tak chce

[...] trzech braci i siostrę. Dzieciństwo spędził w rodzinnym mieście, mieszkał w dzielnicy Mayfield. Początkowo bardziej niż piłka nożna pasjonował go boks. Próbował swoich sił także w biegach średniodystansowych, ale ostatecznie zdecydował się na futbol. Treningi rozpoczynał w Szkole Mistrzostwa Sportowego Rockmount. Nie został jednak przyjęty do [...]

[...] napiszę trochę o produktach HI-TECA - jak już powiedziałem, wszystko bez ściemy. Wszystko mówię jak myślę ;-) CARBO PLUS Mega smak, dobra cena. Nie piłem jeszcze tak dobrego Carbo. Naprawdę jak szukacie dobrych węglowodanów, które nie są przesadnie słodkie, jak to ma miejsce w niektórych firmach, to bierzecie śmiało. Ja mam smak [...]

Moje zdanie na temat różnych metod treningowych jest takie. Wszystkie metody działają. I do póki nie jest się na prawdę dużym kawałkiem chłopa, to nie ma co za bardzo się nad tym rozwodzić. Jak ma się już jakąś masę, to można myśleć o poprawie małych mankamentów. Jeśli ktoś chce wyglądać naprawdę dobrze to wszystko sie rozbija o jedzenie, ilość [...]

Nie wiem kto ci takich bzdur nagadał, że interwały nie są wskazane po treningu siłowym.. To chyba wymówka wymyslona przez osobę, która nie chce się zmęczyć za bardzo %-) Tak na prawde to sam trening siłowy jest swego rodzaju interwałem ;-)

Orbitrek przyszedł dzisiaj o 20:00 :-) Jestem zadowolony, bo cena bardzo niska. Jakość produktu średnia, ale jak na taką cene i tak dobrze wygląda. Najważniejsze jest to że działa płynnie i jest wygodny podczas użytkowania. Chwyty na ręce można ustawić że są nieruchomo, lub ruchomo, także też duży plus. Waga około 15kg. Rozmiarowo też wielki nie [...]

[...] kopiować nikogo. Ale polecam posłuchać troche rad od Karola Małeckiego. Od kiedy miałem przyjemność z nim zrobić trening. Moje treningi wyglądają inaczej niż przedtem. Dieta tak samo. Masa to masa, trzeba wrzucać dużo kalori, nie odmawiać sobie, masz ochotę na pizze, zjedz ją ;-) Najwazniejsze jest kontrolować wszystko i nie popadać w skrajność. [...]

[...] resztka sie ostała ) orzeszkow ziemnych 6.3 całe jajka i 3 białka, keczup, cebula Monotonna dieta dzisaij, ale smakowało mi bardzo zwłaszcza te orzeszki z serem i jogurtem o takie w pracy akurat: /SFD/Images/2015/12/31/29b9dff782b447a894832865e0f7192a.jpg I Omlecik ( na wierz poszła reszta dipu czeko w WF- prawie jak nutella a na redukcji to [...]

[...] kolegą na innej siłowni. Zastanawiamy się czy się nie przenieść na jakiś czas właśnie na tą siłownie. Żeby było coś innego. Więc był test wszystkiego co się da. I wyszło tak że zrobiliśmy klatę, plecy i barki %-) Mega trening, zajechałem się, momentami myślałem że ludzie zobaczą co jadłem przed treningiem :-D TRENING [...]

[...] kolejno klatki piersiowej tricepsów i brzucha a w dzień kolejny pleców i bicepsa. Trening pleców i bicepsa wykonywałem o godzinie 7... Mega lipa ogólnie, nie pasuje mi tak wczesnie trenować. Po każdym treningu 35min aerobów. Nie pamiętam dokładnie ćwiczeń dlatego nawet nie będę pisał, bo nie chcę sciemniać, dałem trochę lipy że nie dałem [...]

[...] robote (bo geny,hormony,wike ma malo wpsolnego z tym) ale wiadomo ze bledy dietetyczne sprawily ze wygladam jak wygladam nie dostosowanie sie do swojego organizmu proste to tak samo jak osoby otyle nie staly sie otyle w miesiac czy dwa tylko od dziecinstwa pielegnuja i dbaja o ta otylosc ....ale walcze a skoncze jak bedzie krata motywacje mam - [...]

