznie,że wyglądam jak balonik. [...]
[...] kg do 92 kg, w pasie z 91,5 cm do 95,5 cm . Zrobilem 3 tygodniowe roztrenowanie i od 2 tygodni znowu jestem na redukcji . Trzymam sie 2600 kcal. Przez 2 tygodnie cwiczylem tak jak zawsze Poniedzialek - Barki i triceps Sroda-Biceps Plecy, sobota- ktalka i nogi . Plus z 2 razy w tygodniu orbiterek. Jednak widze ze ten trening nei daje juz takich [...]
eveline rosół był gotowany na kurczaku i warzywach, taka klasyka ;) co do kiełbasek, miałam w lodówce pozostałości wiec wczoraj i dziś wjechały na śniadanie, bo nie lubie wyrzucać jedzenia, ale dziś to ostatni raz kiedy je widzisz w rozpisce :) olej rzepakowy tak samo :) nightingal masz racje podciąganie to jeszcze dla mnie za duży wyczyn, i nie [...]
Suplementy - głupota na własne życzenie...