[...] którzy wymyslają swoje cudowne teorie poparte niby wieloletnim doświadczeniem, a wciąż popełniają podstawowe błędy i zawdzięczają swoje postepy głównie SAA...nie cierpie takich ludzi, bo wprowadzają czasem w błąd wiele osób, które po prostu tracą przez to czas. To oczywiście a propo tego znajomego na koksie, który robi "pompeczki" w [...]

TAK SE CZYTAM I WYWNIOSKOWALEM ZE NA EDZENIE TO TRZEBA DZIENNIE WYDAC GDZIES POLOWE MIESIECZNEJ PENSJI... I NA DODATEK KOMU SIE CHCE JESC PRZE 1/4 DNIA? NO I MAM PYTANIE CZY NAPRZYKLAD WPIERNICZANIE LYZECZKI CUKRU CO GODZINE(ALBO KILKU LYZECZEK) MOZE ZASTOPIC TE ZLOZOE WEGLOWODANY? BO PRZECIEZ GDZIE TO POMIECIC?!? POZDRAWIAM WSZYSTKICH KTORZY POZA [...]

prz1993 - nie , nie chce byc :-)) Sport ten bardzo lubię , znam go dobrze , moje życie się w okół niego tak naprawdę kręci - pracuję w branży suplementacyjnej i jestem tutaj administratorem, więc jestem praktycznie całą dobę na bieżąco ze wszystkim %-) Jednak nie wiem co by się musiało zmienić bym miał się bawić w kulturystykę dla startów...to [...]

Spoksik art. dla poczatkujących jak znalazł. sog leci. oby jeszcze pilnowanie diety bylo tak proste jak czytanie o niej... szczególnie we wakacje. ale... (czytaj nizej) Jestem mały...Chcę być duzy...BĘDE DUZY!!!

[...] Jedynie w bolu zapewne. Swoja droga ostatnio slawna sprawa co gosc na strzelnicy sie zastrzelil. A jakby zamiast siebie zastrzelil instruktora i poszedl zabijac innych bo taka sytuacja tez jest mozliwa? To dowodzi tylko tego ze jezeli ktos chce to moze. Dla psychola nie ma roznicy. Z bronia roznego rodzaju obcujemy na codzien. Mysle ze bron [...]

[...] jako 3ci zielony' w tym temacie (SIC;) wykazuje się ??... nie zrozumieniem (tematu?),błędną interpretacją? mej ,głównie 1 wszej odpowiedzi ( merytoryka ,100% w temacie tak btw) ,przez co w sumie robicie -ZIELONI;- bajzel. -Solar- nigdy z tobą nie rozmawiałem ,raczej spoglądałem na twoje tematy... tu czy na bf bo fajnie ...wygląda kupa [...]

[...] kinetyki, prawom fizyki ktorym podlega ludzkie ciala." "Nie kumasz nawet tego co Twój mistrz pisał. JKD nie ma ograniczeń wynikających np z kata, ale i tak ma mnóstwo swoich własnych ograniczeń." Po pierwsze to stwierdzam ze Ty nie kumasz sam co piszesz a co dopiero odnosisz sie do cytatow Bruce'a. Takze Twoje [...]

[...] ta ilosc jedzonka od 13.00 do 15.00? czyli jakbym podjadal, jestem endo, wiec nie wiem czy lepiej po prostu 5 posilkow o wyznaczonych godzinach, czy moge posilki przeciagac (tak zeby jeden trwal ok. 2godzin) 5. czasami jem na sniadanie ok. 600kcal, potem w ciagu dnia 700kcal i na kolacje mam za***isty apetyt i wciagam kolejne 700kcal. czy moze [...]

[...] ta ilosc jedzonka od 13.00 do 15.00? czyli jakbym podjadal, jestem endo, wiec nie wiem czy lepiej po prostu 5 posilkow o wyznaczonych godzinach, czy moge posilki przeciagac (tak zeby jeden trwal ok. 2godzin) a co sie moze stac,nic 5. czasami jem na sniadanie ok. 600kcal, potem w ciagu dnia 700kcal i na kolacje mam za***isty apetyt i wciagam [...]

Zawsze żyłem w przekonaniu, że pomimo deficytu kalorycznego ( redukcja ) jeśli zjem produkty śmieciowe w dzień DT czy też w DNT to one i tak idą w tkankę tłuszczową ! Chcę to wyjaśnić na przykładzie : 2100 kcla - dziennego zapotrzebowania ( deficyt ) dostarczone 1600 kcal " zdrowego jedzenia " w tym 500 kcla z produktów śmieciowych " czekolada [...]